为什么“瑜伽身体”的刻板印象是 BS
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使用 #yoga 或 #yogaeverydamnday 标签滚动浏览 Instagram，您会很快找到数百万张令人惊叹的个人照片，这些照片展示了一些令人惊叹的姿势。从倒立到后弯，这些通常身材高大、身材苗条的瑜伽士以及他们在世界海滩和山腰上令人羡慕的姿势激发了各种运动员的 FOMO。
但还有其他女性利用她们的社会实践传播更深刻的信息——在经过修饰的照片和对美丽和力量的不切实际的理想中的自我接纳。每张照片 这些 女性上传，她们提醒世界瑜伽适用于每个身体，通过这样做，她们正在推动身体积极运动，鼓励女性无条件地爱自己，无论是内在还是外在。
瑜伽比以往任何时候都更受欢迎，除了传统的高温瑜伽和流瑜伽课程，更多的身体积极课程——邀请各种体型和体型的人欣赏和拥抱他们弯曲、更丰满的身材——正在全国各地涌现（例如，“ Fat Yoga”为大码女性量身定制课程）。作为宣传瑜伽理念的使命的一部分 是 每个人都可以使用，世界各地的教师、从业者和倡导者正在联合起来，如瑜伽与身体意象联盟，旨在改变对典型瑜伽士的刻板印象。
一位这样的 Instagram 布道者 - 由于她的身体积极信息已经积累了 114,000 名粉丝 - 是 Jessamyn Stanley 或@mynameisjessamyn，一位瑜伽老师和自称胖女人。 “人们有上百万种感觉无法练习瑜伽的方式，而这些完全基于这样一个事实，即唯一广为宣传的‘瑜伽体’形象是瘦弱、富裕的白人女性形象，而这通常是唯一类型的人瑜伽公司和工作室积极努力吸引人们来练习，”斯坦利说。 “这是一种耻辱，因为瑜伽不分大小，与媒体和整个社会所宣扬的蹩脚的美丽理想完全无关。瑜伽体式（身体姿势）可以而且应该被每个人练习。”
斯坦利于 2011 年开始练习高温瑜伽，她在成长过程中被无情地取笑，导致她童年和青年时期的大部分时间都感到身体羞耻和抑郁。正是她的瑜伽练习开始让她走出舒适区，同时提升她的精神，让她的身心都充满活力。 “从身体的角度来看，练习瑜伽最好的部分是不断的变化。这并不容易，即使是基本的姿势也能把风吹走，但我喜欢追求让我走出舒适区的目标。瑜伽无论我的日常生活发生了什么，它始终正是我需要的药物，”斯坦利说。
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Jessamyn (@mynameisjessamyn) 于 2015 年 9 月 4 日太平洋夏令时间下午 2:43 发布的照片
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瑜伽老师达娜·法尔蒂蒂 (Dana Falsetti) 作为@nolatrees 建立了一个拥有近 43,000 名粉丝的 Instagram 社区，她揭穿了西方世界经常与瑜伽相关的奇怪身体理想——只需发布她自己练习的照片。 “在瑜伽世界中，有些人可能会说我作为老师和学生的体型是禁忌，但我努力向其他人展示没有‘瑜伽体’这样的东西。当你想到它时，这真的是一个非常愚蠢的概念，因为瑜伽是一种精神和真正的内在练习，具有外在表现。” （了解如何优雅地在瑜伽姿势之间转换。）
Falsetti 于 2014 年 5 月首次开始练习瑜伽，此前她多年来一直在与严重的暴食作斗争，并在大学初期达到 300 磅的体重。 “我想如果我能控制自己的体重，那将是一个更好的开始，所以我开始锻炼，让我意识到我的暴饮暴食习惯，并减掉了大约 70 磅。但无论我照镜子多久“我的‘新’身体，我的内心感觉完全一样。我去上我的第一堂瑜伽课，在不知不觉中寻找更多东西。瑜伽给我的是一种看待并最终接受自己的新方式。”
最初，Falsetti 开始通过社交媒体记录她的做法，以此来证明自己和他人都错了 可以 要坚强。但是“我越是开始在照片中看到自己，就越不是为了证明自己。相反，它变成了我的透明，并增强了我对自己身体的幸福感和欣赏力。现在我明白这真的是多么必要，而不仅仅是为我自己，但让许多其他人相信他们也可以这样做。”
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Dana Falsetti (@nolatrees) 于太平洋夏令时间 2015 年 8 月 25 日上午 6:04 发布的照片
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事实上，Falsetti 和 Stanley 以及无数其他身体积极的“语法”，例如 @biggalyoga 的 Valerie 和 @crazycurvy_yoga 的 Brittany，都在社交媒体上公开分享他们的旅程，并且可以同情那些挑战、耻辱和负面情绪面对身体形象问题，导致爱和接受的在线社区呈指数级增长。 “许多人评论说，通过分享我的瑜伽照片，我帮助他们对自己的身体怪癖更加满意，”斯坦利分享道。 “对我来说，这些是最重要的互动 - 帮助人们到达一个他们可以完全接受当下时刻和现状的地方。无论这些人是否知道，他们的挣扎与我自己的并没有什么不同. 我很高兴知道我们正在建立一个由健康、身体积极的人组成的多元化部落。”
除了每天在网上激励无数人之外，Falsetti 和 Stanley 现在还通过在全国范围内提供瑜伽研讨会来进一步发展身体积极的社区。从分解初学者倒立到教授所有能力水平的后弯，这对充满活力的二人组正在将他们的身体积极信息离线并带入现实世界，为他们传播他们的身体接受信息创造了另一种强大的方式。 Falsetti 说：“一开始我以为我的身体会限制我的练习，但最终我了解到只有我的头脑才能设置限制。” （嘘……参加我们为期 30 天的瑜伽挑战，让您的 Om 开始！）
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