创造镇静：减少家中焦虑所需的6件事

内容

• 底线

现代生活有一些惊人的好处。 （在线订购比萨饼，Netflix，远程工作环境……）另一方面，在室内呆一整天可能对您的心理健康有害。考虑加入一些自然和良好的维生素D。

我们不建议您每天花费数小时进行阳光下的加电。如果您焦虑不安，甚至在办公室的一角放一棵树或在办公桌上放一盏明亮的理疗灯，也可能有助于带给您想要的平静氛围。不要低估为自己创造一个诱人的空间所能做的。

开始使用这六种出色的产品引入Zen。

1. Insight智能插头

如果您对是否留住卷发钳一心一意，可以使用Wemo Insight智能插头帮助您放心。它可以连接到任何设备，并允许您通过手机打开或关闭设备进行控制。

2. 治疗灯

如果您生活在自然光线不足的地方，或者工作被绑在桌子上，那么理疗灯可能会帮助您改善心情并保持镇定。理疗灯可以有效地治疗季节性情感障碍（SAD），并且可以为您带来更明亮的视野。



3. 香薰油

芳香疗法已被临床证明可帮助减轻压力并引起更好的专注力，集中力和镇定感。因此，可能需要在您的抗焦虑产品库中添加精油扩散器。该选件具有LED灯，用于镇静，凉爽的雾气加湿，以及凉爽的竹子外观，可用于任何环境。

4. 水特征

每个人都喜欢舒缓的水声，对吗？在桌上放一个流动的桌面喷泉，以减轻压力。专家提示：在坐下之前，请确保使用浴室。

5. 一颗树

在您的房屋内种植植物会减轻压力。当房子里有产氧树时，有什么更好的方法让自己减速和呼吸？

您可以在家中拥有大量树木选择，从小型杜松盆景树木到易于在室内护理的较大版本。



6. 加权毯子

如果没有人可以给您一个温暖而亲切的拥抱，您需要放松自己的神经，那么可能需要加重的毯子。已证明它们可以通过激活副交感神经系统来缓解失眠和焦虑症等症状，从而减轻您的身体压力。另外，它也很舒适。

底线

如果您焦虑不安，那么为自己创造一个平静，诱人的家庭环境可能是解决这个混乱的外部世界的完美方法。考虑一棵安静的树和上面列出的其他一些想法，以带入您想要的禅宗。

BSN的Chaunie Brusie是分娩，重症监护和长期护理的注册护士。她与丈夫和四个小孩住在密歇根州，是《微小的蓝线》一书的作者。