隔离期间你的皮肤怎么了？

内容

• 如果你的皮肤......吓坏了
• 压力
• 饮食变化
• '面具'
• 睡眠习惯的改变
• 对产品进行过多实验
• 缩放效果
• 干燥、刺激和炎症
• 外卖
• 如果你的皮肤......比以往任何时候都更清晰
• 更勤奋地坚持常规
• 拥抱“干净”的生活方式
• 从化妆中休息一下
• 花时间来确定你的日常工作
• 要点：
• 审查

3 月中旬，大多数人的生活发生了巨大变化，因为许多州发现自己处于政府强制的居家令之下。全天候 24/7 在家工作，您知道，一般而言，生活在全球大流行的压力下不仅使大多数日常生活颠倒了，而且还极大地（并且可以理解地）增加了我们的压力水平 - 甚至对于那些在前线工作的人来说更是如此。

那么这些新发现的、主要是室内的生活是如何影响我们的皮肤的呢？连续戴口罩 12 小时会怎样？事实证明，答案差别很大。有些人看到了他们一生中最清晰的皮肤，而另一些人则经历了突破的大量增加。在这里，顶级皮肤科医生探索您的皮肤可能受到隔离影响的不同方式。 （参见：目前正在生产布口罩的 13 个品牌）

如果你的皮肤......吓坏了

对于隔离期间的痘痘、干燥和其他皮肤问题，以及如何处理这些问题，有多种可能的解释。

压力

压力和痤疮之间的联系是公认的。 “压力会导致皮肤问题，也会加剧现有的皮肤问题，”剑桥认证的皮肤科医生 Ranella Hirsch 医学博士说，“压力会导致皮质醇 [一种压力激素] 和雄激素的增加。”这些都会刺激皮脂（油）的过度产生和皮脂腺（产生油）的生长。 “这一点，再加上它们通常会产生的炎症增加，是在压力大的时候痤疮爆发的原因，”她解释说。

当然，说起来容易做起来难，但是尝试简单地管理您的压力水平是您能做的最好的事情之一。 “你能睡得越多，你能做的越深呼吸，以及远离压力情况的时间——基本上，使用减少焦虑的策略——将有助于你的皮肤，”总部位于芝加哥的董事会认证皮肤科医生说，医学博士 Rachel Pritzker “改变你的生活方式需要付出努力，而不是仅仅在上面涂抹一些奶油或服用药丸让它消失。” （请参阅：当您不能待在家里时如何应对 COVID-19 压力）

饮食变化

在这些疯狂的时期，舒适的食物和不太健康的零食一直是安慰的来源，这并不奇怪。 “饮食很重要，因为食物提供了我们对抗和杀死有害细菌所需的营养，”纽约市认证皮肤科医生、医学博士 Dendy Engelman 解释说，“皮肤健康与肠道健康之间存在真正的联系，”她说。说。 “如果你有一个不健康、不平衡的肠道环境，毒素会被释放到血液中并引起全身炎症，”这反过来又会导致痘痘。

'面具'

也许你已经遇到过这个非常及时的合成词； “maskne”（掩饰痤疮）是一个新的通用短语，指的是戴口罩对皮肤的影响。 Engelman 博士说，值得注意的是，前线工作人员一次戴着严密的口罩几个小时很容易患上机械痤疮，这是一种由“摩擦、汗水和热量的结合”引起的痤疮。

对于我们这些戴布口罩的人来说，为了防止任何其他潜在的刺激物或堵塞毛孔的物质，重要的是在使用后立即清洗，并在戴上和取下口罩之前洗脸。另外：尝试使用不含香料和刺激性的清洁剂。 （请参阅：医务人员正在谈论因紧身口罩导致的皮肤破损）

睡眠习惯的改变

日常生活的变化对许多人的睡眠时间表造成了严重破坏。如果您的睡眠时间比平时少，您的皮肤只是尝试多睡一会儿的另一个原因。 “我们知道，在睡眠期间，皮质醇水平会降低，这是身体正常昼夜节律的一部分。当你缺乏睡眠时，皮质醇水平会保持在高水平，这会对你的油腺产生影响，”乔什·泽克纳解释说，这可能会导致爆发，医学博士，纽约市的董事会认证皮肤科医生。

对产品进行过多实验

额外的时间用于自我保健是很好的——毫无疑问。但是肆无忌惮的护肤实验，你的脸是主题吗？没那么多。 “人们同时尝试各种新产品——或者只是现在使用太多产品，因为他们对尝试新事物感到无聊和好奇，”美学家 Ali Tobias 说。 “我见过很多过度去角质导致皮肤发炎和生锈——唯一真正的治疗方法就是让你的皮肤休息一下，回到基础。”

缩放效果

我们所说的“缩放效果”与这样一个事实有关，即我们中的许多人比平时更多地盯着自己，并有一些额外的时间来检查我们的皮肤。在家照镜子，或整天开视频会议意味着有些人对瑕疵非常敏感——这可能会导致皮肤起皮。

“然后我们就会在皮肤上形成痤疮和疤痕的恶性循环，这会给我们带来压力，”普利兹克博士说。 “我经常将采摘视为压力时期的主要问题。不幸的是，采摘会导致更持久的疤痕，让你想起这些压力时期，这是不值得的！是时候摆脱放大镜并放置镊子放在你找不到的地方，”她说。 （参见：Busy Philipps 分享了她使用冥想挑选皮肤的经验）

干燥、刺激和炎症

痤疮并不是隔离区中唯一出现的皮肤问题。有些人发现他们的皮肤比以往任何时候都更干燥，而其他人则面临湿疹或酒渣鼻的突然发作，或口周皮炎等病症。 “任何与压力有关的疾病都已爆发——牛皮癣、湿疹、痤疮、脂溢性皮炎，”恩格尔曼博士在谈到她在患者中观察到的隔离皮肤反应时说。 “皮肤和神经系统密切相关。当压力水平增加时，炎症性皮肤病也会经常发作。”

至于干燥，有一个有趣的罪魁祸首：“由于压力，'战斗或逃跑'信号会让你出汗更多，以帮助你的整个内部系统冷却皮肤，这将导致皮肤内的水分流失，”普利兹克博士说。 （参见：干性皮肤和脱水皮肤的区别）

外卖

如果你爆发了：

“如果您觉得自己比平时更油腻，请从更换清洁剂开始，而不是改变整个方案。有时，这个小小的改变就是您所需要的，而您不必扔掉其他所有东西，”佛罗里达州皮肤科医生乔利·考夫曼医学博士说。尝试使用含有水杨酸的清洁剂，并确保手头有可靠的斑点治疗方法。最后，现在是开始使用视黄醇的好时机。您可以从温和的配方开始，每周只使用一次。

• Perricone MD 益生元痤疮治疗 90 天方案（购买，89 美元，perriconemd.com）：这个 3 件套将帮助您通过超级简单的 2 步方案（清洁，然后在早上进行不同的治疗）来防止粉刺和晚上）。它也会从您的购物清单中删除注入水杨酸的清洁剂。
• Kinship Pimple Potion（购买，16 美元，lovekinship.com）：这个小管子含有视黄醇、水杨酸、补骨脂酚和一种专有的益生元，可以更快地消除瑕疵。
• Zitsticka Hyperfade（购买，34 美元，ulta.com）：如果您对上述皮肤采摘感到内疚，您会感激这些 microdart 贴片，它们为皮肤注入亮白成分，帮助消除任何青春痘后的变色。

如果你过度去角质：

如果您在自我护理方面做得太过分（去角质面膜太多了，等等），寻找舒缓、修复产品来护理您的皮肤恢复到基线水平。

• Lumion Miracle Mist（购买，28 美元，amazon.com）：这款广受欢迎的面部喷雾由于含有英雄成分次氯酸（一种天然存在于体内的抗感染化合物）可以镇静和治愈皮肤。该产品是第一个局部使用它的产品，粉丝们对结果发誓。
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel（购买，59 美元， $95, amazon.com)：这款绿色凝胶富含镇静植物成分（想想：黄瓜、百里香和橄榄提取物），有助于镇静肌肤。
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream（购买，80 美元；sephora.com）：这款丰富、温和的保湿霜含有神经酰胺和肽复合物，可支持皮肤屏障并减少发红。

如果你超级干燥：

确保用水分和水分滋养你的皮肤。结合保湿精华素、保湿霜和油，让您的肌肤重获新生。

• Inkey List 透明质酸保湿精华素（购买，8 美元，sephora.com）：一种简单但有效的透明质酸精华素，可帮助皮肤保持水分，并使其看起来更饱满、更健康。
• Dennis Gross 博士护肤压力修复面霜（购买，72 美元；sephora.com）：针对压力皮肤的护肤品？谁现在不需要那个。这款保湿霜使用烟酰胺以及适应原和超级食物的混合物，帮助皮肤保持水分并对抗压力迹象。
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil（Buy It，42 美元，nakedpoppy.com）：这款奢华但价格实惠的面部油中的主要成分是一种来自巴塔哥尼亚女性主导的可持续农场的优质玫瑰果籽油。罂粟籽油、摩洛哥坚果油和荷荷巴油增加了超级保湿效果。

如果你的皮肤......比以往任何时候都更清晰

至于那些有幸现在皮肤很好的人，这里有一些可能的解释，以及如何保持隔离后的提示。

更勤奋地坚持常规

隔离的礼物之一？多一点时间，即使只是因为不必往返办公室。 “现在人们在家工作，他们也有更多的时间来照顾好自己的皮肤，并且可能比过去更加勤于护肤，”Zeichner 博士说——而且毫不奇怪，坚持养生法有助于您的皮肤。需要坚持使用才能获得护肤产品的好处，使用过多含有不同活性成分的产品实际上会相互抵消、刺激皮肤或无法正常吸收，导致毛孔堵塞或长痘。

拥抱“干净”的生活方式

恩格尔曼博士说，与沉迷垃圾食品相反的是，人们对隔离的反应是“‘干净’、锻炼、吃得干净、不喝酒”。 “我们吃的食物可以促进健康的消化，并提供对皮肤和身体健康至关重要的维生素和矿物质。” （参见：改善皮肤的最佳维生素和矿物质）

从化妆中休息一下

你已经有很长时间没有化完整脸妆了吗？你并不孤单——你也可能在帮助你的皮肤。 “化妆品——尤其是粉底液——会引起皮肤刺激和堵塞毛孔，导致粉刺。不使用它会让你的皮肤自我重置，”Zeichner 博士解释说。 （请参阅：如果您停止化妆，可能会发生的 7 件事）

花时间来确定你的日常工作

这是制定您可以坚持的例行程序的最佳时机（特别是如果您想确保您的肤色在隔离后继续#thriving）。 “实际上，我看到预约的患者数量有所增加，专门提出满足他们特定需求的护肤程序，”Zeichner 博士说。如果您不确定哪种成分或产品最适合您，这是安排远程皮肤科预约以制定行动计划的好时机。

要点：

如果您使用隔离来实现生活中的更好平衡——也许你正在做更多的运动、吃得更好，或者花更多的时间进行日常护肤——你能做的最好的事情就是努力保持它，即使在生活再次恢复“正常”（并且不可避免地更加忙碌）。

审查