4 件让你皮肤失去平衡的偷偷摸摸的事情

内容

• 1. 注意你的微生物组。
• 2. 控制荷尔蒙。
• 3. 应对季节变化。
• 4. 保护皮肤免受不可见紫外线的伤害。
• 审查

你最大的器官——你的皮肤——很容易被甩掉。即使像季节变化这样无害的事情也会让你突然寻找最好的 Insta 过滤器来掩盖突破或发红。由于解决问题可能需要数周甚至数月的时间，因此找出罪魁祸首是获得适合自拍的皮肤的关键。

在这里，乔治华盛顿大学副教授皮肤科医生亚当弗里德曼分享了可能使您的皮肤失去平衡的常见问题 - 以及如何对抗这些问题。

1. 注意你的微生物组。

如今，肠道细菌受到了所有人的关注，但在您的身体表面（包括面部）上也发现了类似的微生物组。弗里德曼博士说，过度使用某些产品，特别是让你的脸感觉干净的洁面乳，实际上会导致所谓的生态失调，或皮肤微生物组的不稳定，他将这种影响与已经很脆弱的生态系统中的森林砍伐进行了比较。结果是皮肤实际上“太干净”，导致细菌失衡，使您更容易长粉刺、酒渣鼻，甚至湿疹和肝硬化。他补充说，最终，皮肤微生物组的多样性意味着皮肤更难从日常压力中恢复过来。

那你该怎么办？一方面，通过避免任何会使皮肤干燥的东西，包括抗菌肥皂，来控制健康皮肤细菌的不同菌株。 “这个想法是为正确的细菌生长提供支持，”他说。他补充说，含有益生元或后生元的产品对于让健康细菌在皮肤上繁殖和生存特别有用。试试 La Roche Posay 的 Toleriane Double Repair Moisturizer（19 美元；target.com），它含有益生元温泉水，有助于平衡皮肤。

2. 控制荷尔蒙。

由于衰老、压力、每月周期甚至新的健身计划而导致的荷尔蒙变化很常见。不幸的是，这些不平衡会很快反映在您的皮肤上，尤其是容易出现痘痘的下巴区域。但即使激素水平在正常范围内，您的皮肤对激素变化的任何反应也会让您使用遮瑕膏。他补充说，随着时间的推移，你的皮肤实际上对荷尔蒙变得更加敏感。

很多时候，女性会误用过度保湿的面霜来平衡荷尔蒙皮肤，这会使情况变得更糟。弗里德曼博士没有进行试验，而是推荐了 Differin Gel Acne Treatment（13 美元；walmart.com），这是一种以前仅限处方的产品，现在可以在非处方药上买到，对痘痘特别有用。他说，针灸还可以帮助平衡荷尔蒙以获得长期效果。

3. 应对季节变化。

温度和湿度的变化会使皮肤失去平衡。人们在寒冷的月份往往会变得干燥、脱皮，而在温暖的月份则容易出现油性皮肤。为了应对季节性皮肤变化，选择平衡皮肤 pH 值的产品，如 Guinot 的长寿爽肤水，适用于油性皮肤（39 美元；dermstore.com）或 Bioeffect EGF Day Serum（105 美元；bioeffect.com），使水分恢复干燥通过激活细胞再生来修复皮肤。弗里德曼博士说，乳酸铵和尿素等成分还可以帮助皮肤脱落旧细胞，使外观更健康。他补充说，如果没有细胞更新，您将拥有“僵硬的皮肤，当您移动时会破裂和破裂”。 （相关：关于皮肤酸碱度平衡你需要知道的 5 件事。）

4. 保护皮肤免受不可见紫外线的伤害。

弗里德曼博士说，当您不注意时，可能永远不会导致晒伤的紫外线通常会破坏皮肤的稳定性。弗里德曼博士说，由于人们通常无法真正感受到紫外线的辐射（或温暖），因此很难理解即使是在阴天或通过关闭的窗户暴露也会影响皮肤健康。结果是辐射引起的炎症和受损的皮肤细胞不能很好地从阳光照射中反弹。

为了防止损坏，无论天气如何，每天都使用 SPF 是关键。选择 Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15（10 美元；target.com）等防晒霜，或结合抗衰老元素与 SPF 的配方，例如 Regenica Renew SPF 15（150 美元；loveskin.com）。 “每一天都应该是防晒日，”他说。

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