毫不费力地帮助环境的小调整

内容

• 轻松闯红灯
• 数字化您的杂货清单
• 学会爱剩菜
• 抛弃农产品包装
• 骑自行车道
• 重新思考你的咖啡
• 拔下未使用的电子产品
• 购买二手健身器材
• 改用可重复使用的水瓶
• 购买绿色齿轮
• 顺其自然！
• 跳过锻炼后洗发水
• 传递毛巾
• 做一个聪明的洗衣机
• 自己做冰沙
• 审查

环保意识不仅限于回收玻璃或将可重复使用的袋子带到杂货店。对您的日常生活所做的微小改变，只需您付出很少的努力，就会对环境产生重大影响。为了纪念地球日，这里有 15 种方法可以让您的健康生活方式更加环保。

轻松闯红灯

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当谈到人们为什么放弃肉类时，动物权利和健康问题占据了主导地位，但许多素食者认为它对我们的土地和臭氧造成了破坏。生产红肉需要的土地是猪肉或鸡肉的 28 倍，水是其 11 倍——这导致气候变暖的排放量是其五倍。而且，与蔬菜和谷物相比，牛肉每生产卡路里需要多 160 倍的土地，并产生 11 倍的温室气体。素食是最环保的选择，但即使只是一顿饭不吃肉也有帮助。

数字化您的杂货清单

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我们不再用笔和纸写东西了，但老派的杂货清单仍然很强大。使用 Grocery IQ 或 Out of Milk 等列表应用程序数字化您的膳食准备（iOS 和 Android 均免费），甚至使用 Pepperplate 等应用程序（免费；iOS 和 Android）跟踪您一周的整个膳食计划。您永远不会担心丢失清单并在此过程中保持绿色。

学会爱剩菜

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我们都知道，在周日准备好所有食物可以让您整个星期保持健康。但是，与每晚打开炉子相比，一次烹饪一周的鸡肉也可以节省能源。此外，尽早使用所有食材可确保您不会浪费太多过期或变质的食物。使用这 10 种使用食物残渣的美味方法，变得更加足智多谋。

抛弃农产品包装

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无论如何，您抓起两个苹果并将它们放入购物车中，因此您实际上并不需要塑料产品袋来保护它们（只需在切片和食用前清洗它们）。也不要吃塑料包装的菠菜和羽衣甘蓝，选择新鲜的农产品（通常也便宜一点！）。

骑自行车道

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踩着脚踏车去办公室不仅会用一块石头杀死鸟类——有氧运动和交通工具——还会减少你所在城市的污染。自从空气污染与焦虑有关以来的好消息。

重新思考你的咖啡

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早上喝一杯乔对健康有很多好处，但如果你每天从街角咖啡店加油，到年底就会有很多纸杯掉进垃圾桶。理想情况下——对于你的钱包和环境——你应该在家里煮咖啡，然后把它放在旅行杯里去上班。但是，如果时间占了你的便宜，出门时仍要拿起可重复使用的保温瓶，并在您订购晨间滴水时将其交给咖啡师（有些咖啡店会给您带来自己的杯子的折扣）。已经离开家了吗？至少扔掉咖啡搅拌器。

拔下未使用的电子产品

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手机充电器、吹风机、搅拌机——我们的世界充斥着各种小玩意，但这些东西在不使用时插上电源会吸收能量（称为幻象或吸血鬼能量）。根据劳伦斯伯克利国家实验室的数据，平均每个家庭包含 40 种不断消耗电力的产品。完成后立即从墙上拔下任何东西，以节省一些钱（和地球）。它可能看起来不多，但即使是少量的幻象电源也会增加。

购买二手健身器材

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无论您是为家庭健身房提供家具，还是只是想在工作中寻找一个健身球，购买您使用过的健身器材都意味着没有资源被消耗来制作另一个。例外：跑鞋，值得购买全新的以支撑您的关节和肌肉。

改用可重复使用的水瓶

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塑料瓶很方便，但在锻炼期间和全天使用可持续的塑料瓶有助于消除浪费并保持健康。根据 Polar Bottle 的一份新报告，对于初学者来说，购买可重复使用的瓶子的人通常会在第一年使用和扔掉的一次性塑料水瓶减少 107 个。至于您的健康，BPA 以及它同样邪恶的兄弟 BPF 和 BPS，所有水蛭化学物质都会对您的身体和腰围造成严重破坏！ （化学品会让你发胖吗？）选择不锈钢、铝、竹或玻璃品种，如 Klean Kanteen 运动瓶（17 美元；kleankanteen.com）或 S'well 瓶（45 美元；swellbottle.com）。如果您必须购买塑料水（有时无法绕过它），请选择其中一款适合旅途中的女性的环保瓶装水。

购买绿色齿轮

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嬉皮材料的世界已经走过了漫长的道路，许多我们最喜欢的健身公司现在正在使用有机棉、大麻和生态纱布等可持续材料制造服装和配饰。下次您的跑步装备需要升级时，请查看可持续健身装备以进行环保锻炼。

顺其自然！

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美容行业以漂绿而臭名昭著——或者声称产品是天然的，即使它只包含一些植物成分。避免使用合成填料、石油化学品和人造染料不仅支持更可持续的制造实践，而且还可以保护您的皮肤。而且您不必牺牲质量 - 尝试 7 种真正有效的天然美容产品。

跳过锻炼后洗发水

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回馈环境的最大方法之一是减少淋浴时间。事实上，詹妮弗安妮斯顿说她把淋浴时间控制在三分钟以内以节省时间。由于我们不会要求您在锻炼后保持出汗（和臭味），因此请尽量保持淋浴的必需品。这意味着跳过头发并与您的干洗洗发水成为朋友，以及其他 15 种为您的美容常规防汗的方法。

传递毛巾

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在某些课程中，比如旋转或热瑜伽，你真的 是 滴汗——太多了，除了毛巾以外的任何东西都无法吸收。但如果你只是在跑步机上举重或慢跑，你可能不需要那条毛巾。毕竟，您使用的每块布都必须清洗，这意味着不必要的水和能源，在您躺在举重凳上之前和之后，在衬衫上擦拭额头或使用 Lysol 湿巾可能就足够了。

做一个聪明的洗衣机

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你为更高级的面料多掏出一点面团，所以你需要在洗涤时保护它们。幸运的是，许多洗涤规则也是环保的，包括冷水洗涤运动服（这可以减少烧水所需的能量）；不使用过多清洁剂（使产品使用寿命更长，从长远来看减少浪费）；并跳过织物柔软剂（由有害化学物质制成）。有关完整的分步说明，请找出洗涤锻炼服的正确方法。

自己做冰沙

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从健身房的果汁吧拿一杯蛋白质奶昔或用商店买来的冰沙补充能量是很诱人的，但制作自己的运动后小吃——并将其装在可重复使用的瓶子里——既省钱又环保。试试我们的绿色香草杏仁运动后奶昔或运动后花生酱助推器冰沙。

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