您是否应该放弃 Gym 或 ClassPass 会员资格以获得“智能”机器？

内容

• “智能”健身器材的优点
• 什么家用“智能”机器不能给你
• 什么适合您的锻炼个性
• 最好的“智能”家庭健身器材
• JAXJOX InteractiveStudio
• 镜子
• 格斗营
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• NordicTrack 2450 商用跑步机
• 审查

当 Bailey 和 Mike Kirwan 去年从纽约搬到亚特兰大时，他们意识到他们已经将大苹果的众多精品健身工作室视为理所当然。 “这是我们真正错过的事情，”贝利说。

有了一个 18 个月大的婴儿，而且他们去健身房的时间比以前少了，这对夫妇开始寻找在家中的选择，让他们可以在新的 Physique 57 等工作室进行与他们喜欢的相同类型的锻炼约克。当他们遇到 Mirror 时，他们决定投资 1,495 美元（加上每月 39 美元的内容订阅费）来试一试。

“一开始是压倒性的，但我们没有回头，”贝利说。 “你真的不需要设备；从美学上讲，它看起来不错；课程对我们俩都很有吸引力；而且我认为你在其他任何地方都无法获得如此多的多样性。”

去年秋天推出的 Mirror 看起来就像挂在墙上的巨大 iPhone。通过该设备，您可以参加 70 多种锻炼——想想有氧运动、力量、普拉提、巴利、拳击——从 Mirror 在纽约的制作工作室直播，直播或点播，直接在你的墙上。这种体验类似于面对面的课程，没有通勤或严格的时间承诺的麻烦。

Mirror 是在竞争激烈的健身技术世界中投放市场的最新一波“智能”家用健身设备之一。 Peloton 于 2014 年开始销售室内自行车，让骑手可以在家中进行现场课程，从而开启了这项运动。现在，其最基本的套餐零售价为 2,245 美元，据报道该公司拥有超过 100 万用户。一年前在 CES 上首次亮相的 Peloton Tread 是一款跑步机，每天可提供多达 10 节现场课程和数千个按需课程，售价为 4,295 美元。

考虑到全球家庭健身房市场预计到 2021 年将达到近 43 亿美元，从公司的角度来看，高科技家庭健身装备的这种趋势是完全合理的。专家将此归因于预防性医疗保健的兴起和不断增长的对与生活方式有关的疾病的认识，引导更多人立即采取行动保持体形，而不是等到出现健康问题。

“在一天结束时，任何活动都是好的活动，”Studio 3 的健身教练 Courtney Aronson 说，该公司在芝加哥的一个屋檐下提供瑜伽、HIIT 和自行车课程。 “让人们减少久坐不动的技术没有任何缺点。”

“智能”健身器材的优点

但是，您真的需要降价才能跟上潮流吗？尽管与过去零星拼凑的家庭健身房相比，这些智能机器一开始对您的钱包造成的打击要大得多，但如果您花一分钟时间进行数学计算，冲击值就会消失。考虑到健身房会员的平均每月费用约为 60 美元，具体取决于您住的地方，这意味着您每年要支付约 720 美元。因此，如果您将其替换为 Mirror 之类的产品，您将在大约 32 个月后实现收支平衡（考虑到每月数据计划）。

或者，如果您对 ClassPass 持虔诚态度并且拥有每月 79 美元的最高会员级别，那么您只需要两年的 Mirror 交换时间——通过它，您可以参加许多（如果不是全部）相同类型的课程——以证明成本合理。然而，当您进入 Peloton Tread 等产品时，盈亏平衡点会持续更长的时间，并且权衡可能会带来比您意识到的更高的成本。

什么家用“智能”机器不能给你

“与其他人一起在设施中进行现场的人际互动有很多好处，”每周教八门课的阿伦森说。

阿伦森说，很多人喜欢健身房的社交方面，无论是出于问责制的因素，还是因为加入健身房是搬到新城市后结交新朋友的好方法。如果您是初学者，在教练或私人教练的指导下确保正确的形式是在户外锻炼的另一个重要原因。在表现水平上，社交锻炼甚至可以为您带来竞争优势。

在发表在《运动与运动心理学杂志，一组参与者单独进行了一系列木板练习，尽可能长时间地保持每个位置。在第二组中，参与者可以看到一个虚拟伙伴正在执行相同的练习，但效果更好——因此，他们坚持比单独练习者更长时间地握住木板。另一项研究发现，与他们认为更好的队友一起锻炼的人将锻炼时间和强度提高了 200 (!)%。

“一般来说，锻炼很难的部分原因是缺乏动力或不知道该做什么，”阿伦森说。 “当你被一个社区、你的同龄人、你的教练问责，并冒险进入健身室并让教练直呼你的名字时，你就建立了这种联系。”

什么适合您的锻炼个性

然而，尽管有所有这些原因，有些人就是不需要——也不想要——来自集体锻炼的动力或社会压力。 Bailey Kirwan 每周使用 Mirror 5 到 7 天，只要知道它安装在他们的地下室，他们在水泥地板上铺了泡沫砖，“很难每天抽出时间锻炼，”她说.

尽管如此，提供许多不同类别的 Mirror 可能比其他仅提供一种模式的“智能”设备更具优势，例如自行车或划船器。即使你有足够的钱买这样的机器，一旦你对它感到厌烦，它最终会收集灰尘，这对你没有任何好处。

“就像每晚晚餐吃同样的东西会让人感到无聊一样，在同一台机器上锻炼也会变得乏味，”哥伦比亚大学师范学院的注册心理学家兼教员 Sanam Hafeez 博士说.

尤其是对于内向的人，她提倡走出家门进行锻炼，以鼓励社交、建立志同道合的人社区并安排一天的生活。她说，有许多较小的健身工作室提供比大型健身房更私密、更不令人生畏的体验，最好的办法是分析您的个性，以评估哪种方式最适合您。

如果您想避免犯下让您退缩一大笔钱的错误，请做好功课，仔细权衡设备成本与放弃健身房或 ClassPass 会员资格所带来的权衡。

请记住：“成千上万的人出于好意购买了家用健身器材，而这些器械有时最终会变成衣架，”Hafeez 说。

最好的“智能”家庭健身器材

如果您已经确定智能健身器材适合您和您的目标，那么现在是时候考虑哪个选项值得投资了。 许多流行品牌都创造了自己的创新机器，带来团体课程的兴奋，个人定制培训，以及各种 Classpass 到您的家庭日常工作。继续阅读以发现最适合您的“智能”家用健身器材。

JAXJOX InteractiveStudio

对于那些喜欢阻力训练的人，JAXJOX InteractiveStudio 配备了振动泡沫轴和自动调节重量的壶铃和哑铃。您可以在随附的触摸屏上进行现场和点播的力量、有氧运动、功能性训练和恢复课程。在每次锻炼中，您都会获得一个“健身智商”分数，该分数将您的峰值和平均功率、心率、锻炼一致性、步数、体重和您选择的健身水平考虑在内，以量化您的整体进步。壶铃可重达 42 磅，哑铃每个可重达 50 磅，取代了对六个壶铃和 15 个哑铃的需求。重新考虑健身房会员资格了吗？

买它： JAXJOX InteractiveStudio，2199 美元（加上每月 39 美元的订阅费），jaxjox.com

镜子

作为 Lea Michele 等名人的最爱，The Mirror 在时尚的 40 英寸高清屏幕中提供各种精品工作室观众的渴望。您可以直播从拳击和巴雷到瑜伽和力量训练课程，从认证教练那里直播或点播。但这并不意味着它只是一个美化的电视屏幕：它甚至可以根据您的身体需求对锻炼进行自定义修改，例如为膝盖受伤的任何人展示跳蹲的替代动作。只需设定您的目标并在您朝着目标努力时跟踪您的进度。

买它： 镜子，1495 美元，mirror.com

格斗营

使用 Fight Camp 的智能拳击系统引导您内心的 Rocky Balboa。每次高强度锻炼都结合了出拳、防御动作、自重练习和增强式冲刺，可进行与工作室替代方案相媲美的高强度家庭锻炼。锻炼的“智能”部分是手套中的隐藏跟踪器：它们监控总出拳次数和速度（每分钟出拳次数），以提供锻炼的实时统计数据。跟踪器还为由强度、速度和技术算法确定的每次锻炼计算“输出”数字。使用您的输出数字来跟踪您的日常训练强度，或将其输入排行榜以查看您在比赛中的表现。

智能追踪手套的起价仅为 439 美元。整套套件，包括健身垫和独立式包，起价为 1249 美元。

买它： Fight Camp Connect，439 美元（加上每月 39 美元的订阅费），joinfightcamp.com

Hydrorow

假设您已被这款智能划船器带到迈阿密参加帆船赛。划船器采用超磁阻力设计，可实现超平滑的滑行，可以调节，感觉像传统的划船机、8 人船或单人双桨。当您选择一项锻炼时——无论是现场工作室还是预先录制的河流锻炼——计算机控制阻力，同时实时跟踪您的速度、距离和燃烧的卡路里。最重要的是，超级安静的阻力确保您可以在河上骑行时真正听到教练、音乐或大自然的声音。

买它： Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower，2,199 美元（加上每月 38 美元的订阅费），bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

这款时尚的自行车通过增强的飞轮将自行车工作室的力量带入您的家，保证平稳且几乎无声的骑行。它连接到一个 22 英寸的智能触摸屏，让您可以立即参与 24 种预装的锻炼或从 iFit 的大量骑行中进行流式传输（购买自行车时可免费获得一年的 iFit 会员资格）。每辆自行车都配备了软垫座椅、一组双扬声器、一个水壶架和一对安装好的运输轮，可以轻松地将自行车从一个房间移动到另一个房间。此外，它还具有 110% 的下降和 20% 的倾斜能力，为您提供最艰难的骑行体验。

购买：NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dicksportinggoods.com

NordicTrack 2450 商用跑步机

如果您永远无法在跑步机上保持动力，那么是时候试试这个聪明的选择了。它通过挑战您的耐力和速度的程序设置为传统跑步增添趣味。从 50 种预装锻炼中进行选择，或使用您包含的一年 iFit 会员资格访问 iFit 的跑步收藏，在标志性公园跑步或与世界各地的用户一起挑战。除了智能技术功能外，它还是一台非凡的跑步机：它配备强大的商用电机、超宽跑道、带缓冲的甲板和自动微风风扇。此外，它拥有高达每小时 12 英里的运行速度和高达 15% 的坡度或 3% 的下降。

买它： NordicTrack 2450 商用跑步机，2,300 美元， $2,800, dicksportinggoods.com

审查