3种简单的汤可帮助您更快减肥
作者:
Sara Rhodes
创建日期:
16 二月 2021
更新日期:
1 二月 2025
内容
汤是很好的健康餐食选择,可帮助您减肥。它们富含纤维,维生素和矿物质,除了热量极少外,还改善了肠道运输和身体的正常功能。
避免在所有汤中使用鸡汤和盐,以免液体滞留。此外,理想的做法是在饮用前不要在搅拌机中打汤,以使纤维保持完整并有助于防止肠中脂肪的吸收。
1.南瓜姜汤
这种汤含有丰富的纤维和抗氧化剂,有助于加速肠道运输,为身体补充水分并对抗有害的胆固醇。
原料:
- 3个中等大小的西红柿
- 1个无籽青椒
- 3个大洋葱
- 3根中等大小的胡萝卜
- 1个韭菜茎
- 350克红甘蓝(1/2小甘蓝)
- 2升水
准备方式:
在装有2升水的锅中,加入所有切碎的食材,并在低火下烹饪约30分钟,或直到所有食材煮熟为止。您也可以在汤中加入胡椒,大蒜和香菜,但应避免使用盐和鸡汤。喝所需数量的汤。
同样重要的是要记住,最好在晚餐时服用汤,而且如果全天健康饮食,体重减轻会更大。查看完整菜单的示例,该示例可以在3天内减掉3公斤。
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