3种简单的汤可帮助您更快减肥

内容

• 1.南瓜姜汤

汤是很好的健康餐食选择，可帮助您减肥。它们富含纤维，维生素和矿物质，除了热量极少外，还改善了肠道运输和身体的正常功能。

避免在所有汤中使用鸡汤和盐，以免液体滞留。此外，理想的做法是在饮用前不要在搅拌机中打汤，以使纤维保持完整并有助于防止肠中脂肪的吸收。

1.南瓜姜汤

这种汤含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于加速肠道运输，为身体补充水分并对抗有害的胆固醇。

原料：

• 3个中等大小的西红柿
• 1个无籽青椒
• 3个大洋葱
• 3根中等大小的胡萝卜
• 1个韭菜茎
• 350克红甘蓝（1/2小甘蓝）
• 2升水

准备方式：

在装有2升水的锅中，加入所有切碎的食材，并在低火下烹饪约30分钟，或直到所有食材煮熟为止。您也可以在汤中加入胡椒，大蒜和香菜，但应避免使用盐和鸡汤。喝所需数量的汤。

同样重要的是要记住，最好在晚餐时服用汤，而且如果全天健康饮食，体重减轻会更大。查看完整菜单的示例，该示例可以在3天内减掉3公斤。

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