像 Tori Spelling 一样在怀孕期间保持健康

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托里拼写 怀孕了！这位真人秀明星刚刚通过推特确认她和丈夫 迪恩·麦克德莫特 期待今年秋天他们的第三个孩子。而这一次，他们不会发现性别。托里，让完全陌生的人做好准备，看看你的肿块，然后告诉你会发生什么——这个月每天都在我身上发生，我什至都不出名。

那么怀孕的名人如何像 Spelling（和 维多利亚·贝克汉姆, 娜塔莉·波特曼, 凯特哈德森, 塞尔玛·布莱尔......这是洛杉矶水域中的东西吗？）在他们的身体被一个扩大他们的中部并让他们失去平衡的小人接管的九个月里保持身材？选择比比皆是。

游泳。 “当我在子宫般的环境中时，我希望宝宝感觉平静，”娜塔莉波特曼告诉我们杂志。尝试“水上行走”或慢跑 - 水会产生自然阻力。使用漂浮重量作为哑铃进行一些力量训练。

步行。 用计步器和秒表出发挑战自己，瞄准一英里。随着你变得越来越强壮，越来越快，试着在 20 分钟内走一英里 - 逐渐将你的时间缩短到 15 分钟。

瑜伽。 通过正确的修改，瑜伽将使您的新身体保持灵活和平衡，增强手臂和腿部的力量，并为“诺曼底登陆日”做好身心准备。

有氧运动。 无需回避健身房 - 只需为更衣室中的那些随机性别预测做好准备。在跑步机上快步走或慢跑，或者尝试斜躺式自行车，同时您仍然可以挤在把手后面。

深蹲和弓步。 他们将对抗腿部肿胀，促进血液循环，并加强您的腿部分娩。最好的办法是靠在墙上或抓住椅子，在不加重背部或失去平衡的情况下锻炼你的股四头肌和臀大肌。

Melissa Pheterson 是一位健康和健身作家和趋势观察者。在 preggersaspie.com 和 Twitter @preggersaspie 上关注她。

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