甜叶菊：它的用途，用途以及使用方法

内容

• 如何使用
• 食用甜菊糖多少钱安全
• 甜叶菊的好处
• 副作用和禁忌症

甜叶菊是从植物中获得的天然甜味剂 甜菊甜叶菊 可以用来代替果汁，茶，蛋糕和其他糖果以及多种工业产品中的糖，例如软饮料，果汁，巧克力和明胶。

甜叶菊由甜菊糖苷（莱鲍迪甙A）制成，被FDA认为是安全的，可以粉末，颗粒或液体形式存在，可以在超市或保健食品商店购买。

也可以种植该植物并用其叶子增甜，但是由于缺乏科学证据，这种用途尚未受到FDA的管制。甜叶菊的甜味能力是普通糖的200到300倍，并且具有苦味，这可能会稍微改变食品的味道。

如何使用

甜叶菊可每天用于增甜任何食物或饮料，例如咖啡和茶。另外，由于甜叶菊的性质在高温下保持稳定，因此它也可用于制作蛋糕，进入烤箱的饼干等过程。

但是，重要的是要记住，1克甜菊糖相当于200至300克糖，也就是说，食物或饮料变甜不会花很多滴或一汤匙甜叶菊。此外，建议按照营养学家的指示使用这种天然甜味剂，特别是在人患有任何潜在疾病（例如糖尿病或高血压）或怀孕的情况下。

食用甜菊糖多少钱安全

每天足够的甜菊叶摄入量在7.9至25 mg / kg之间。

甜叶菊的好处

与人工甜味剂（如甜蜜素和阿斯巴甜）相比，甜菊具有以下优势：

1. 它可以减少体重，因为它的卡路里很少。
2. 它可以帮助调节食欲和减少饥饿感，并且对超重人群有益；
3. 它可以帮助控制和降低血糖水平，对糖尿病人有益；
4. 它可以帮助增加HDL胆固醇，降低心血管疾病的风险；
5. 由于它在高达200ºC的温度下仍保持稳定，因此可用于在烤箱中烹饪或烘烤的食物。

甜菊糖甜味剂的价格在4卢比到15.00卢比之间不等，具体取决于瓶的大小和购买地点，最终比购买普通糖便宜，因为只需花费几滴即可使食品变甜，使甜味剂持续很长时间。

副作用和禁忌症

通常，使用甜叶菊被认为对健康安全，但在某些情况下，可能会出现恶心，肌肉疼痛和无力，腹部肿胀和过敏等副作用。

此外，仅应根据医生或营养师的建议在儿童，孕妇或糖尿病或高血压患者中使用，因为它可能导致血糖或血压下降低于正常水平，从而使人的健康有一定风险。

甜叶菊的另一个副作用是它会影响肾脏功能，应谨慎使用，只有在肾脏疾病的情况下，才应在医生的控制下使用。

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