便便的原因和处理
内容
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根据您的饮食，健康状况，甚至您服用的药物，您的大便也会有不同的稠度。冲洗后，您可能偶尔会注意到一些凳子粘在碗的侧面。
便便可能是暂时或慢性消化系统疾病的症状，也可能是饮食中脂肪过多的结果。黏便便会显得油腻，苍白或暗淡，呈柏油状。
如果您还有其他症状，例如煤气或腹部绞痛，请咨询医生以确定原因。
原因
大便质量通常是身体对食物选择的反应方式所致。例如，高脂饮食会导致粪便比正常人更粘。
那是因为多余的脂肪-超出人体通常吸收的脂肪-最终会留在您的大便中，使其变稠和发粘。
大便过多可能是饮食中过多脂肪的暂时副作用。它还可能预示着克罗恩病等疾病，这会使人体更难吸收饮食脂肪。
克罗恩氏病是总括性炎性肠病（IBD）下的几种疾病之一。该组中的其他疾病包括溃疡性结肠炎和微观结肠炎。所有这些都会导致大便黏稠。
如果您有胃溃疡或食道刺激，便便可能会发粘。在这些情况下，您可能会遇到一些内部出血。血液会与消化液混合，使大便油腻和发粘。
吃某些食物后，其他医疗状况也会导致大便发粘。
举例来说，如果您患有乳糜泻，就无法正确消化面筋，面筋是一种在小麦和某些其他谷物中发现的蛋白质。吃面筋会导致乳糜泻和其他症状。
有时乳糖不耐症也会引起大便黏稠。乳糖不耐症患者缺乏乳糖酶。需要这种酶才能消化乳糖（一种奶制品中的糖）。
治疗
您通常可以轻松在家中治疗大便黏稠。以下是一些简单的生活方式改变以及非处方（OTC）药物和补品。
家庭疗法
您可以为粘性大便做的最好的事情之一是增加水的摄入量。一个健康的消化系统和健康的大便取决于您保持水分。
建议大多数人每天喝八杯（或64盎司）水。但是，取水量因人而异。让口渴引导您的摄入量。
如果您有肾脏，心脏或肝脏问题，或其他原因应少喝水，请与您的医生讨论安全，适量的液体。
日常运动还与更健康的消化系统相关。即使步行半小时也可以改善整体健康状况。
场外交易解决方案
某些补充剂也可能有助于使大便恢复正常。益生菌是促进健康肠道的良好细菌。您可以在食品中找到益生菌，例如酸奶和开菲尔，以及补充剂。
您也可以尝试补充消化酶。这些酶旨在帮助您的身体分解淀粉，脂肪和蛋白质，从而更好地消化和正常排便。
在尝试使用益生菌或酶之前，请务必先与您的医生交谈。如果您患有消化系统疾病，例如IBD，尤其如此。
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传统药物
如果大便粘稠，并且腹泻也有问题，您可以尝试使用Pepto-Bismol或Kaopectate。这些非处方药通常是耐受性良好的腹泻治疗方法。
但是，如果您发现粪便中有血液或粘液，请先与医生交谈，然后再服用止泻药。如果大便发粘，也应避免使用泻药。
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吃的食物和避免的食物
治疗粘性大便最有效的方法之一是为系统选择明智的食物。
通常，吃各种新鲜水果和蔬菜是改善消化健康的处方。这些食物含有可溶性纤维，这对于适当的肠功能很重要。它们还包含一系列营养素，可实现最佳整体健康。
一些有助于保持大便健康的最佳食物包括：
- 芦笋
- 西兰花
- 萝卜
- 烤土豆
- 甘薯
- 绿豆
- 芒果
- 杏子
- 香蕉
- 橘子
- 麦片
- 鹰嘴豆
因为大便粘稠的大多数原因与您食用的食物有关，所以最好的治疗方法是避免食用会给您带来麻烦的食物。
例如，患有腹腔疾病的人通常没有其他消化问题。如果这些人避免食用含麸质的食物，则不应有任何症状，包括大便黏稠。
含麸质的食物包括：
- 小麦
- 黑麦
- 大麦
- 麦芽，包括麦芽提取物，麦芽醋等。
如果乳糖不耐症是您的问题，请避免使用牛奶和奶制品，例如：
- 起司
- 冰淇淋
- 牛油
- 奶油沙司和汤
还应减少高脂食物，例如：
- 土豆片
- 饼干
- 红肉
- 比萨
什么时候去看医生
一次大便时可能会出现粘便，第二天便便会恢复正常。
如果一天食用特别高脂肪的饮食导致大便粘稠，请等待一天，看看是否有任何变化。
如果没有变化，请注意您的大便和其他可能指示更严重原因的症状。如果没有紧急症状，例如腹部绞痛或便血，请尝试调整饮食。
如果富含可溶性纤维的低脂低蛋白饮食不能改善粪便质量，请去看医生。
外表
大便黏稠通常表明您的饮食需要调整-也许少一些脂肪或多一些水。
但是大便黏稠也可能是更严重的健康问题的征兆，例如克罗恩氏病。
这可能不是您一整天最令人愉快的工作，但是注意粪便质量，如果病情没有改善，就应该寻求医疗救助，这对于积极维护健康至关重要。
令人鼓舞的消息是，通常可以通过节食消除排便障碍触发因素的饮食来很好地控制诸如克罗恩病，乳糜泻或乳糖不耐症等疾病。
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