压力让我失去了食欲和体重，但没人知道它有多危险

内容

• 我无话可说。你经常听到压力 吃， 但您很少听说压力导致无法进食。
• 最终，没有任何进展或答案，我去看了我的全科医生。
• 直到四年后的四年级，直到大学毕业的那个夏天，我的噩梦又回来了：我再也无法进食了。
• 三年后，我得以保持健康的体重，定期进食并控制身体。

我记得好像是昨天，七年前坐在我的厨房的桌子上，他拼命吃东西，但一口也没吞下。无论我多么拼命地吞下食物，食物都会留在我的嘴里，好像我的喉咙里已经形成一堵墙阻止食物进入。随着时间的流逝，我肚子里的饥饿感越来越大，但我无能为力。我经常在那张桌子上哭泣，担心自己无法控制自己的身体。

在此期间的几个月中，我一直在努力应对自己现在所知道的恐慌症，以至于我的身体经常拒绝吞咽任何食物，这是一个极端。这是我以前经历过的一种表现，但从未达到过如此极端。

16岁那年，我在短时间内减肥的数量惊人，被迫服用PediaSure等营养补充品来代替真正的食物。

“患有焦虑症的人有强烈而过度的担忧和恐惧，可能会干扰日常活动，包括必需的食物摄入。处于恐惧中时，您会沉迷于某些思维，非理性和无益的信念，而诸如饮食等必要的行为变得不那么重要了，”获得许可的精神健康顾问Grace Suh告诉Healthline。

尽管这是焦虑的一种常见表现，但再过四（！）年我都不会被诊断为恐慌症，所以我完全不清楚为什么会这样。我知道我感到压力很大，但似乎还不足以使我的身体发生极大的改变。

我无话可说。你经常听到压力 吃， 但您很少听说压力导致无法进食。

由于我明显无法在朋友和家人面前吃饭，因此我将尝试解释原因，以说明吞咽时似乎在我的喉咙中形成的墙壁。虽然我的家人为我感到害怕，但试图了解我的经历，但我发现我的朋友很难缠住他们的头。

一个特定的相遇非常突出。一位朋友长期因身体虚弱和饮食压力而挣扎。当我试图告诉她我的情况时，她回答说我很幸运，不能吃东西，而不能在压力下塞满我的脸。

听到这样的想法真让人感到恐惧，有人以为我从无法进食和无法控制的减肥中受益。回顾过去，这是一个清楚的例子，说明无论如何减肥都倾向于鼓励任何类型的减肥。

在这种情况下，不是试图找出根本原因，而是精神健康失常，或者是承认某人的身体感到无法控制，而是在一定程度上降低数字通常意味着某人的状况良好，应该受到称赞。谈话只会加剧我的困扰。

最终，没有任何进展或答案，我去看了我的全科医生。

他是推荐服用饮料补充剂的人，并且还建议我服用抗焦虑药Lexapro。我从没有因为焦虑而采取任何措施，实际上并没有告诉我这是我要面对的，但是我认为值得一试。

最后，服用Lexapro，结束我之间的不良恋爱关系以及开始收到大学录取通知书的组合导致焦虑症得到明显缓解。

慢慢地，我开始能够逐渐增加体重，因为我能够定期吃越来越多的东西。我已经停止与我的朋友讨论这个问题了，因为他们的负面经历使他们感到恐惧。相反，我专注于自己，对自己所取得的进步感到满意。

在学年结束时，我离开了Lexapro，因为在没有实际诊断的情况下，经过不断的改善，我没有理由继续使用它。在此之后的多年中，我的复发率很小，但是它们通常只持续一两餐。

直到四年后的四年级，直到大学毕业的那个夏天，我的噩梦又回来了：我再也无法进食了。

我与世隔绝，生活在远离父母和朋友的地方，最近刚从国外回来一年。简而言之，我在精神上处于一个非常糟糕的地方。由于不断的解体和定期的惊恐发作，我经常感到虚弱，难以完成饭菜。

如此可怕的是，它给了我最终回到Lexapro并深入探究根本问题-恐慌症所需的动力。

直到这一点，没人给我一个名字。通过称呼它，我感到只有一点点的力量回报和疾病的复杂性在降低。我没有某种无法控制的力量来控制我的饮食，而是有一个原因和可以采取的行动。当精神科医生描述恐慌症的症状时，我立即知道这不仅是我的病，而且从那时起，一切都会变得更容易处理。

三年后，我得以保持健康的体重，定期进食并控制身体。

唯一的持久影响之一是，由于这两个长时间都无法进食，我很难精确地确定何时我的身体饿了。

很长时间以来，我都无法对饥饿做出反应，以至于有时我的身心之间的联系似乎不像从前那样牢固。对于任何经历饮食限制的人，这实际上是很普遍的。由于提醒我们饥饿的大脑回路一次又一次被忽略，我们的身体丧失了一些解释和体验传统饥饿线索的能力。

当我焦虑的时候更糟。 Suh说：“由于其他强烈的焦虑症状，准确调入身体何时处于饥饿状态变得具有挑战性。”她建议挑出焦虑加剧时容易消化的食物。

最重要的是，我发现自己被饮食观念或饮食失调的讨论所触发。长期以来我一直无法控制自己是否进食，这给任何类型的饮食限制（除了麸质，我从第一集开始就没吃过）都留下了持久的疤痕。由于过去对我的饮食有这种强制性的限制，我的大脑将任何限制与沮丧，饥饿和痛苦联系在一起。我回想起缺乏控制，因为做任何事情来限制自己的消费的想法释放出一阵焦虑。甚至尝试使用酮饮食或纯素食等主流饮食的想法也会产生这种感觉。

我想分享压力饮食的另一面-无法。直到最近我才遇到其他也经历过这种情况的人，他们还听说他们很幸运能以这种方式经历压力。听到别人面对这个问题真是太恐怖了，但是让人们理解我经历的经历真是太了不起了-我发现这很难解释。通过说出什么是疾病的症状，它可以使人们找到适当的治疗方法，获得支持，并知道他们并不孤单。

我很高兴现在能更好地控制自己的焦虑，并得到能够使这种情况发生的药物和支持。这个问题总是浮在脑后，担心它可能会回来。但是，我已经准备好了，可以的话可以面对。

莎拉·菲尔丁（Sarah Fielding）是纽约市的作家。她的著作曾出现在《喧嚣》，《内幕》，《男人的健康》，《赫芬顿邮报》，《尼龙》和《 OZY》中，涉及社会正义，心理健康，健康，旅行，人际关系，娱乐，时尚和饮食。