镁质牛奶可以缓解便秘吗？
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便秘在某种程度上影响着几乎所有人。当排便困难或排便不频繁时，会发生这种情况。
由于粪便在肠道中保留的时间较长，因此变硬变干。这使通行更加困难。
氧化镁奶是便秘最常见的非处方药。这种液态泻药是一种叫做氢氧化镁的化合物。它通常可有效缓解短期便秘，但不适用于治疗慢性便秘。
什么原因导致便秘？
轻度或暂时性便秘的常见原因是低纤维饮食。选择水果，蔬菜和全谷物等食物，以增加饮食中的纤维含量。
吃太多的乳制品也可能导致一些人便秘。
喝太少的水会产生相同的效果。由于许多原因，保持水分很重要，包括健康的肠子。
久坐的生活方式也可以减少排便的频率。如果您怀孕了，便秘的几率也会增加。
某些药物，例如镇静剂，铁丸或降血压药，也可能引起便秘。
更严重的健康问题也会引起便秘。肠易激综合症，甲状腺疾病和结肠癌是导致便秘的症状。多发性硬化症或帕金森氏症患者有时会出现便秘时期。
氧化镁奶如何改善便秘
氧化镁奶是高渗性泻药的一种。这种口服润肠通便的方法是从附近的组织中将水吸到肠中。这样可以软化和润湿大便。它还有助于增加肠蠕动。
盐，乳果糖和聚合物泻药是高渗泻药的三种类型。氧化镁牛奶是一种盐泻药。这些泻药也被称为“盐”。他们注定要快行动。服用氧化镁牛奶后六个小时内，您可能会排便。
乳果泻药从周围组织中吸收更多的水到肠中，但它们的作用比生理盐水慢。人们将乳果糖用于慢性便秘。
如果您有反复发作的便秘或需要长期治疗，则不宜使用氧化镁牛奶。
剂量
仔细阅读标签以确定适合年龄的数量。例如，年龄在6到11岁之间的儿童可以喝1到2汤匙Phillips的镁质牛奶。 12岁或以上的任何人每次服用2至4汤匙即可。每天不要超过一剂。
您还应在每次服用时喝一杯8盎司的水或其他液体。
许多超市和药店出售氧化镁和其他泻药的牛奶。如果每天治疗一周后您仍然需要泻药，或者便秘伴有恶心和呕吐，请咨询医生。
谁应谨慎服用氧化镁牛奶
大多数6岁以上的人都可以安全地饮用氧化镁牛奶。对于6岁以下的儿童，请先咨询您孩子的医生。
如果您服用镁粉，请先咨询医生：
- 有肾脏疾病。
- 在限制镁的饮食中
- 服用任何处方药，因为有些可以与氧化镁牛奶相互作用
- 怀孕或母乳喂养，在这种情况下，您应该在服用任何类型的泻药之前先咨询医生
氧化镁奶是一种短期治疗方法。如果您需要经常进行排便，或者尝试后仍然没有规律的排便，请咨询医生。您可能有潜在的健康状况。
可能的副作用
服用氧化镁或任何泻药的牛奶的主要副作用是腹泻。通常，如果您按照标签上建议的剂量服用，结果应该是正常的排便。
但是，每个人对药物的反应都略有不同。即使适当的剂量也可能导致大便稀疏，但这通常是暂时的副作用。
如果出现腹泻或恶心，请停止服用氧化镁牛奶。如果产生更严重的副作用，例如直肠出血，请立即就医。这可能表明对健康的关注更为严重。
如何预防便秘
您可以选择三种主要的生活方式来帮助预防便秘：
多吃高纤维饮食
吃高纤维饮食通常可以帮助您保持规律。推荐的食物包括浆果和其他水果，绿色，多叶蔬菜以及全麦面包和谷类食品。
如果您认为乳制品可能引起消化问题，请减少摄入量。可以从非乳制品来源获取足够的钙。
多喝水
保持充足的水分是预防便秘的重要组成部分。除非您的医生另有指示，否则每天尝试喝约八杯水。其他类型的液体也可以，包括茶和果汁。
请记住，果汁通常含糖量很高。含有大量咖啡因或酒精的饮料可以作为利尿剂并减少体内的水分含量。
动起来
缺乏体育锻炼以及超重或肥胖会导致便秘。力争每天至少锻炼30分钟。您可能要尝试慢跑，快步走或有氧运动。您还可以考虑团队运动或游泳。
外表
第一次喝镁通常会起作用。您可以期望在六个小时内排便。有时，这种情况可能会在半个小时之内发生。
便秘的性质和原因可能会影响治疗工作需要多长时间。如果您在服用氧化镁牛奶的一两天内没有排便，则可能需要更强的治疗方法。
如果您患有可能导致便秘的基本医疗状况，请务必与您的医生讨论通便的用法。他们可能需要与您服用的其他药物协调有效的治疗。
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