吉赛尔邦辰的终极减压锻炼

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您可以做很多事情来以健康的方式缓解压力，但锻炼绝对是最好的方式之一。 （证明：这 13 项运动对心理健康的好处。）超模吉赛尔·邦辰也知道这一点，虽然我们很清楚她的严肃瑜伽比赛，但她在炫耀她对另一种锻炼的热爱时更加狡猾：混合武术（ MMA）。这位巴西美女和 Under Armour 大使最近让我们了解了她的秘密，她在 Instagram 上发布了一段视频，内容只能被描述为她踢得很认真——而她的教练正在接受这一点。

当然，这一切都是以一场有趣的汗水为名——在视频结束时，他们俩都开怀大笑——但在看到这些动作之后，一件事很清楚：我们不会妨碍她。

在她的标题中，吉赛尔吹捧 MMA 是缓解压力最有趣的方式之一，这似乎很明显——毕竟，谁 不会 经过紧张的一天的最后期限后，在击败某事之后感觉好些了吗？ （尽管您应该尝试 MMA 的原因还有更多。）而且很明显，您在进行 MMA 时会进行相当不错的有氧运动，更不用说提高协调性和平衡性、灵活性和灵活性的工作了。整体实力和实力。 （还不够？这里有 MMA 锻炼的更多好处。）将所有这些与您从锻炼中获得的好处相结合，例如经过科学证明的头脑清醒效果，您将获得一两拳的胜利。 （看看我们在那里做了什么？）

但是，如果 MMA 似乎对您的口味来说有点过于硬核，那么拳击（另一个模特和名人的最爱）始终是一种选择。您仍然会感觉自己像个坏蛋，能够锻炼相同的肌肉，并进行减压锻炼。运动心理学家 Gloria Petruzzelli 博士说：“当你击球时，你会释放减压荷尔蒙，让你感到平静和放松。” 形状 今年早些时候。无论您选择哪种锻炼方式，如果您感到愤怒、压力或悲伤，锻炼和发泄都是一个好主意（只要您身体健康）。

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