显然，只要想想你爱的人就可以帮助你应对压力大的情况

内容

• 审查

下次当你感到不知所措时，想想​​你的 S.O.可能有帮助。最近发表的一项研究 心理生理学 建议在感到压力之前只想着你的伴侣可以降低你的血压，就像在 IRL 中和他们在一起一样。翻译：你不需要一个身体上的肩膀来依靠——你只需要知道你有你所爱的人的支持来度过难关。 （相关：约会教练马修赫西说拳击可以教很多关于人际关系的知识）

他们是这样得出这个结论的： 100 多名目前处于恋爱关系中的参与者被分为三组：一组会与伴侣共度时光，一组会考虑他们的伴侣，另一组会考虑他们的一天.之后，每组将脚浸入冷水中四分钟以引起压力，并测量他们的血压和心率。研究人员发现，与伴侣共度时光的那一组和想到他们的那一组都表现出与第三组相似的血压下降。也就是说，与你的伴侣在肉体上共度时光可能略有优势。与那些仅仅想到他们的嘘声的人相比，有实际 QT 的组自我报告说冷水带来的疼痛更少。 （相关：需要减压？科学说洗碗）

这正是“只思考组”如何引导他们的想法，因此您可以在下一次生活压力大时尝试一下：该组被指示闭上眼睛 30 秒并想象他们伴侣的详细图像或他们一起做某事，重点是让脑海中的画面尽可能生动。

如果你像一美元钞票一样单身，不用担心——这不一定是情侣专属的福利。虽然这项研究着眼于处于恋爱关系中的人，但你生活中可能有很多人让你感到被支持和安全（嗨，妈妈！）。之前的研究已经说明了非浪漫关系在控制压力水平方面的重要性。一项研究发现，听到妈妈的声音与亲眼看到她一样，能减轻压力。研究还表明，任何形式的亲人的支持都可能有助于减轻压力的影响。因此，下次当您度过糟糕的一天时，请考虑与您最喜欢的人共度时光，打电话，甚至只是想一想那一次。

审查