消除饥饿的果汁

内容

• 1.甜瓜，梨和姜汁
• 2.草莓柠檬水
• 3.猕猴桃汁

消除饥饿的果汁是减少食物摄入的好方法，尤其是饭前喝醉的果汁，因此有利于减肥。

用于制备果汁的水果必须富含纤维，例如瓜，草莓或梨，因为它们会在胃中膨胀，从而增加饱腹感。另外，还可以添加带有亚麻籽或燕麦片的甜品勺，由于其纤维含量，其可以增强果汁的饱腹感。

可以在家中轻松制备的一些果汁配方为：

1.甜瓜，梨和姜汁

甜瓜，梨和姜汁是一种消除饥饿的极好汁液，因为它甜且富含纤维，可减少进食的欲望，并改善肠道运输。

原料

• 350克瓜；

• 2个梨;
• 2厘米姜。

准备方式

将成分通过离心机，然后立即饮用果汁。果汁可以作为晚餐的替代品，因为它营养丰富，约250大卡。

2.草莓柠檬水

原料

• 6个成熟的草莓；
• 1杯水；
• 2个柠檬纯汁；

准备方式

洗净草莓并从顶部去除叶子。切成小块，然后在搅拌机中与其他配料一起搅拌。为了享受它的好处，您应该在午餐前30分钟喝一杯，在晚餐前30分钟喝另一杯，以减少食欲并减少进食的欲望，尤其是在这两顿饭中。

3.猕猴桃汁

原料

• 3个奇异果
• 3汤匙柠檬汁；
• 250毫升水。

准备方式

将奇异果去皮，切成薄片。然后将它们与水和柠檬汁一起加入搅拌机中，打匀。

为了提高果汁消除饥饿的效果，重要的是白天要喝大量的水，几次，要定期运动，每三小时吃一顿饭，并定期运动。

另请观看以下视频，并查看其他与饥饿作斗争的技巧：