当您不想在这里，但又害怕死亡时

内容

• 我问那到底是什么意思。如果我真的还活着，为什么还要继续生活？
• 这已经占据了我的生命很长时间，直到突然之间，我突然跳了起来。
• 意识到这一点给了我希望。它告诉我，如果这些人像我一样仍然留在这里-尽管感觉都一样-我也可以留下来。
• 我仍然患有精神疾病。仍然有糟糕的日子，我知道永远都会有。

我不想再在这里了，但我太害怕死了。

一年前，我在Google上输入了此信息，当我质疑自己的意思时，我的手在颤抖。我不想活着或不再存在。但同时，我不想死。

当我打字时，我感到很自私，回想起所有自杀的人，担心我对那些实际上以这种方式丧生的人不敬。我也想知道我是否只是在戏剧化。

但是无论如何，我还是按下Enter键，不顾一切地为我的感受找到答案。令我惊讶的是，在搜索完完全相同的问题之后，我遇到了搜索。

一位读者说：“我不想死，我只是不想存在。”

“我自杀了，但我不想死，”另一人读。

然后我意识到：我并不傻。我不是在愚蠢，动情或寻求关注。还有很多其他人也有完全相同的感觉。第一次，我并不孤单。

但是我仍然感到自己的感觉。我感到远离世界和远离自己。我的生活几乎就像自动驾驶一样。

我知道自己的存在，但并没有真正经历过。感觉就像我已经与自己的自我分离开了，好像我的一部分只是看着我的身体在运动一样。起床，整理床铺和工作一天之类的日常工作几乎是机械的。我处于一种有害的恋爱关系中，情绪低落。

我的生活变得反复无常，并且在许多方面都难以忍受。

我问那到底是什么意思。如果我真的还活着，为什么还要继续生活？

我开始想象如果没有我，人们的生活会是什么样。我想知道我死后会发生什么。我被侵入性的思想，自杀的感觉，伤害自己的冲动和绝望的感觉所打击。

但是有一件事与之矛盾：我害怕死。

当我想到实际上要结束生命时，我的脑海里浮现出许多疑问。

如果我试图自杀而出了错怎么办？如果一切正常，该怎么办，但是在我生命的最后时刻，我意识到自己犯了一个错误并为此感到后悔？我死后到底会发生什么？我周围的人怎么办？我可以对我的家人这样做吗？人们会想念我吗？

这些问题最终使我想到一个问题，我真的想死吗？

从根本上来说，答案是否定的。因此，我坚持不懈地坚持下去，每当我想到要结束自己的生命时，那一点点不确定性。如果那一小部分的不安仍然存在，那我就有可能做出错误的决定。

我中的一部分人可能认为情况会变得更好。

但这并不容易。事情已经走很长一段时间了。几个月以来，我一直在遭受由PTSD引起的严重焦虑，这已升级为每天的恐慌发作。我经常感到胃部恐惧，紧张性头痛，身体震颤和恶心。

这已经占据了我的生命很长时间，直到突然之间，我突然跳了起来。

那时一切都变得麻木了。这是一个巨大的转折，从一次感觉到一无所有。

而且，老实说，我认为一无是处。虚无，再加上相同的日常活动和有害的恋爱关系，使我的生活变得一文不值。尽头时，我转向了Google。从来没有人真正解释过如何应对自杀念头，尤其是当您没有 真 想死。

逐个滚动浏览，我意识到实际上很多人都理解。很多人知道不想再在这里但不想死了。

我们都输入了一个期望值的问题：答案。答案意味着我们想知道如何处理自己的感受，而不是结束我们的生活。

意识到这一点给了我希望。它告诉我，如果这些人像我一样仍然留在这里-尽管感觉都一样-我也可以留下来。

也许，我希望那意味着深入，我们所有人都想坚持下去，看看情况是否会好转。然后 我们可以。

焦虑，绝望，单调和一段慢慢毁灭我的恋情使我的思想蒙上了一层阴影。而且因为我感到自己如此低落，麻木和空虚，所以我实际上并没有采取任何步骤来真正地了解这一点。看看如果我尝试进行更改会如何变得更好。

我以为我只是存在的原因是因为我确实存在。我很痛苦，被困住了。但是我并没有付出自己的努力去意识到为什么。

我不能说有一天一切都改变了，因为没有改变。但是我确实开始做出改变。我开始看治疗师，他帮助我获得了一些看法。我的有毒关系结束了。我为此感到震惊，但是当我开始行使独立性时，情况很快就得到了改善。

是的，我仍然每天早晨起床整理床铺，但是一天的其余时间都在我的手中，慢慢地但可以肯定的是，这开始让我兴奋。我觉得感觉好像我只是某种存在形式的很大一部分是因为我的生活是如此可预测。既然那已经被拿走了，那么一切似乎都是新的和令人兴奋的。

随着时间的流逝，我感到自己再次生活了，最重要的是，我拥有并拥有值得生活的生活。

我仍然患有精神疾病。仍然有糟糕的日子，我知道永远都会有。

但是，知道我度过了人生中最艰难的时刻，这使我有动力再次度过任何其他糟糕的时刻。它给了我继续前进的力量和决心。

尽管我当时感觉如何，但我很高兴自己用Google搜索了这个问题。我很高兴我意识到自己并不孤单。我很高兴我对自己的生活感到不安。因为这种不安使我过上了自己的生活，实际上我很高兴能过上这种生活。

我想让您知道的-特别是如果您像我一样，在适当的时候通过Google搜索或标题吸引了您的注意，就在这里-就是：无论您感到孤独或可怕，请知道您不孤单。

我不会告诉你这不是一种可怕的，令人恐惧的感觉。我比大多数人都知道。但是，我保证您会并且往往会做得更好。您只需要坚持这个怀疑，不管它有多小。存在这种疑问是有原因的：您的重要部分知道您的生活尚未结束。

从经验上讲，我可以向您保证，细微而na的感觉正在告诉您真相。未来的你会很高兴你听的。

海蒂·格拉德威尔（Hattie Gladwell）是心理健康记者，作家和倡导者。她写了有关精神疾病的文章，希望减少这种污名，并鼓励其他人大声疾呼。