自杀

内容

• 概括
• 什么是自杀？
• 谁有自杀的风险？
• 自杀的警告信号有哪些？
• 如果我需要帮助或认识这样做的人，我该怎么办？

概括

什么是自杀？

自杀是夺走自己的生命。当有人因为想要结束自己的生命而伤害自己时，就会发生死亡。自杀未遂是指有人伤害自己以试图结束自己的生命，但他们没有死。

在美国，自杀是一个主要的公共卫生问题，也是导致死亡的主要原因。自杀的影响超出了采取行动夺走他或她生命的人。它还可以对家人、朋友和社区产生持久的影响。

谁有自杀的风险？

自杀不歧视。它可以随时随地接触任何人。但是有某些因素会导致自杀风险，包括

• 之前曾企图自杀
• 抑郁症和其他精神健康障碍
• 酒精或药物使用障碍
• 精神疾病家族史
• 酒精或药物使用障碍的家族史
• 自杀家族史
• 家庭暴力，包括身体虐待或性虐待
• 家里有枪
• 入狱或刚出狱
• 暴露于他人的自杀行为，例如家庭成员、同龄人或名人
• 医疗疾病，包括慢性疼痛
• 压力大的生活事件，例如失业、财务问题、失去亲人、关系破裂等。
• 年龄介于 15 至 24 岁或 60 岁以上

自杀的警告信号有哪些？

自杀的警告信号包括

• 谈论想死或想自杀
• 制定计划或寻找自杀的方法，例如在线搜索
• 买枪或囤积药丸
• 感到空虚、绝望、被困，或者觉得没有活下去的理由
• 处于难以忍受的痛苦中
• 说成为别人的负担
• 使用更多的酒精或药物
• 表现得焦虑或激动；鲁莽行事
• 睡得太少或太多
• 远离家人或朋友或感到孤立
• 表现出愤怒或谈论寻求报复
• 表现出极端的情绪波动
• 告别亲人，理顺事情

有些人可能会告诉其他人他们的自杀念头。但其他人可能会试图隐藏它们。这会使一些迹象更难发现。

如果我需要帮助或认识这样做的人，我该怎么办？

如果您或您认识的人有自杀的警告信号， 立即获得帮助，尤其是在行为发生变化的情况下。如果是紧急情况，请拨打 911。否则，您可以采取以下五个步骤：

• 问 考虑自杀的人
• 保护他们的安全。 查明他们是否有自杀计划，让他们远离可以用来自杀的东西。
• 和他们在一起。 仔细聆听，找出他们的想法和感受。
• 帮助他们建立联系 可以帮助他们的资源，例如
  • 拨打全国预防自杀生命线电话 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)。退伍军人可以拨打并按 1 到达退伍军人危机热线。
  • 发送危机文本行（文本 HOME 至 741741）
  • 发短信给退伍军人危机热线 838255
• 保持联系。 危机后保持联系会有所作为。

NIH：国家心理健康研究所