育肥补品

内容

• 1.乳清蛋白
• 2. BCAA
• 3.肌酸
• 4.乳清女性

育肥补品可能富含蛋白质，可以通过增加体重来帮助形成肌肉组织，否则它们会增加食欲，使人感到食欲大增。

补充蛋白质的脂肪有效，特别是对那些经常运动的人，因为剧烈运动增加的蛋白质摄入会使肌肉变大，从而使身体健康。

这类补充剂的一些例子是：

1.乳清蛋白

乳清蛋白是男性和女性广泛使用的一种补品，因为它可以促进蛋白质和肌肉的产生，有助于体重增加。另外，乳清增加能量并且提高训练表现。

乳清蛋白以粉末形式存在，例如，除了水果，冰淇淋和谷类食品外，还可以与水，牛奶或果汁混合食用，或者根据营养学家的指导食用。

2. BCAA

BCAA补充剂有助于肌肉形成，可以在体育锻炼之前或之后食用。

通常，BCAA以胶囊形式存在，其价值可在R $ 25到R $ 85.00之间变化。了解如何服用BCAA补充剂。

3.肌酸

肌酸是一种补充剂，除了可以改善身体机能外，还可以帮助增加肌肉质量，并可以增加体重。

肌酸是肝脏天然产生的，但可以粉末形式存在，应根据您的体重和在营养师的指导下食用。一包100克的肌酸粉的价格在R $ 27和R $ 44.00之间。具有120胶囊的包装的价格在R $ 45和R $ 90.00之间变化。

4.乳清女性

乳清蛋白是针对女性的一种乳清蛋白，因为它由其他物质组成，除了促进肌肉质量增加外，还可以改善例如头发和皮肤的外观。

但是，对于那些想增加体重而又没有时间进行体育锻炼的人，可以选择使用刺激食欲的药物来解决，并且只能在营养学家的指导下食用，例如Buclina，Cobavit和恩齐科巴。

增加高热量食物的摄取对于获得预期结果也很重要。但是，为了增加肌肉质量而不积累局部脂肪，建议您投资富含蛋白质的食物，不要使用脂肪和糖。怎么看：

根据您的生活方式和身体状况，与一个好的营养学家进行咨询并遵循他的建议对于了解该吃什么以及最适合服用哪种类型的食物补充品非常重要。