为什么夏季感冒如此可怕——以及如何尽快感觉更好

内容

• 夏天感冒和冬天感冒有区别吗？
• 为什么夏天会感冒？
• 以下是避免夏季感冒的方法。
• 夏天已经感冒了？这是尽快感觉更好的方法。
• 审查

照片：杰西卡·彼得森/盖蒂图片社

一年中的任何时候感冒都是一件令人沮丧的事情。但是夏天感冒了？这些基本上是最糟糕的。

首先，有一个明显的事实，即在夏天感冒似乎违反直觉，医学博士 Navya Mysore 指出，她是 One Medical Tribeca 的家庭医生和办公室医疗主任。 “你感到寒冷和穿着衣服。与此同时，在外面每个人都穿着短裤，享受着炎热。长时间呆在室内会让人感到孤立，心理上也很难，因为每个人似乎都在外面玩乐和玩耍在最夏天必须提供！”

因为每个人都同意他们是最糟糕的，所以我们决定首先询问医生为什么人们会在夏天感冒，如何避免感冒，以及当你感冒时该怎么办。这是他们不得不说的。 （相关：如何快速摆脱冷闪电）

夏天感冒和冬天感冒有区别吗？

重要的是要知道夏天和冬天的感冒通常是 不是 相同。 “夏季感冒是由不同的病毒引起的；它们更有可能是肠道病毒，而冬季感冒最常见的是由鼻病毒引起的，”急诊室医生、医学博士达里亚·朗吉莱斯皮 (Darria Long Gillespie) 说。 妈妈黑客。

虽然这不是一个硬性规定（有超过 100 种不同的病毒会导致感冒），但这也是夏季感冒会感觉更糟的部分原因——除了错过好天气。

“与冬天的普通感冒往往会引起鼻子、鼻窦和呼吸道的症状相比，夏天感冒的症状更可能与发烧有关，甚至还有肌肉酸痛、眼睛发红/刺激等症状，以及恶心或呕吐，”吉莱斯皮博士指出。

所以是的，感觉夏天的寒冷比你去年冬天的寒冷要糟糕得多，这可能并不完全在你的想象中。

为什么夏天会感冒？

夏季和冬季感冒没有什么不同的一件事是它们如何在人与人之间传播。 “大多数病毒通过呼吸道飞沫传播，”迈索尔博士说。 “你会接触到周围生病的人的飞沫，这些飞沫可能是在家里、拥挤的地铁上、学校或工作中。”

虽然任何人都可能在任何时候感冒，但某些因素会使您更有可能无法抵抗病毒。 “疲倦、睡眠不足或与病毒作斗争已经会使您面临感冒的风险，”迈索尔博士说。她补充说，免疫系统受损的人——老人、婴儿、孕妇和患有慢性病的人——在接触病毒后也更有可能出现症状。

以下是避免夏季感冒的方法。

如果您不想在夏季抽鼻子和打喷嚏，这里是一年中这个时候避免感冒的方法。

洗手。 这听起来很简单，但这是不生病的关键一步。 “首先，通过接触感染者接触过的表面，很容易传播肠道病毒，”吉莱斯皮博士说。 “因此，第一条规则是要经常洗手，并尽量避免在事后不洗手的情况下接触公共表面（例如浴室门把手）。” （注意：这里有五个健身房里可能会让你生病的超级细菌点。）

照顾好自己。 “精疲力竭、睡眠不足、饮食不佳、压力过大或很少锻炼的人在任何季节都更容易生病，”吉莱斯皮博士说。 （这只是你需要更多睡眠的另一个原因。）

夏天已经感冒了？这是尽快感觉更好的方法。

多喝水。 “由于夏季感冒往往伴随更广泛的症状，如疲劳、恶心和呕吐，在炎热的夏季更容易脱水，”吉莱斯皮博士指出。 “所以当夏天来临时，第一步就是补水。” Mysore 博士补充说，避免脱水的饮料也是一个好主意，如酒精、咖啡和能量饮料。

优先考虑卧室的空气质量。 首先，您可能希望避免过度使用空调。 “空调可以使空气更加干燥并增强症状，”堪萨斯城儿童慈善机构的传染病医生克里斯托弗哈里森医学博士说。 “保持家中大约 40% 到 45% 的湿度，尤其是你睡觉的地方，”他补充道。如果您使用加湿器，请使用常温水并定期清洁。否则，霉菌会进入空气中，这会使感冒症状变得更糟。 （相关：清除鼻塞的简单加湿器技巧）

观察症状持续多长时间以及它们的严重程度。 根据南加州 Kaiser Permanente 的家庭医学和紧急护理专家 Syna Kuttothara 医学博士的说法，如果它们持续时间超过一两周，您可能正在处理过敏而不是感冒。另一种说法？ “感冒症状开始轻微，恶化，然后在消失之前恢复到轻微。过敏症状往往是一致和持续的。感冒的情况下，症状往往单独出现。过敏的情况下，所有症状都会出现马上来。”当然，过敏症的治疗与病毒治疗不同，因此这是一个重要的区别。

休息。 最后，你要让自己休息一下。 “多休息，”迈索尔博士建议。 “夏天外面有这么多诱人的活动，这很难，但在家放松一下对你自己也有好处。” （仅供参考，这可能意味着不上班。这就是为什么美国人应该更多地请病假。）

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