通过锻炼程序解决身体问题

内容

• 探索如何定制您的锻炼程序以解决您的问题领域 - 并解决问题。
• 你最好的攻击计划是在你的日常锻炼中加入有氧运动、力量训练、塑身和伸展运动。
• 审查

探索如何定制您的锻炼程序以解决您的问题领域 - 并解决问题。

我们身体的某些部位似乎比其他部位更顽固——如果不是彻头彻尾的不合作的话。你每天都在锻炼你的腹肌，但你仍然有一个肚皮狗。你做了大量的深蹲和弓步，但你的腿似乎变大了。

我们知道，一旦您进入该区域，就不会分散您的注意力。 （我们也知道，过度聚焦在一个点上会使它看起来比实际更麻烦。）

你最好的攻击计划是在你的日常锻炼中加入有氧运动、力量训练、塑身和伸展运动。

另外，加入一点创造力来发挥您可能忽略的许多积极属性。这些策略将帮助您一劳永逸地解决您的身体问题。

• 结合塑身动作， 这有助于抵消松弛的外观 - 并加快您的新陈代谢。
• 不要忘记有氧运动。 它可以提高清晰度并炸掉覆盖肌肉的脂肪。将定期有氧运动与力量训练相结合，将为您带来一直想要的瘦身效果。毕竟，没有有氧运动的塑身就像在薄弱的地基上盖房子一样。
• 一定要包括伸展运动。 它可以帮助您的肌肉更好地工作，因此您可以更有效地隔离问题区域。
• 学习伪装艺术 有问题区域意味着您身体的其他部位并不那么令人担忧。突出这些区域可以增强您的信心，并将注意力从您想要最小化的地方转移开。例如，雕刻你的肩膀、手臂、胸部和背部，可以帮助平衡较重的臀部，让你看起来更匀称。另外，你会更加坚定。

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