控制您的强直性脊柱炎疼痛

内容

• 通过药物控制AS疼痛
• 其他控制方式
• 1.全天伸展
• 2.练习好姿势
• 3.减肥
• 4.尝试水疗
• 5.进行冷热疗法
• 6.用矫形器治疗脚痛
• 7.考虑补充治疗
• 对抗AS疼痛

强直性脊柱炎（AS）疼痛通常被描述为剧烈，射击或灼烧。刚度也是一种常见的不适症状。无论您遇到哪种类型的AS痛苦，都可以采取措施来控制它。

通过药物控制AS疼痛

有处方药和非处方药可以帮助缓解AS的疼痛和僵硬。 AS是炎性疾病。因此，第一道防线通常是非甾体类抗炎药（NSAID），例如萘普生（Aleve）或布洛芬（Motrin IB，Advil）。非甾体抗炎药可以通过柜台购买或通过处方购买。

如果NSAID不能帮助您缓解疼痛，或者引起胃肠道出血或其他不良副作用，则您的医生可能会开具肿瘤坏死因子（TNF）阻滞剂。这些药物会阻止引起炎症的蛋白质。一些TNF阻滞剂是阿达木单抗（Humira），依那西普（Enbrel）和英夫利昔单抗（Remicade）。

体内含有过多的称为白介素17（IL-17）的细胞因子会引起慢性炎症。 IL-17抑制剂可阻断该物质。美国食品药品监督管理局已批准IL-17抑制剂secukinumab（Cosentyx）用于治疗AS。

可能会为严重的AS疼痛开出麻醉性止痛药，而其他治疗均无反应。

在使用任何止痛药时，请按照指示服用以止痛。如果您等到疼痛严重，可能无法获得所需的缓解。

其他控制方式

大多数卫生专业人员都认为，保持活动状态是控制AS疼痛最重要的事情。每天进行低强度运动，例如游泳，瑜伽或普拉提，可以使关节保持流畅，并减轻疼痛和僵硬。它还可以帮助您保持健康的体重，并且对您的整体健康有益。您可以采取其他控制AS疼痛的步骤：

1.全天伸展

伸展运动有助于缓解僵硬的肌肉。它还有助于拉长您的肌肉并保持其弹性。正确完成拉伸后，姿势就会改善，并使脊柱保持对齐。舒展身心的好时机是您长时间睡觉或坐着的时间。

2.练习好姿势

良好的姿势有助于减轻脊柱和背部肌肉的压力。对于因AS而面临脊柱融合的人，持续练习良好的姿势可能意味着脊柱融合笔直或弯曲之间的差异。以下是一些有助于保持良好姿势的技巧：

• 坐在坚硬，直背的椅子上，而不要坐在柔软的椅子和沙发上。
• 在办公桌旁工作时，将座椅保持在正确的高度。
• 使用腰部支撑垫。
• 限制您睡觉的枕头数量，并尽量平躺。
• 全天休息一下以伸展身体，坐在墙上或平躺在地板上。

3.减肥

额外的磅会增加关节的重量。这可能会导致疼痛，在某些情况下还可能导致骨折。

如果您超重，请盘点饮食习惯，以找出可以改善的地方。选择低脂肪，低糖，高纤维，全谷物和瘦肉的饮食。限制糖果，油炸食品和加工食品。确保您坚持运动。

如果您在减肥方面需要帮助，请咨询您的医生或注册营养师。

4.尝试水疗

水疗仅是在温水中进行运动。水有助于舒缓关节和肌肉，使您在锻炼身体时不会与重力发生冲突。根据国家强直性脊柱炎协会的统计，在腰部较深的水中运动时，您的体重是从水中出来的重量的一半。水还具有柔韧性，可帮助您增强力量和耐力。

水疗在物理治疗师的监督下进行。对于患有严重AS疼痛的人们来说，这通常是一种舒适而放松的运动。如果您的医生认为您适合进行水疗，那么他们可以为您推荐物理治疗师。

5.进行冷热疗法

冷热疗法均可帮助缓解AS症状。根据关节炎基金会的说法，热量可以缓解僵硬和舒缓疲惫，劳累的肌肉。尝试温水洗澡，或在干燥或湿润的加热垫或热水袋上涂抹疼痛的部位。

对于急性或严重疼痛，感冒可能是更好的选择。感冒会减少血液流动和炎症，从而减轻疼痛。它还可以镇定神经末梢。冷冻室中的凝胶冷敷袋或蔬菜冷冻袋可以很好地进行冷疗。

一次不要使用热疗或冷疗超过20分钟。

6.用矫形器治疗脚痛

使用AS，很多精力都放在背面。但是脚也很重要。足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，是引起剧烈疼痛的常见原因。足底筋膜是在脚跟和脚趾之间延伸的韧带。

足弓支撑件（称为矫形器）可以帮助您调整双脚并平均分配重量。您的医生可能还会开一个夜间夹板，以在您睡觉时伸展脚。矫形器可能会帮助其他常见于AS的脚部问题，例如痉挛，脚趾抓地和跟腱炎。

7.考虑补充治疗

针灸是止痛的辅助疗法。治疗方法是将针插入您经皮的特定假想线中。针灸可以帮助您的身体释放天然内啡肽以减轻疼痛。其他可以缓解疼痛的补充疗法是芳香疗法，正念和冥想。

对抗AS疼痛

AS疼痛会引起从沮丧到无助的一系列情绪。一定要控制好疼痛。某些人需要药物。生活方式的改变和自然疗法可能足以满足他人的需求。无论您属于哪种治疗方法，都可以采取措施来控制疼痛。提醒您，您要负责，而不是痛苦。