什么原因导致鼻下肌痛，我该如何治疗？

内容

• 鼻下肌疼痛的原因
• 鼻下泪
• 病征
• 鼻下肌腱病
• 病征
• 鼻下撞击
• 病征
• 滑囊炎
• 病征
• 捏神经
• 病征
• 什么是鼻下触发点？
• 诊断鼻下肌疼痛
• 鼻下疼痛测试
• 处理原因
• 休息
• 冰热
• 鼻下肌痛舒展和锻炼
• 摆
• 外旋
• 被动外旋
• 非甾体抗炎药
• 类固醇注射
• 手术
• 复苏与展望
• 带走

腓肠肌是构成肩袖的四块肌肉之一，有助于您的手臂和肩膀运动并保持稳定。

您的下鼻肌在您的肩膀后方。它可以将肱骨的顶部（手臂的顶部骨骼）连接到肩膀，并且可以帮助您将手臂旋转到一侧。

腓下肌的疼痛最有可能是由涉及肩膀的重复运动引起的。游泳者，网球运动员，画家和木匠会更频繁地获得它。随着年龄的增长，它也变得更有可能。

鼻下肌疼痛有几种潜在原因。有些很严重，但没有生命危险。

鼻下肌疼痛的原因

有时，鼻下肌疼痛是由于轻微的劳损或磨损引起的。在这些情况下，休息可能会减轻疼痛。但您的痛苦也可能是由受伤或更严重的状况引起的。

鼻下泪

鼻下肌泪有两种类型：

• 局部撕裂会损坏肌腱，但并不能完全消除。通常是由反复的压力或正常的老化引起的。
• 完整的或全层的眼泪将腓骨肌从骨中切开。通常是由诸如跌落之类的急性伤害引起的。

病征

• 休息时疼痛
• 晚上疼痛
• 手臂无力
• 抬起或放下手臂时会感到疼痛
• 移动手臂时发出嘶哑的感觉
• 如果您有急性眼泪，会导致剧烈，突然的疼痛和无力

鼻下肌腱病

鼻下肌腱病对鼻下肌的损伤较轻。有两种类型：

• 肌腱炎是肌腱的炎症。
• 肌腱病是肌腱上的细小眼泪，不会引起很多发炎。

肌腱病的原因包括：

• 过度使用，特别是到达头顶或抛出
• 肩部创伤
• 关节炎或肩膀发炎
• 随着年龄的增长，正常的磨损

病征

• 使用肩膀会增加疼痛
• 肩膀和上臂隐隐作痛
• 晚上疼痛
• 肩膀无力
• 肩膀僵硬
• 肩膀有些动静
• 头顶疼痛
• 伸到你身后痛苦

鼻下撞击

撞击是指肌腱受压，通常是由于骨刺或发炎。鼻下撞击在不参加涉及高额投掷的运动的人（例如网球）中并不常见。这在30岁以下的运动员中尤为常见。

病征

• 整个肩膀都痛
• 手臂疼痛
• 随着时间的流逝，疼痛会越来越严重

滑囊炎

滑囊炎发生在滑囊-手臂骨头顶部和肩尖之间的充满液体的囊-发炎时。这可能会导致疼痛并限制鼻下肌的运动。

过度使用是滑囊炎的最常见原因，但也可能由以下原因引起：

• 关节炎
• 痛风
• 糖尿病
• 甲状腺疾病
• 肌腱炎
• 急性损伤

病征

• 肩膀肿胀
• 移动肩膀时疼痛

捏神经

如果肩膀上的肩cap上神经受到挤压，可能会导致鼻下肌疼痛。神经受压通常是由于外伤，过度使用受伤或其他肩部功能障碍所致。

病征

• 肩背和肩部疼痛
• 对大多数常规治疗无效的疼痛
• 肩膀无力
• 鼻下肌萎缩（在极少数情况下）

什么是鼻下触发点？

并非所有医生都认为确实存在的触发点被认为是肌肉中的坚硬，嫩点。

潜入触发点时，它们可能会受伤，而主动触发点甚至在没有触摸或运动的情况下也会引起疼痛。它们不仅会导致疼痛，还会限制运动并导致肌肉无力。

主动触发点会导致肌肉部位疼痛或相应的疼痛。所谓的疼痛是指身体其他部位的疼痛，通常是在触发点附近。

触发点通常由肌肉上的压力激活。如果您的下鼻肌有活跃的触发点，可能会引起您的肩膀和手臂疼痛。

治疗可能包括：

• 干针刺
• 麻醉剂注射
• 伸展
• 按摩
• 激光疗法
• 非甾体抗炎药（NSAIDs）

诊断鼻下肌疼痛

为了诊断您的鼻下肌痛的原因，医生将首先检查您的病史。他们会问您以下问题：

• 你的症状
• 症状何时开始
• 最近受伤
• 如果您进行运动或进行其他重复性肩部运动

然后，他们将进行一次体格检查，以查看哪些运动伤害了您的肩膀，运动范围是否受限以及肩部肌肉似乎是否虚弱。

通常，病史和体格检查足以诊断出鼻下肌问题。但是，医生也可能会进行X射线检查以排除其他可能性，或者会进行超声波或MRI以确定诊断。

如果医生不确定您是否患有鼻下肌撕裂或肌腱病，他们可能会为肌肉注射局部麻醉剂。如果您患有肌腱病，则疼痛会减轻，肌肉力量也会恢复正常。如果您流泪，您的手臂功能仍然会受到限制。

鼻下疼痛测试

鼻下疼痛测试用于查看您的疼痛是否来自鼻下或肩膀的另一部分。

您将手臂弯曲90度，手掌朝上。您的肘部应该在您的两侧，您的手臂应该在您的面前。

当您向外旋转手臂时，医生会压住您的手臂。如果这很疼，那么您很可能会出现鼻下肌问题。

处理原因

在大多数情况下，医生会建议尝试非手术治疗鼻下肌疼痛。尽管可能需要非手术治疗的组合，但这些治疗对大多数人都是成功的。

如果非手术治疗无效，则可以选择手术。

休息

腓下肌损伤通常是由重复运动引起的。休息您的肩膀将有机会to愈。医生可能建议您将手臂放在吊带中或暂时避免引起更多疼痛的活动。

冰热

肩部结冰会减少炎症。您可以在受伤初期或运动或伸展运动后进行此操作。

热会帮助放松您的下鼻肌。伸展或运动前，应先加热。使用加热垫或洗个热水澡或淋浴是有效的。

鼻下肌痛舒展和锻炼

伸展运动和锻炼将帮助您提高灵活性和运动范围。它们还可以帮助您增强肌肉，避免进一步受伤。这些伸展运动或锻炼都不应该引起疼痛。如果有，请停下来告诉医生。

医生可能还会建议物理疗法。他们可以为您提供其他在家做的练习。

您可以尝试以下一些练习：

摆

这项运动有助于伸展肌肉及其通过的空间，以免肩部结冰。

1. 倾斜向前倾斜。使用不受影响的手臂获得支持。
2. 缓慢地前后摆动受影响的手臂，然后左右摆动。
3. 然后将其小圈移动。
4. 进行2组，每组10组。

外旋

这项运动有助于增强和伸展您的下鼻肌。 he愈后，您就可以开始增加重量了。

1. 躺在你的身边，把头靠在手臂上
2. 将您不平躺的手臂弯曲成90度，这样肘部就可以悬在空中，手放在地面上，并且手臂可以横越您的胃。
3. 将肘保持在一边，并慢慢旋转手臂。最终，您的手应悬空弯曲90度。
4. 缓慢将臂向后旋转。
5. 做2组10。
6. 在另一侧重复。

被动外旋

您应该在肩膀后部感觉到这种伸展。您将需要一个荧光棒，例如鱼竿或扫帚柄。

1. 松开两端的棍子。
2. 保持患病手臂的肘部紧贴身体。
3. 用另一只手臂轻轻地水平推动摇杆，使患病的肘部紧贴您的一侧，并将患病的手臂垂直于您的身体弯曲90度。
4. 保持30秒。
5. 放松30秒。
6. 再重复3次。
7. 在另一侧重复。

非甾体抗炎药

诸如布洛芬（Advil，Motrin）等非甾体类抗炎药可缓解疼痛并减少因受伤而引起的肿胀。

类固醇注射

类固醇注射使用局麻药和可的松的混合物，这是一种抗炎类固醇。您的医生会根据您的具体情况将这种混合物直接注射到您的鼻下肌或法氏囊中。

这些注射可以提供暂时的缓解，但是如果做得太多，可能会损害您的肌肉。

手术

如果重伤或其他治疗失败，可以进行手术。通常，只有当您遭受严重的急性伤害（例如从跌落中完全撕裂）时，才将其作为首次治疗。

有不同类型的手术。您的医生应与您讨论您的选择。

复苏与展望

您的医生很可能会建议您首先休息，运动和伸展运动。如果这些在几周内仍然没有帮助，您应该回到医生那里进行进一步评估。

此时，他们可能会建议您继续练习或给您注射类固醇。注射通常可以在几天内开始减轻疼痛。

如果六个月后您仍然感到疼痛，医生可能会检查您是否适合做手术。与使用多个小切口的关节镜手术相比，使用一个大切口的开放手术具有更长的愈合时间。

手术后通常需要大约6个月的时间，肩膀功能才能恢复正常。根据您的康复状况，您可能会在4个月内恢复一些活动。

带走

鼻下肌痛可能是严重状况的征兆。但是在大多数情况下，可以通过休息，拉伸和NSAID等疗法来解决。

如果您有肩部疼痛和无力，特别是如果您在日常生活中进行多次重复性手臂运动，请咨询医生。他们可以帮助您找到造成疼痛的原因和治疗方案。