塔罗牌可能是最酷的冥想新方式

内容

• 塔罗牌基础
• 如何阅读塔罗牌
• 如何使用塔罗牌进行冥想
• 审查

毫无疑问，冥想已经有一段时间了——有大量的新工作室和应用程序专门用于冥想。但是，如果您滚动浏览您的 Insta 提要，您可能会看到一些看起来很神秘的纸牌现在添加到组合中，以及漂亮的治疗水晶照片。对于外行来说，这些被称为塔罗牌，不，你不需要成为通灵者就可以使用它们。

事实上，在过去一年左右的时间里，我自学了一些塔罗牌技巧——并与该领域的专家交谈过。我发现这个爱好已经成为我自己的（Instagram 友好的）正念冥想形式。以下是您需要了解的有关如何实际使用塔罗牌来改善心理健康的信息。

塔罗牌基础

不只是标准的 52 张扑克牌，塔罗牌实际上由 78 张不同的牌组成。塔罗牌很经典，可以追溯到 15 世纪的欧洲，那里的大多数套牌都被用来玩类似于桥牌的纸牌游戏。据专家介绍，塔罗牌最早用于占卜是在 18 世纪，但直到 1977 年，随着塔罗牌的发布，美国人才对塔罗牌产生兴趣。 用于娱乐和算命的塔罗牌.

塔罗牌可以这样分解：大阿尔克那是编号为 0 到 22 的王牌，每张都代表人生的不同阶段；另一方面，小奥秘通常代表日常事务，据《华尔街日报》的编辑 Ruby Warrington 说。 无神论者 和作者 物质少女，神秘世界.这些牌分为四种花色——杯子、剑、魔杖和五角星——从 A 到 10，还有一个由一页、骑士、皇后和国王组成的法庭。沃灵顿说，每张卡片都有不同的含义和一系列个人解释，这取决于读者、其他抽出的卡片和提出的问题。虽然您自己阅读塔罗牌似乎是一种最好留给通灵师等的户外活动，但实际上您并不需要有千里眼才能使用塔罗牌为您带来好处。 （顺便说一句，这是能源工人 真的 做。）

如何阅读塔罗牌

虽然您可能会花费数年时间学习如何阅读塔罗牌，但首先要建立 什么 你正在使用这些卡。 “我发现塔罗牌是一个非常好的工具，可以帮助我挖掘自己的直觉，”沃灵顿说。 “它帮助我重申我经常已经知道的事情，从本质上给我额外的知识，即来自宇宙的认可或‘是’。我的直觉告诉我这是正确的决定。”

78 张卡片中的每一张都有自己独特的意象、意义和故事。四套西装中的每一套都代表了人类心理、个性特征或外部情况的不同元素。沃灵顿建议阅读通常与塔罗牌一起出售的指南。

Warrington 说，最重要的是确保你对牌组提出的任何问题都不是生死攸关的问题——也不是一个是或否的问题。 “与其问你的婚姻是否结束，你可以问这样的问题，‘我目前的关系在各个方面都让我满意吗？’就那些更大的人生决定提出更微妙的问题，这些问题可能会帮助你做出最一致的决定，”她说。 （相关：10 件你可以做的事情，让你感觉与大自然合而为一）

例如，我经常每天抽一张卡片，只是为了给自己一个批判性的镜头，用它来审视我的现在、过去和未来——沃灵顿推荐这种从简单开始的方法——加上最重要的人、问题和环境与每张卡片的个人含义密切相关。 “每天读一张卡片，你每天的问题可能只是，'今天我有什么机会？'如果你想花点心思，你可以看看那些被称为塔罗牌的点差，有的只是两张牌那么简单，而最传统和最著名的点差是十张牌的凯尔特十字牌。

许多塔罗专家还将插图预言卡与塔罗牌结合使用，因为他们相信在阅读塔罗牌后，它们可以提供更简单、更清晰的可操作建议。神谕卡的信息并没有被解释所笼罩，许多读者在拉出并解释塔罗牌传播后会拉出一张神谕卡，以便最好地给出下一步和建议。 （相关：我每天冥想一个月，只抽泣一次）

如何使用塔罗牌进行冥想

虽然玩纸牌似乎只是一项有趣的活动，但阅读塔罗牌实际上可以帮助促进您的心理健康并减少抑郁和焦虑的症状。虽然这看起来有悖常理，但请想一想：当您内省时，您的意识和自我意识就会增强，从而清除您的头脑并可能减轻负面想法。 2017 年期刊荟萃分析 自然 发现自我反省可以产生治疗效果。

开始时，沃灵顿建议每天从你觉得自然吸引的牌组中抽出一张牌，以养成习惯。 “这真的是关于找到你自己的语言来处理塔罗牌，”她说。 “因为卡片会开始用你能理解的语言对你说话——没有教科书能真正教你这一点。”我发现设置塔罗牌阅读的过程 - 15 或 20 分钟，用 palo santo 的烟雾清洁我的甲板，用治疗水晶安顿在我的周围，也许做一些 Vinyasa 流 - 是冥想本身，就像此后读取卡片。

更重要的是，那些需要额外自尊的人也可以从练习中受益。因为我们鼓励您在解读阅读内容时使用——更重要的是相信自己的直觉和直觉，您将成为一个更强大、更具体的决策者。 （这里有另外三个提示可以做出更好的决定。）

以下是我如何使用塔罗牌进行冥想： 我拿出一张傻瓜牌，它通常与新旅程的开始联系在一起，一张白纸，一张自由的精神，纯洁和天真，与孩子没什么两样。我认为的人生旅程可能与其他人不同，进一步强调阅读和分析卡片含义的个性化。然后，我可能会花大约 10 分钟的时间记录每张卡片，写下我所看到的、看到它时的感受、我认为可能与之相关的生活中的情况——并且还有更深层次的心理健康益处。通过自由日记来思考卡片的意义和对我自己生活的相关性意味着我不仅在练习正念，而且也在努力相信我的内心。 （相关：正念跑步如何帮助您克服心理障碍）

在免费记录“愚者”和我即将到来的旅程后，我可以转向我的水晶天使神谕卡牌，并可能会拉出透明石英卡。建议中写道：“让自己感受所有的情绪。你的整个彩虹光谱都在向你发送重要的信息和指导。”恰如其分地，来自 Clear Quartz 的信息本身也是冥想的。

好消息是，无论您是否完全理解塔罗牌和神谕卡的多种含义，每个人都可以从练习所需的缓慢、深呼吸和冥想中受益。忙碌的日程表和待办事项清单一直在不停地盘旋，您可能没有太多时间停下来思考、写作或做事。阅读塔罗牌可能是朝着更轻松的方向迈出的第一步（有趣的）。

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