腕肌炎：是什么，原因和治疗

内容

• 主要症状
• 如何确认诊断
• 主要原因
• 治疗方法
• 理疗
• 外科手术
• 腕肌腱炎的自制疗法

腕肌腱炎，也称为腱鞘炎，由关节中存在的肌腱发炎组成，通常由于重复的手部运动而发生。

这种类型的肌腱炎除了使手部关节难以运动之外，还会引起局部手腕区域的疼痛，肿胀和发红。当位于拇指根部的肌腱受累时，这种炎症称为De Quervain腱鞘炎，其中除了肌腱炎的症状外，肌腱周围还积有液体。

治疗必须在物理治疗师或骨科医生的指导下进行，并且可能包括使用抗炎药，关节固定和物理疗法，在最严重的情况下，可能需要手术。

主要症状

腕肌腱炎的典型症状是：

• 移动手腕时疼痛；
• 腕部区域轻微肿胀；
• 手腕发红和温度升高；
• 难以移动手；
• 手中感到虚弱。

此外，有些人还可能感觉手腕区域有东西被压碎。

如何确认诊断

骨科医生或理疗师在观察该区域并分析临床病史后即可做出诊断。

但是，还可以执行更具体的检查来识别肌腱炎，甚至可以进行影像学检查（例如X射线或磁共振成像），这些检查不仅可以帮助诊断，还可以识别肌腱中是否有钙化，从而会影响治疗。

主要原因

腕部肌腱炎被归类为重复性劳损（RSI），即由于重复性关节运动而容易发生，这种情况可能由于多种情况而发生，例如：

• 过度使用拇指和手臂重复运动；
• 写很多；
• 将婴儿抱在腿上，拇指朝下；
• 作画;
• 钓鱼;
• 输入;
• 缝制;
• 进行涉及腕关节的健美运动；
• 连续演奏乐器数小时。

肌腱炎也可能由于对所涉及的肌肉的巨大努力而发生，例如长时间握着很重的东西，例如仅用一只手的购物袋。

治疗方法

根据炎症的严重程度，治疗方法可能会有所不同，但是在所有情况下，都必须让关节休息，以使炎症不会恶化。最好的休息方式是通过固定，因为这种方式不使用关节，这有利于改善。此外，您还可以在冰上放置几分钟，因为这也有助于减轻炎症症状。

理疗

从第一天开始就可以进行拉伸和加强锻炼，这对恢复身体至关重要。进行3组20次重复的挤压软球或黏土的练习可能会很有用。另外，物理治疗师也可以使用动员关节和带子来固定肌腱的技术。

腕部肌腱的物理治疗可以通过电疗和热疗设备完成，这些设备可以减轻和缓解疼痛，此外还可以进行锻炼，以增强弱化的肌肉的活动性和强度。诸如Tens，超声波，激光和电流等设备可用于加速愈合。

外科手术

该疾病的主要特征是位于腕部的肌腱鞘的变性和增厚，因此，手术可用于释放肌腱鞘，从而促进肌腱在其中的运动。手术仅应作为最后的手段，即使经过数月的理疗后症状仍无改善，并且即使经过此程序后，也必须进行理疗以恢复体力，运动并减轻疼痛和肿胀。

腕肌腱炎的自制疗法

腕部肌腱炎的一种出色的家庭治疗方法是每天两次将冰袋放在腕部上20分钟。但是为了保护皮肤免受灼伤，请将冰袋（或一包冷冻蔬菜）包裹在一张厨房用纸上。在这段时间之后，将对该区域进行麻醉，并且更容易执行以下拉伸：

1. 伸直手臂，手掌朝上；
2. 在另一只手的帮助下，将手指向后伸展至地板，保持手臂伸直；
3. 保持姿势1分钟，休息30秒。

建议每天早上和晚上连续进行3次锻炼，以增加肌肉的柔韧性，腱和改善受影响结构的氧合作用，从而缓解症状。在以下视频中另请参阅一种很棒的按摩技术：