吃什么食物来调节甲状腺

内容

• 好的甲状腺食物
• 破坏甲状腺的食物

为了调节甲状腺，重要的是要饮食富含碘，硒和锌的食物，碘是维持该腺正常运作的重要营养素，可以在鱼类，海鲜和巴西坚果等食物中找到。

此外，重要的是要记住，甲状腺疾病的主要治疗方法是使用医生指示的特定药物来控制症状。查看甲状腺疗法中使用的药物。

好的甲状腺食物

对于自然调节甲状腺很重要的营养物质和食物，在甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进时均有用：

• 碘： 海鱼，所有海藻，虾，鸡蛋。在以下位置查看有关碘功能的更多信息：碘可预防不孕症和甲状腺疾病。
• 锌： 牡蛎，肉，南瓜子，豆类，杏仁，花生；
• 硒： 巴西坚果，小麦粉，面包，鸡蛋；
• 欧米加3： 鳄梨，亚麻籽油和高脂鱼，例如鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼；

这些营养物质有助于甲状腺激素的形成及其在人体中的表现，从而保持新陈代谢的平衡。同样重要的是要记住，在巴西，食盐中加入了碘，碘是一种用于预防甲状腺疾病（如甲状腺肿）的措施。

食物可以提供以下帮助：

破坏甲状腺的食物

大豆及其衍生物，例如牛奶和豆腐，是可能导致甲状腺失调的主要食物。但是，这种风险仅对于在该腺体中有家族病史的人，没有正确摄入碘或饮食中富含精制碳水化合物（例如糖果，面食，面包和蛋糕）的人而言更大。

此外，已经服用甲状腺药物的人应避免食用富含钙的食物，例如牛奶和奶制品以及铁补充剂，因为它们会降低药物的作用。因此，最好的选择是在饭前或饭后至少2小时服用药物。

其他损害甲状腺的食物是芥兰，西兰花，卷心菜和菠菜等含有芥子油苷的蔬菜，因此不应每天生吃，但是当它们被煮熟，炖或炒时，可以正常食用这些蔬菜。

患有甲状腺疾病的任何人也应减少糖和食物的消耗，例如工业化面包和蛋糕，例如富含糖，酵母和添加剂的食物，因为它们也会阻碍新陈代谢并降低甲状腺激素的产生。