接受心理医生的治疗并不仅仅是帮助我。它帮助了我的患者。

内容

• 我是一个乐于助人的人-并非相反
• 很难采用新的“角色”
• 我在一种被高度羞辱的寻求帮助的文化中长大
• 没有教科书可以教你坐在病人椅子上的感觉
• 底线

一位精神科医生讨论了治疗如何帮助她和她的病人。

在接受精神科住院医师培训的第一年，我面临许多个人挑战，尤其是有史以来第一次远离家人和朋友。我在适应新环境方面遇到困难，开始感到沮丧和思乡病，最终导致我的学习成绩下降。

作为一个自以为是完美主义者的人，当我后来被置于学术试用期时，我就之以鼻-当我意识到自己的试用期之一是必须开始见理疗师时，我更加受宠若惊。

然而，回顾我的经历，这是我经历过的最好的事情之一-不仅对我个人的福祉，而且对我的患者也是如此。

我是一个乐于助人的人-并非相反

当我第一次被告知我需要寻求治疗师的服务时，如果我说我一点都不愤慨，那我会撒谎。毕竟，我是应该帮助别人的人，而不是相反的，对吧？

事实证明，我并不孤单。

医学界的普遍观点是，斗争等于软弱，这包括需要看治疗师。

实际上，一项对医生进行的研究发现，害怕向医疗许可委员会举报以及被诊断出患有精神健康问题令人尴尬或可耻的信念是不寻求帮助的两个主要原因。

在我们的教育和职业上投入了大量资金之后，潜在的专业后果仍然是医师们的巨大恐惧，尤其是因为某些州要求医师向我们的州医疗许可委员会报告精神病诊断和治疗的历史。

不过，我知道为自己的心理健康寻求帮助是不可谈判的。

很难采用新的“角色”

我最终找到了适合我的治疗师。

起初，接受治疗的经历为我带来了一些挣扎。作为一个避免对我的情绪开放的人，要让他在专业环境中与一个陌生人一起做这件事很困难。

而且，需要花费一些时间来适应担任客户而不是治疗师的角色。我记得有几次我会与治疗师分享我的问题，并会尝试分析自己并预测治疗师会说些什么。

专业人士的常见防御机制是趋向于智能化，因为它使我们在表面上对个人问题保持响应，而不是让我们自己更深入地研究我们的情绪。

幸运的是，我的治疗师了解了这一点，并帮助我检查了这种自我分析的趋势。

我在一种被高度羞辱的寻求帮助的文化中长大

除了在治疗课程中苦苦挣扎之外，我还努力克服为少数人寻求心理健康寻求帮助的污名。

我在一种精神健康仍然受到高度侮辱的文化中长大，因此，对我来说，看治疗师变得更加困难。我的家人来自菲律宾，起初我害怕告诉他们我必须参加心理治疗，这是我的学业缓刑条款的一部分。

但是，在某种程度上，将这种学术要求作为理由可以使人感到宽慰，特别是因为在菲律宾家庭中，学术仍然是重中之重。

一般而言，种族和少数族裔人士接受心理保健的可能性较小，尤其是少数族裔妇女很少寻求心理保健。

在美国文化中，疗法被更广泛地接受，但是人们仍将其视为一种富有的白人的奢侈品。

由于固有的文化偏见，有色女性也很难寻求心理保健，其中包括坚强的黑人女性的形象或亚洲人后裔是“模范少数民族”的刻板印象。

但是，我很幸运。

当我偶尔收到“您应该祈祷”或“坚强”的评论时，我的家人在看到我的行为和信心发生积极变化后，最终支持了我的治疗。

没有教科书可以教你坐在病人椅子上的感觉

最终，我变得更加自在地接受了治疗师的帮助。我能够放手，更自由地谈论自己的想法，而不是试图同时成为治疗师和患者。

而且，接受治疗还使我意识到自己并不孤单，并摆脱了寻求帮助的任何耻辱感。当与我的患者一起工作时，这尤其是宝贵的经验。

任何教科书都无法教您坐在患者椅子上的感觉，甚至无法简单地进行首次预约就很难。

但是，根据我的经验，我更加意识到它会引起多大的焦虑，不仅是讨论过去和现在的个人问题，而​​且是首先寻求帮助。

当我第一次与可能会感到紧张和羞愧的患者会面时，我通常会承认寻求帮助有多么困难。我希望通过鼓励他们公开自己对看心理医生的恐惧以及对诊断和标签的担忧，来帮助最小化经验的污名。

此外，由于羞耻感可能非常孤立，因此我在会议中经常强调这是一种伙伴关系，我会尽力帮助他们实现目标。”

让我们的患者有机会表达自己的担忧，使他们感到被看见和听到，并重申他们是人类，而不仅仅是诊断。

底线

我坚信，每位心理健康专家都应在某个时候体验治疗。

我们所做的工作非常艰巨，而且重要的是，我们要处理治疗和个人生活中出现的问题。此外，除非我们必须坐在病人的椅子上，否则就没有更多的感觉去了解病人的情况以及治疗工作的难度。

通过帮助我们的患者进行治疗并敞开胸怀，他们周围的人都可以感受到正在接受治疗的积极经验。

而且，我们越认识到精神健康是当务之急，就越能在社区中相互支持并互相鼓励，以得到我们所需要的帮助和治疗。

Vania Manipod博士（DO）是一名获得董事会认证的精神病医生，是西方卫生科学大学精神病学的助理临床教授，目前在加利福尼亚州文图拉市从事私人执业。她认为，如果有必要，除了药物管理外，还应采用一种综合的精神病学方法，将心理治疗技术，饮食和生活方式结合在一起。 Manipod博士基于其减少心理健康的污名化工作，特别是通过其Instagram和博客Freud＆Fashion，在社交媒体上赢得了国际关注。此外，她还在全国范围内就诸如倦怠，脑外伤和社交媒体等话题发表讲话。