根据关系治疗师的说法，每个人都需要了解的关于性和约会的 5 件事

内容

• 1. 性探索可以（也应该）发生在任何年龄。
• 2、性探索不是“滑坡”。
• 3. 你*确实*有时间做爱。
• 4. 情商让你成为卧室内外更好的伙伴。
• 5. 每个人都需要有人谈论性。
• 审查

当哈利停止与莎莉交流时。注定的沉默。疯狂，沉默，离婚。 如果我父母婚姻的解体是一部电影，我坐在前排。当我看着情节展开时，我明白了一件事：大人不知道如何相互交流。

正是因为有了这种认识，我才继续成为一名有执照的婚姻和家庭治疗师 (LMFT)，并最终开设了赖特健康中心。现在，我每天都在教夫妻（也包括单身人士！）如何更好地沟通——尤其是关于性、幻想和快乐等敏感话题。

一句话：高中毕业后性教育不应该停止，即使是非常幸福的夫妻也可以从与关系治疗师的合作中受益。下面是我想要的五件事每个人 了解约会和性 - 无论您的关系状态或方向如何。

1. 性探索可以（也应该）发生在任何年龄。

有一个神话认为性探索是暂时的，就像在大学阶段的三个月一样。这是不准确和有害的 所以 很多方法。

首先，探索性事物需要一个信任的基线。你对某人越信任，你就越应该能够在床上探索。让我们面对现实：大多数人拥有更长、更信任的关系后 大学。

此外，认为 20 岁出头是性探索期的想法并没有考虑到您的额叶要到 26 岁才会发育的事实，这意味着在 32 岁时触摸手臂的感觉将感觉与您 22 岁时的感觉不同。大脑的这一部分位于您的头前部，负责赋予触摸以意义。因此，即使您在那个年龄尝试肛门游戏或限制，它现在可能给您带来的身体、精神或情感上的感觉也会大不相同。

在我看来，疗养院和辅助生活社区的性传播感染率正在攀升这一事实向我表明，人们有兴趣在他们的黄金岁月中尝试性行为。所以让我问你这个问题：为什么要等到你 80 岁才去尝试并在你现在可以拥有的时候进行你想要的性行为？嗯，正是。

2、性探索不是“滑坡”。

有一种不真实的、普遍的想法，即性探索是向放荡的滑坡，你无法回头。人们真的很害怕，如果一个月他们在卧室里增加一种新的性爱姿势或性玩具，下个月他们就会和整个城市一起狂欢。正因为如此，你可能太害怕和你的伴侣谈论你的幻想、兴奋和性欲。 （相关：如何将性玩具引入您的关系）。

我可以保证，在你们的关系中扩大快乐、玩耍和性爱的样子不会*不会*导致你和你的伴侣失去控制。唯一能做到这一点的是缺乏沟通和同意——期间。 （相关：关系中的 8 个常见沟通问题）。

3. 你*确实*有时间做爱。

每个人唯一的共同点就是我们每天都有 24 小时。不多也不少。如果你认为你没有时间做爱，那么两件事之一正在发生。或者，1) 一般来说，你没有时间享受*任何*休闲乐趣，或者 2) 你不喜欢你有足够的时间来享受性爱。

如果你是一个努力为自己腾出时间的人，我的建议是开始每天花五到十分钟做一些让你集中注意力并带给你快乐的事情：写日记、自慰、冥想、戴上口罩、画指甲、或在你的公寓周围跳舞。

但是，如果您每隔一周修指甲、阅读以获取乐趣或进行常规按摩，则更有可能的现实是您选择在性爱之前优先考虑其他事情。这对我来说，比起享受性爱，你更享受其他事物。

解决方案？让性比其他事情更令人愉快（或更多），这需要付出一些努力。我建议每天花 5 到 10 分钟来享受你的乐趣：在淋浴时抚摸自己（也许用这些防水振动器之一），用手抚摸你赤裸的身体，在网上或商店购买性玩具，或阅读像你一样来 作者：长崎艾米丽

好吧，你做爱的次数越多，你就越渴望性爱。因此，虽然这似乎不是很长的时间（事实并非如此），但这是一个可能会导致性欲增加的开始。

4. 情商让你成为卧室内外更好的伙伴。

情商（或者你的情商，如果你愿意的话）是指能准确定位自己的情绪并表达它们，以及对别人的情绪做出善意回应的能力。它需要结合自我意识、同理心、直觉和沟通。

假设你做了一些你的伴侣不理解的事情，他们会问你为什么那样做。情商是“我不知道，我只是吓坏了”和“我很焦虑和螺旋式上升而不是控制我的焦虑路线”之间的区别。这是向内转并说出你的感受的能力，而不是避免自我反省、责任或深度互动。

低或高的情商会以多种方式影响您的性生活。如果您有心情进行深入的、相互关联的性体验，并且能够认识到这一点，那么您将能够帮助培养这种体验。同样，情商让您能够调整伴侣的肢体语言和非语言暗示，因此您可以知道他们是否感到疏远、内疚、全神贯注或压力大，并相应地进行调整，即使他们没有。直接告诉你。

因此，如果您在生活中想要的是与伴侣更多的性爱或亲密感，我建议您通过了解自己的欲望和压力源、提出更多问题（并听取答案）、练习正念以及与他人合作来提高情商。治疗师。 （相关：如何在不冒犯他们的情况下要求您的伴侣进行更多性行为）

5. 每个人都需要有人谈论性。

也许您想尝试使用对接插头。也许您想与其他外阴拥有者进行试验。也许您想邀请第三个人进入您的卧室。因为保守秘密会让人感到羞耻或做错事，所以只需与朋友谈论它就可以帮助您摆脱羞耻感并使您的欲望正常化。 （相关：第一次和另一个女人睡觉的内部指南）。

朋友也可以帮助你对这些愿望和兴趣负责。他们可能会在几周内检查你是否在你的欲望上取得了任何“进步”，是否对你的性兴趣有了更多的了解，或者与你的伴侣讨论过。

如果你没有一个志同道合的朋友，你认为他愿意谈论沮丧，那么性治疗师、人际关系教练或导师可以扮演类似的角色。

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