作者: Laura McKinney
创建日期: 2 四月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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膝關節退化怎麼保養,能讓膝蓋好走不費力?!健康2.0(完整版)
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内容

膝关节置换手术后,保持关节健康很重要。无论是通过饮食还是补品获取正确的营养素都可能会有所帮助。

在本文中,找出避免某些维生素而服用其他维生素可能有帮助的方法。

采取健康的方法

获得所需营养的最佳方法是吃富含维生素和其他所需营养的全食。如果您仅饮食中无法摄取足够的维生素,则补充剂可能会有所帮助。

维生素和补品可以在帮助您恢复健康方面发挥作用,但请务必与医生确认每种补品是否适合您。

一些补品可能有不良作用,并且可能与其他药物发生相互作用。

手术后避免维生素K

手术后立即服用血液稀释剂时,最好注意摄入维生素K含量高的食物,例如:


  • 西兰花
  • 菜花
  • 抱子甘蓝
  • 绿豆
  • 鹰嘴豆
  • 扁豆
  • 大豆
  • 羽衣甘蓝
  • 卷心菜
  • 洋葱

维生素K可增强血液凝结。这对于预防出血很有用,但是在膝盖手术后保持维生素K的含量稳定很重要。特别是因为存在更高的血凝块和深静脉血栓形成风险。尽量不要摄入过多。

如果您使用血液稀释剂,请询问医生您应该吃多少这种蔬菜,因为这对于提供正确剂量的血液稀释剂很重要。

维生素C和锌可增强免疫系统

您的医生可能建议您在饮食中补充维生素C和锌。这两种物质可能有助于维持您的免疫系统。在伤口愈合期间,健康的免疫系统至关重要。

有证据表明,维生素C可以帮助预防自然膝关节和膝关节置换患者的炎症和关节损伤。除其他措施外,更多的维生素还可以帮助防止需要更换另一只膝盖。


但是,需要更多的研究来证实这一点。

维生素D促进骨骼健康

维生素D在骨骼健康中起关键作用。它通过促进钙的吸收来帮助增加骨密度。

您可以通过三种方式获取维生素D:

  • 吃油性鱼,蘑菇,乳制品和强化食品
  • 在繁忙的白天,接受5-30分钟的阳光照射
  • 补充

如果血液检测中的维生素D水平较低,那么补充维生素D是提高维生素D水平的最佳选择,尤其是如果您每天不晒太阳。尽管您可以从食物中获取一些维生素D,但由于太阳是最好的天然来源,因此含量相当低。

一些研究人员认为,维生素D可能有助于预防天然膝关节骨关节炎的发展。 2019年评论的作者未找到任何证据证实这一点。然而,已经得出的结论是,适当的维生素D水平可减少膝关节手术后的并发症以及关节感染。


此外,他们得出结论,维生素D可能有助于减轻这种营养素含量低的人的关节疼痛。

维生素E用于伤口愈合

轶事报道称,维生素E(尤其是维生素E油)可帮助伤口愈合并减少疤痕形成。

一些医生建议您在每天拆线后,每天将油涂在闭合的伤口上3次。

但是,研究人员尚未找到支持这些说法的证据,一些人认为维生素E可能会使疤痕的外观恶化。科学家呼吁进行更强有力的研究。

在使用维生素E之前,请先咨询医生。根据Mayo诊所的说法,应在手术前至少2周避免口服维生素E,因为它可能增加出血的风险。

您的医生可能会开铁

您的外科医生可能会在手术后开铁。这是为了补充您在手术中流失的血液中的铁。

预计服用补充剂约4周。

铁可帮助您的血液凝固机制,并有助于避免贫血。

铁补充剂会导致便秘。获得一些在手术后处理便秘的技巧。

考虑草药补品

多种草药补充剂可以帮助您的身体在膝关节置换手术后he愈。

绿茶和玫瑰果茶 具有抗氧化特性,可促进伤口愈合。

金缕梅或浮萍在伤口愈合后,局部使用可以减少瘀伤。

紫锥菊和菠萝蛋白酶 减少炎症并促进愈合。

山金车 可以减少瘀伤。

据说其中许多补充剂可减轻炎症和肿胀或抵抗感染并促进伤口愈合。但是,没有确凿证据表明这些物质可以带来任何好处。

考虑非草药补品

其他非草药补品和物质可能有助于愈合,包括抵抗感染和重建组织。

这些包括:

  • 辅酶Q10
  • 必需脂肪酸
  • 自由形式氨基酸
  • L-赖氨酸
  • 半胱氨酸
  • 谷氨酰胺
  • MSM
  • 碧萝ogen

人们出于不同的原因而接受每一个。研究有关任何产品的声明并与您的医生确认使用安全是必不可少的。

问你的医生

所有这些物质都可以通过均衡饮食获得。如果您遵循健康的饮食习惯,则可能不需要服用任何膳食补充剂。但是,请记住,手术会增加您对某些维生素和矿物质的需求,并且某些人可能需要补充营养。

如果您确实决定使用补充剂,请注意,美国食品药品管理局(FDA)不会像对药物一样管制补充剂和草药。

这意味着您不能确定所获得的产品是否能满足您的需求,是否是纯净产品或所含活性成分的数量。

补品制造商有时会提出未经证实的说法。寻找经过第三方测试的药物或专业级补充剂,以确保质量。

您和您的医生应讨论可能的补充剂,同时制定总体策略以帮助膝盖愈合和保持健康。

务必告诉您的医生您正在服用的任何物质。可能会有不利影响或相互作用的风险。

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