无需支付任何现金即可追踪您的健康状况

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最新的可穿戴设备有很多花里胡哨的功能——它们可以跟踪睡眠、记录锻炼，甚至显示传入的文本。但 Penn Medicine 的研究人员表示，对于纯粹的活动跟踪，您可以节省现金并依靠智能手机应用程序计算步数。在他们的研究中，他们让健康的成年人在跑步机上行走时佩戴健身追踪器、计步器和加速度计，并在每个裤子口袋中携带运行不同应用程序的智能手机。

当他们比较每个测量工具的数据时，他们发现智能手机应用程序在计算步数方面与健身追踪器一样准确。而且由于大多数应用程序和设备的许多测量值（包括燃烧的卡路里）都是基于步数，因此它们是衡量您运动的一种非常有效的方法。这也是一种绘制健康状况图表的廉价方式，因为您的手机可能内置了计步器，而且许多跟踪应用程序都是免费的。 （如果您是 Apple 用户，请阅读有关如何利用新 iPhone 6 健康应用程序的信息。）

如果您有可穿戴设备，请了解使用健身追踪器的正确方法以充分利用其功能。还想买一台吗？找到最适合您的锻炼方式的健身追踪器。

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