3种自制的方法来阻止口臭

内容

• 1.刷牙和舌头
• 2.用柠檬保持口腔湿润
• 营养学家塔蒂亚娜·扎宁（Tatiana Zanin）在这个有趣的视频中，这些和其他消除口臭的方法是：
• 3.通过吃水果改善消化
• 测试你的知识
• 口腔健康：您知道如何保养牙齿吗？

良好的口臭家庭治疗方法包括在每次刷牙时正确清洁舌头和脸颊内部，因为这些地方会积聚引起口臭的细菌，其他方法包括通过增加唾液分泌和改善消化功能来防止口干。

大约90％的时间口臭是由于舌头卫生差引起的，因此，通过改善口腔卫生，几乎可以解决所有口臭的情况，但是当您无法完全消除口臭时，可能是时候寻求医疗帮助了，尤其是如果口臭非常强烈并且对您的个人生活造成负面影响。

1.刷牙和舌头

结束口臭的家庭治疗包括良好的口腔卫生，可以通过以下步骤进行：

1. 牙线 牙齿之间
2. 很好地刷牙 从上到下，从每颗牙齿上摩擦，以去除尽可能多的污垢。如果发现有牙菌斑，可以在牙膏中添加一点小苏打，以更深地刷牙，但每周一次，以免去除牙齿上的天然珐琅。
3. 还刷你的嘴顶，脸颊和牙龈的内部，但要注意不要伤害自己；
4. 使用舌头清洁剂，将其穿过舌头以去除舌苔，这种舌苔是细菌和食物残渣积累引起的发白层。可以在药房，药店和互联网上购买，非常经济高效。
5. 最后，应该始终使用 漱口水 总是在刷完牙之后。

重要的是，每次刷牙时始终要使用良好的漱口水，最合适的漱口水是不含酒精的漱口水，因为酒精会使口腔变干并促进粘液的平滑脱皮，最终有利于细菌繁殖。这些可以在药房，药店和超市购买，但是丁香茶是一种不错的自制漱口水，因为它具有杀菌特性，可以清洁口腔并自然净化您的呼吸。

如果即使遵循这些提示，口臭仍然持续存在，建议去看牙医，因为蛀牙，破碎，损坏或位置不正确的牙齿会助长牙垢的形成，导致牙龈发炎，这也是引起牙龈发炎的原因之一。口臭。

2.用柠檬保持口腔湿润

即使正确的口腔卫生也无法结束口臭，这可能表明它是由其他原因引起的，因为当嘴总是非常干时会发生这种情况。保持口腔始终湿润是消除口臭的一种好方法，因此建议您这样做：

• 直接在舌头上滴几滴柠檬，因为柠檬的酸度自然会增加唾液分泌。
• 侧卧睡觉，避免张开嘴睡觉；
• 每3或4个小时吃一次，以免太久不吃东西。
• 每天喝一小口水几次。查看更多饮水的策略；
• 不要吮吸糖果或口香糖，但总是在嘴里放一丁香，因为它具有杀菌作用，能与引起口臭的细菌交战；
• 外出就餐时只吃一个苹果，接下来就不能刷牙了。

营养学家塔蒂亚娜·扎宁（Tatiana Zanin）在这个有趣的视频中，这些和其他消除口臭的方法是：

3.通过吃水果改善消化

始终食用容易消化的食物（例如水果和蔬菜）是保持呼吸纯净的好方法，但是重要的是不要吃油炸，高脂肪或高度工业化的食物，因为它们会因食物的气味而导致口臭。它们会增加体内产生强烈硫磺味的气体的产生，在这种情况下，人可能会因为闻到粪便的气味而口臭。

一个好的策略是每餐后吃1个水果，苹果和梨是绝佳的选择，因为它们可以清洁牙齿，并且糖分很少。

持续的口臭也可能是胃肠道疾病和其他类型疾病的征兆，包括癌症。因此，当口臭没有明显原因时，请预约看一下为什么在治疗疾病时口臭会消失。

测试你的知识

参加我们的在线测试以评估您对口腔健康的了解：

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

口腔健康：您知道如何保养牙齿吗？

• 每2年。
• 每6个月一次。
• 每3个月一次。
• 当您处于疼痛或其他症状时。

• 防止牙齿之间出现蛀牙。
• 防止口臭的发展。
• 防止牙龈发炎。
• 上述所有的。

• 30秒。
• 5分钟。
• 最少2分钟。
• 至少1分钟。

• 龋齿的存在。
• 牙龈出血。
• 胃肠道问题，例如烧心或反流。
• 上述所有的。

• 一年一次。
• 每6个月一次。
• 每3个月一次。
• 仅当硬毛损坏或变脏时。

• 斑块的堆积。
• 有高糖饮食。
• 口腔卫生差。
• 上述所有的。

• 唾液分泌过多。
• 斑块堆积。
• 牙垢积聚在牙齿上。
• 选项B和C是正确的。

• 舌头。
• 脸颊
• 口感。
• 唇。