了解如何自然地治疗不良情绪疾病

内容

• 自然疗法
• 心境不佳喂养
• 心律失常的家庭疗法
• 原料
• 准备方式

对心律不齐的自然疗法有助于克服这种轻度的抑郁症，这种抑郁症最终会损害正常的大脑活动，导致悲伤，频繁的不良情绪，焦虑，困扰或躁动的症状。进一步了解这种疾病的症状。

可以由心理医生，心理学家或精神分析人员诊断该病，但是对心律不齐的检查是一种可以帮助诊断该病的简单实用的方法。在这里参加此测试。

自然疗法

对心律不齐的自然疗法包括富含维生素和矿物质（例如叶酸，硒和镁）的饮食，此外：

• 改变生活方式，例如避免吸烟；
• 练习冥想；
• 进行轻微的体育锻炼，例如步行刺激内啡肽和
• 每天至少喝2升水。

芳香疗法也是一种自然疗法，可在出现心境不佳时使用。

心境不佳喂养

在此视频中看到建议吃什么来改善情绪：

在饮食不良的饮食中，维生素和矿物质包括：

• 叶酸可确保神经系统的正常运作：它存在于白豆和大豆，橙子，苹果和芦笋中。
• 刺激血清素产生的维生素B6： 它存在于全谷物，大蒜，芝麻，啤酒酵母，香蕉和金枪鱼中。
• 可以减少烦躁和调节心跳的钙： 可以在羽衣甘蓝，菠菜和豆瓣菜等深绿色蔬菜中找到它。
• 硒有助于改善情绪：它可以在鱼，杏仁，坚果和葵花籽中找到。
• 有助于能源生产的镁： 它存在于菠菜，燕麦，西红柿，腰果，糙米和大豆中
• 欧米茄3可帮助降低胆固醇并增强免疫系统，有助于对抗抑郁症： 它存在于鳕鱼，亚麻籽，沙丁鱼，金枪鱼，鲑鱼和鱼油中。

自然疗法治疗心境障碍的其他食品包括迷迭香，生姜，银杏，甘草和所有富含B族维生素的食物，因为它们会刺激神经递质的产生。

应当避免含有咖啡因的食物，例如咖啡，红茶和软饮料，因为它们是兴奋剂。

心律失常的家庭疗法

圣约翰草是一种治疗心律不齐的好方法，它可以恢复神经系统并具有抗抑郁作用。

原料

• 1茶匙圣约翰草（叶子和花朵）
• 200毫升水。

准备方式

将200毫升开水放入装有圣约翰草的杯子中，然后静置10分钟，过滤并饮用。

洋甘菊，百香果和柠檬香脂茶也具有镇静作用，因此可以定期食用以减轻心境不佳的症状。