抗过敏性鼻炎的5种自然方法

内容

• 1.服用益生菌
• 2.改变饮食
• 3.使用药用植物
• 喝荨麻茶
• 补充营养 杂菜
• 吸入百里香或桉树
• 4.服用欧米茄3
• 5.避免螨虫堆积

过敏性鼻炎的自然治疗可以通过使用药用植物（例如桉树和百里香）进行吸入，荨麻茶或其他补充品来完成。 杂菜.

但是，由于这种类型的鼻炎是由过敏反应引起的，因此加强免疫系统也很重要，这可以通过摄入益生菌，调节肠道以及改变饮食来实现。

尽管这种治疗不能保证治愈鼻炎，但可以帮助缓解症状并延缓新发作的发作，这是完成医生建议的治疗的绝佳方法。

1.服用益生菌

过敏性鼻炎的产生是由于免疫系统对来自环境的不同刺激的反应过度，导致鼻子组织发炎。调节此反应的一种极好的自然方法是通过摄入益生菌来改善肠道菌群。

这是因为在肠道中，有小的淋巴结能够调节人体的炎症。因此，当肠道中没有足够的益生菌时，生物体就会过度发炎，最终导致反应过度，从而导致更大的过敏性发炎，如过敏性鼻炎。

因此，理想的情况是，患有过敏性鼻炎的人每天至少服用益生菌补充剂2至3个月，以调节肠道并改善免疫系统的反应，减少过敏性鼻炎的发作。但是，如果您患有便秘，建议在开始使用益生菌之前先清洁肠道。进一步了解益生菌及其服用方法。

2.改变饮食

像益生菌一样，食物也有助于防止肠道以及整个身体的炎症。为了保证良好的肠道健康，例如增加蔬菜，蔬菜和奶酪等天然产品的摄入量非常重要，因此避免使用所有工业化产品。

此外，您还应避免食用含糖量高的食物，因为糖不仅会导致身体发炎，还会促进致病菌的形成。对于变应性鼻炎，一个好的饮食选择是遵循地中海饮食，该饮食侧重于消炎食品的食用，例如橄榄油和大蒜。了解如何制作地中海饮食。

3.使用药用植物

许多植物有助于减少免疫系统的过度反应并减少生物体的炎症，是缓解过敏性鼻炎症状的绝佳自制选择。这些植物可与医生指示的治疗方法一起使用，以加快恢复速度并避免此类频繁的危机。一些例子是：

喝荨麻茶

荨麻是一种药用植物，能阻止组胺对身体的影响，这种物质在过敏情况下会引起炎症反应。因此，全天服用该茶有助于缓解过敏性鼻炎的症状，尤其是流鼻涕，发痒和鼻塞的感觉。

原料

• 2茶匙切碎的荨麻叶；
• 200毫升水。

准备方式

将水煮沸并加入荨麻叶，然后静置10分钟，过滤并每天喝3至4杯茶。

另一种选择是服用荨麻胶囊，剂量为300至350毫克，每天2至3次。

补充营养 杂菜

这种植物以及荨麻也减少了组胺的作用，从而减少了气道炎症。此外，它还能够减少粘液和分泌物的产生，大大缓解变态反应性鼻炎中常见的流鼻涕和鼻塞症状。

通常，这种植物可以在保健食品商店中找到作为补充，应以每天两次50至100毫克的剂量服用。理想情况下，这种补充剂的50至100毫克剂量应至少含有7.5毫克的petasines。

吸入百里香或桉树

百里香和桉树是具有出色气道特性的植物，能够减少炎症并允许分泌物逸出，缓解过敏性鼻炎引起的流鼻涕和鼻塞。

原料

• 2把百里香或桉树叶；
• 1升开水。

准备方式

将水放在盆中，混合百里香或桉树叶，静置5分钟，然后用一块布盖住头并吸入蒸汽，让鼻子流鼻涕。

4.服用欧米茄3

欧米茄3是具有强大抗炎作用的健康脂肪，可以减少体内各种炎性物质的产生，从而减少免疫系统过度反应并产生过敏的机会。

为了获得欧米茄3的益处，您可以以补充剂的形式食用该物质，或通过这种脂肪增加食物摄入量，例如鲑鱼，鳄梨或沙丁鱼。查看Omega 3来源食品的完整列表。

5.避免螨虫堆积

防止粉尘螨积聚的一些技巧是引起过敏性鼻炎的主要原因，这些技巧包括：

• 经常打扫房间，最好使用带有特殊过滤器的吸尘器，因为使用扫帚和and子会散布灰尘。
• 使用湿布 清洁家具和积聚灰尘的物品。
• 去除毛绒动物，地毯，窗帘，地毯，枕头和其他可能在患有过敏性鼻炎的人居住的环境中积聚灰尘的物品。

还必须避免与香水，香烟烟雾，杀虫剂和污染产品接触，以免引起呼吸道刺激。