冷热镇痛

内容

• 总览
• 热疗
• 这个怎么运作
• 种类
• 什么时候不使用
• 应用热疗
• 感冒疗法
• 这个怎么运作
• 种类
• 什么时候不使用
• 应用感冒疗法
• 潜在风险
• 热疗的风险
• 感冒治疗的风险
• 带走

总览

我们用冰袋或加热垫治疗从关节炎到肌肉拉伤到发炎的所有疾病。用冷热治疗疼痛对于许多不同的状况和伤害可能非常有效，而且负担得起。棘手的部分是知道什么情况需要高温，哪些需要低温。有时，单一治疗甚至会同时包括两者。

作为一般的经验法则，将冰用于急性受伤或疼痛以及发炎和肿胀。用热治疗肌肉疼痛或僵硬。

热疗

这个怎么运作

由于温度升高，热疗法通过改善血液循环和血液流向特定区域而起作用。稍微增加患处的温度可以缓解不适并增加肌肉的柔韧性。热疗法可以放松并舒缓肌肉并治愈受损的组织。

种类

有两种不同类型的热疗法：干热和湿热。两种类型的热疗都应将“温暖”作为理想温度，而不是“热”。

• 干热（或“传导热疗法”）包括加热垫，干式加热包甚至桑拿房等来源。该热量易于施加。
• 湿热（或“对流热”）包括蒸汽毛巾，湿热包或热水浴等来源。湿热可能会稍微更有效，并且需要更少的施加时间才能获得相同的结果。

也可以使用专业的热疗法治疗。例如，超声波产生的热量可用于缓解肌腱炎的疼痛。

在进行热疗时，您可以选择使用局部，区域或全身治疗。局部疗法最适合小范围的疼痛，例如一块僵硬的肌肉。如果您只想局部治疗受伤，则可以使用小型加热凝胶袋或热水袋。局部治疗最适合更广泛的疼痛或僵硬，可以通过蒸毛巾，大号加热垫或热敷纸来实现。全身护理包括桑拿浴室或热水浴缸。

什么时候不使用

在某些情况下，不应使用热疗法。如果相关区域淤青或肿胀（或两者都有），则最好使用感冒疗法。热疗也不应应用于伤口开放的区域。

患有某些既有疾病的人不应该使用热疗法，因为使用热会增加烧伤或并发症的风险。这些条件包括：

• 糖尿病
• 皮炎
• 血管疾病
• 深静脉血栓形成
• 多发性硬化症（MS）

如果您患有心脏病或高血压，请在使用热疗之前咨询您的医生。如果您怀孕了，在使用桑拿浴室或热水浴缸之前，请先咨询医生。

应用热疗

与需要限制的冷疗不同，长时间使用热疗通常是最有益的。

通常仅用15到20分钟的热疗即可缓解较小的僵硬或张力。

中度至重度疼痛可受益于较长时间的热疗，如热水澡，持续30分钟至2个小时。

感冒疗法

这个怎么运作

感冒疗法也称为冷冻疗法。它通过减少流向特定区域的血液而起作用，这可以显着减少引起疼痛的炎症和肿胀，特别是在关节或腱周围。它可以暂时减少神经活动，也可以减轻疼痛。

种类

有多种不同的方法将冷疗应用于患处。治疗选择包括：

• 冰袋或冷冻凝胶袋
• 冷却液喷雾
• 冰按摩
• 冰浴

有时使用的其他类型的感冒疗法包括：

• cryostretching，在拉伸过程中使用冷气减少肌肉痉挛
• 冷冻运动疗法，结合了冷疗和主动运动，可用于韧带扭伤
• 全身冷疗室

什么时候不使用

感觉障碍使他们无法感觉到某种感觉的人不应在家中使用感冒疗法，因为如果受到伤害，他们可能无法感觉到。这包括糖尿病，它可能导致神经损伤和敏感性降低。

您不应在僵硬的肌肉或关节上使用冷疗。

如果血液循环不良，则不应使用感冒疗法。

应用感冒疗法

若要进行家庭治疗，请用毛巾或冰浴包裹的冰袋放在患处。切勿将冷冻物品直接涂在皮肤上，因为它可能会损坏皮肤和组织。受伤后应尽快进行冷疗。

每天几次短时间使用感冒疗法。 10至15分钟没事，一次冷疗不应超过20分钟，以防止神经，组织和皮肤受损。您可以升高受影响的区域以获得最佳效果。

潜在风险

热疗的风险

热疗应利用“温暖”温度而不是“热”温度。如果使用太热的热量，则会灼伤皮肤。如果您有感染并使用热疗，则热疗可能会增加感染传播的风险。直接加热到局部区域（如加热包）的热量一次不得使用超过20分钟。

如果您感到肿胀加剧，请立即停止治疗。

如果一周后热疗仍未减轻疼痛或不适，或者几天后疼痛加剧，请预约看医生。

感冒治疗的风险

如果不注意，冷疗时间过长或直接过长都会导致皮肤，组织或神经损伤。

如果您患有心血管疾病或心脏病，请在使用冷疗之前咨询医生。

如果冷疗在48小时内没有帮助受伤或肿胀，请致电医生。

带走

知道何时使用冷疗以及何时使用热疗将大大提高治疗的有效性。有些情况会同时需要两者。例如，关节炎患者可能会使用热来增强关节僵硬度，而冷会使用肿胀和急性疼痛。

如果任何一种治疗使疼痛或不适加剧，请立即停止治疗。如果几天后常规治疗对治疗没有太大帮助，您可以预约看医生，讨论其他治疗方案。

如果您在治疗过程中出现任何瘀伤或皮肤变化，请致电医生。