如何治疗三头肌肌腱炎

内容

• 一线治疗
• 药物治疗
• 皮质类固醇注射
• 富血小板血浆（PRP）注射
• 物理疗法
• 弯头伸直
• 法国伸展
• 肱三头肌拉伸
• 毛巾电阻
• 手术
• 肌腱修复
• 接枝
• 原因
• 病征
• 复苏
• 轻度病例
• 中度至重度案件
• 什么时候去看医生
• 底线

三头肌腱炎是您的三头肌腱发炎，这是一条结缔组织的厚带，将您的三头肌肌肉连接到肘部背部。弯曲肱三头肌后，就可以拉直手臂。

肱三头肌腱炎可能是由于过度使用引起的，通常是由于与工作有关的活动或运动，例如投掷棒球。也可能由于肌腱突然受伤而发生。

对于三头肌肌腱炎有几种不同的治疗建议，具体使用哪种取决于病情的严重程度。让我们逐步介绍以下一些治疗方法。

一线治疗

三头肌肌腱炎的一线治疗旨在减轻疼痛和炎症，同时防止进一步的伤害。

最初治疗三头肌肌腱炎时要记住的首字母缩写RICE：

• R –休息。避免可能进一步刺激或损坏肱三头肌腱的运动或活动。
• 我–冰。每天数次在患处涂冰约20分钟，以减轻疼痛和肿胀。
• C –压缩。使用绷带或包裹物压缩并支撑该区域，直到肿胀减轻。
• E –提升。保持患处高于心脏水平，以帮助消肿。

此外，可以使用非处方（OTC）抗炎药来缓解疼痛和肿胀。一些例子包括布洛芬（Advil，Motrin），萘普生钠（Aleve）和阿司匹林。

请记住，切勿给儿童服用阿司匹林，因为这可能导致称为“雷伊综合症”的严重疾病。

药物治疗

如果一线治疗无效，您的医生可能会建议一些其他药物来治疗三头肌腱炎。

皮质类固醇注射

皮质类固醇注射可以帮助减轻疼痛和肿胀。您的医生将把药物注射到三头肌腱周围区域。

对于持续时间超过三个月的肌腱炎，不建议使用这种治疗方法，因为反复注射类固醇可能会削弱肌腱并增加进一步受伤的风险。

富血小板血浆（PRP）注射

您的医生也可能会建议您的肌腱炎注射富含血小板的血浆（PRP）。 PRP涉及抽取血液样本，然后分离出血小板和其他与康复有关的血液因子。

然后将这种制剂注射到三头肌腱周围的区域。由于肌腱的血液供应不良，注射可能有助于提供营养以刺激修复过程。

物理疗法

物理疗法也可能是帮助治疗三头肌腱炎的一种选择。它着重于使用经过精心选择的锻炼程序来帮助增强和拉伸肱三头肌腱。

以下是一些您可以做的简单练习的例子。记住在进行任何这些运动之前与您的医生交谈非常重要，因为受伤后过快地执行某些动作可能会使您的状况恶化。

弯头伸直

1. 将您的手紧紧握住两侧的拳头。
2. 举起双手，使之与肩膀齐平。
3. 慢慢放低您的手，拉直肘部，直到您的手再次站在您的两侧。
4. 重复10到20次。

法国伸展

1. 站立时，将手指并拢，将手举过头顶。
2. 保持双手紧握，肘部靠近耳朵，将手放低到头后，尝试触摸上背部。
3. 保持降低的位置15到20秒。
4. 重复3至6次。

肱三头肌拉伸

1. 弯曲受伤的手臂，使肘部成90度。在此位置，您的手应握紧拳头，手掌朝内。
2. 用弯曲的手臂的拳头向下推另一只手的手掌，收紧受伤后臂的肱三头肌。
3. 保持5秒钟。
4. 重复10次，尽可能地收紧三头肌，而不会感到疼痛。

毛巾电阻

1. 用一只手握住毛巾的一端。
2. 将受伤的手臂放在头上，另一只手臂放在背后。
3. 用另一只手轻轻将毛巾拉下，将受伤的手臂抬到天花板上。
4. 保持姿势10秒钟。
5. 重复10次。

手术

肱三头肌腱炎最好采用更保守的治疗方法，例如休息，药物和物理疗法。

但是，如果肱三头肌腱的损伤严重或其他方法无效，则可能需要进行手术以修复受损的腱。通常建议在部分或完全撕裂腱的情况下使用。

肌腱修复

三头肌腱修复的目的是将受损的腱重新附着到肘部称为鹰嘴的区域。鹰嘴是尺骨的一部分，尺骨是前臂的长骨之一。该手术通常在全身麻醉下进行，这意味着您在手术过程中会失去知觉。

固定受影响的手臂并切开切口。小心地将肌腱裸露后，将称为骨锚或缝合锚的工具放入骨骼中，这些工具将借助缝合线将受伤的肌腱附着在鹰嘴上。

接枝

如果肌腱无法直接修复到骨骼，则可能需要移植。发生这种情况时，会使用您身体其他部位的一部分肌腱来帮助修复受损的肌腱。

手术后，您的手臂将被固定在夹板或支架中。作为恢复的一部分，您还将需要进行一些特定的物理或职业疗法锻炼，以恢复手臂的力量和运动范围。

原因

由于急性损伤，三头肌腱炎可随着时间的推移而缓慢发展或突然发展。

重复过度使用会在肌腱上施加压力，并导致形成细小的眼泪。随着眼泪数量的增加，会发生疼痛和发炎。

可能导致三头肌肌腱炎的一些运动示例包括投掷棒球，使用锤子或在健身房进行卧推。

此外，某些因素可能会使您患肌腱炎的风险更高，包括：

• 快速或频繁地执行重复运动
• 没有适当地热身或伸展，特别是在运动或参加体育运动之前
• 在执行重复运动时使用不当技巧
• 使用合成代谢类固醇
• 患有糖尿病或类风湿关节炎等慢性疾病

肱三头肌腱炎也可能由急性伤害引起，例如跌落到伸出的手臂上或弯曲的手臂突然拉直。

重要的是要正确治疗任何类型的肌腱炎。如果不是这样，您可能会遭受更大，更严重的伤害或撕裂。

病征

表明您可能患有三头肌肌腱炎的一些症状包括：

• 肱三头肌，肩膀或肘部区域的成就感
• 使用三头肌肌肉时出现的疼痛
• 手臂的活动范围有限
• 上臂后部靠近肘部的隆起或肿胀区域
• 三头肌，肘部或肩膀无力或周围无力
• 受伤时发出突然的声音或感觉

复苏

大多数三头肌肌腱炎患者通过适当的治疗将恢复良好。

轻度病例

肌腱炎非常轻微的情况可能需要几天的休息，结冰和缓解OTC疼痛，而轻度或重度的情况可能需要数周甚至数月才能完全恢复。

如果您需要外科手术来修复三头肌肌腱，则恢复将涉及固定初期，然后进行物理治疗或职业治疗。目的是逐渐增加患病手臂的强度和运动范围。

中度至重度案件

一份报告称，接受三头肌腱撕裂手术的患者术后六个月完全康复。但是，在受影响的手臂中也可能会出现“ a”。

无论肌腱炎的严重程度如何，重要的是要记住，每个人的治愈率都不同。您应该始终确保认真遵循治疗计划。

此外，慢慢地恢复全部活动非常重要。如果您返回得太早，则有受伤加剧的风险。

什么时候去看医生

三头肌肌腱炎的许多病例可以通过一线护理来解决。但是，在某些情况下，您可能需要去看医生，讨论您的病情以及如何更有效地治疗它。

如果几天过去了，并且您的症状没有通过适当的自我护理而开始改善，开始变得更糟或干扰了您的日常活动，则应该去看医生。

底线

三头肌肌腱炎有很多治疗方法，包括：

• 休息和结冰
• 物理疗法练习
• 药物
• 手术

极轻度的肌腱炎病例可能会在几天的在家治疗后缓解，而中度至重度病例则可能需要数周甚至数月才能al愈。重要的是要记住，每个人的治疗方式都不同，并严格遵守您的治疗计划。