什么是恐怖症？如何治疗？

内容

• 总览
• 恐惧症症状
• 恐惧症的原因
• 恐惧症的诊断
• 恐惧症治疗
• 治疗
• 药物
• 替代药物
• 前景如何？

总览

恐惧症是对某些物体或情况的极端恐惧。恐惧症一词来自希腊语，意为“头发”（trichos）和“恐惧”（phobia）。患有恐惧症的人对头发有持续的恐惧感，特别是在身体，衣物或其他地方看到或触摸松散的头发。这种恐惧会导致许多可能干扰日常生活的症状。

恐惧症症状

恐惧症和其他特定恐惧症的症状是个体的。这意味着人们在感到恐惧时因人而异，会经历特定的身体或情感症状。

身体症状可能包括：

• 心跳加快
• 瞳孔扩大
• 出汗
• 潮热或潮热
• 血压升高
• 呼吸困难
• 发抖
• 头晕或头晕
• 恶心

情绪症状可能包括：

• 焦虑或惊恐发作
• 迫切需要逃脱引发恐惧的情况
• 感到失去控制
• 感到无能为力
• 感到与自己分离
• 感觉你可能昏倒或死亡

儿童经常会出现不同的恐惧症症状。他们可能无法像成年人那样轻易地表达恐惧。结果，孩子害怕时可能会哭，发脾气或紧贴照料者。

恐惧症的原因

查明导致恐惧症的确切原因可能很困难。恐惧可能会突然发生，或者随着时间的推移逐渐发展。一些研究人员认为，这可能是由于：

• 压力或焦虑
• 抑郁症或其他心理健康状况，例如毛滴虫病
• 强迫症

其他危险因素也可能使一个人更容易遭受特定的恐惧症。它们包括：

• 经验。 这可能意味着对头发，发型或其他与头发有关的外伤情况（如脱发）有不良经验。
• 年龄。 众所周知，恐惧症会影响儿童和成人。有些可能早在10岁就出现或出现得较晚。
• 家庭。 拥有可以应对恐惧症或焦虑症的近亲也可能使您面临更大的发展自己恐惧的风险。这可以是遗传的，也可以是学习的行为。
• 处置。 性格较敏感的人患恐惧症的风险可能更高。
• 信息。 人们也可能通过阅读或听到涉及受害对象的创伤情况而产生恐惧感。

恐惧症的诊断

如果您对头发的恐惧开始接管您的生活，那就有帮助。虽然恐惧症本身很少见，但专家估计，特定恐惧症会影响总人口的7％至9％。

恐惧症已获得美国精神病学协会的正式认可，并包含在《精神疾病诊断和统计手册》第五版（DSM-5）中。恐怖症在恐怖症中属于“其他”类别。您的医生可能会根据各种标准使用DSM-5帮助您诊断恐惧症。

您可能会问自己：

• 我的恐惧持续了六个月或更长时间吗？
• 我是否过度预计可能涉及头发的情况（例如理发）？
• 当我在头发周围或抚摸头发时，我会感到恐慌或恐惧吗？
• 我是否认识到我对头发的恐惧可能是不合理的？
• 我会避免出现在头发周围或被迫触摸头发的情况吗？

如果您对这些问题的回答为是，请考虑与您的医生预约。您可能符合DSM-5设置的诊断标准。预约时，您的医生也可能会问您有关病史的信息，以及有关您遇到的症状的更多详细信息。

恐惧症治疗

最初，恐怖症会让您感到烦恼，但它最终可能会打扰您的日常工作，从而影响您在工作中或社交场合下的运作能力。好消息是，有多种疗法可以帮助您克服恐惧。

治疗

持牌精神卫生专业人员可以为恐怖症提供帮助。最有效的方法是认知行为疗法和暴露疗法。

• 认知行为疗法（CBT） 涉及使一个人暴露于他们所恐惧的事物，并采用其他技巧来应对恐惧。 CBT的重点是使您对自己的想法和感觉充满信心-掌握它们-而不是被它们克服。
• 暴露疗法 随着时间的推移，您可以反复暴露于害怕的物体或情况（在这种情况下为头发）。通过暴露，经历与恐惧相关的不同想法和感受可以帮助您了解恐惧症的根源并找到解决恐惧的方法。

药物

尽管治疗通常是恐惧症的首选治疗方法，但某些药物可能也有助于控制恐慌症和减轻整体焦虑。一些药物选择包括：

• Beta受体阻滞剂可阻断肾上腺素对身体的影响-例如，升高血压或使您感到摇晃。
• 镇静剂，例如苯二氮卓类，也可以减轻焦虑的影响。但是，有药物或酒精依赖史的人应避免使用镇静剂。

人们通常将药物的使用视为短期解决方案，以解决个人处于恐惧中的特定或罕见情况。结果，它可能不适用于所有情况或所有人。

替代药物

还有一些补充疗法可能有助于消除与恐惧症有关的恐惧，尽管还需要针对滴虫症的更多研究。如果您对这些选项感兴趣，则受过训练的自然疗法或其他替代从业者可以帮助您。它们可能包括以下一项或多项：

• 某些旨在平衡身体和大脑的草药混合物
• 整脊治疗
• 放松技巧
• 针刺

前景如何？

治疗结果会因个体，方法和恐怖症的严重程度而异。轻度恐惧可能对应对压力水平和焦虑的生活方式变化有很好的反应，例如深呼吸，散步或做瑜伽。

对于更严重的恐惧症，请联系您的医生。 CBT或某些药物可能会对您有所帮助，并且您越早开始使用它们，它们可能越有效。

如果不进行治疗，特定的恐惧症有可能导致孤立，情绪障碍，物质使用障碍或更严重的并发症，例如自杀。请记住，有可用的支持，并且您并不孤单。与您的医疗保健提供者联系，以获取有关支持小组和其他资源的指导。