接地垫：回答您的问题

内容

• 接地垫如何工作？
• 在草和泥土等自然表面上行走对健康重要吗？
• 人体的电流对应压力水平吗？
• 是否有对接地垫的可靠研究？
• 接地疗法可以帮助缓解焦虑和抑郁吗？自闭症？老年痴呆症？
• 接地疗法可以帮助失眠吗？

众所周知，从增加血清素和维生素D水平到减轻压力和焦虑感，在户外运动都能带来许多健康益处。

有些人甚至相信，回到自然-特别是赤脚时-可以帮助抵消通过我们身体的电荷。从理论上讲，当我们的皮肤接触地球时，地球上的电荷可以帮助减少许多疾病。

这种做法被称为“接地”。虽然并非总是可能使脚趾陷入沙子或在后院四处走走，但如果没有鞋类，则可以使用接地垫来复制同样的结果。

然而，接地垫是否合法尚待争论。

为了更好地了解这些垫子背后的科学知识，我们请了两位医学专家-Debra Rose Wilson，博士，MSN，RN，IBBCC，AHN-BC，CHT，副教授和整体医疗保健从业者以及Debra Sullivan，PhD，MSN，RN，CNE，COI，一位护士教育家，专门研究补充和替代医学，儿科，皮肤病学和心脏病学-对此问题进行权衡

这就是他们不得不说的。

接地垫如何工作？

黛布拉·罗斯·威尔逊（Debra Rose Wilson）： 接地垫旨在代替我们赤脚行走时与地面的直接接触。在当前的西方文化中，我们很少赤脚走在外面。

地球表面带有负电荷，当它与人体组织接触时，就会产生均衡作用。人体可以吸收多余的电子并积累静电。这称为接地假说。

接地垫模仿了地球的电流，并允许人们将这种体验带入家庭或办公室。体内大多数生化反应都涉及电子转移。

也就是说，这并不适合所有人。存在从其他电源汲取电流的潜在危险，因此请注意您附近的未接地电源。这可能会导致潜在的电击危险。

黛布拉·沙利文（Debra Sullivan）：接地垫会在您的身体与大地之间建立电气连接。想法是复制赤脚在地面上行走所产生的物理连接性。这种连接使电子可以从地球流到人体中，以产生中性电荷。

由于人类大部分时间是在室内或在户外穿橡胶底鞋，因此我们几乎没有花费时间与地球进行物理接触。这些垫子在室内时允许这种连接，并重新建立电子电荷的平衡。

接地垫旨在使室内接地。垫通常通过电线连接至电源插座的接地端口。垫子可以放在地板上，桌子上或床上，这样用户可以将赤脚，手或身体放在垫子上并传导地球的能量。

在草和泥土等自然表面上行走对健康重要吗？

DRW： 在自然界中生存本身具有多种健康益处。人们赤脚走路时会感到非常幸福。有关于改善血糖，骨质疏松症，免疫功能，血流和减轻压力的报道。

已经测量了炎症的减少以及对肌肉恢复和血小板计数的益处。

DS：由于研究继续表明接地会对人体产生积极影响，因此可以理解，赤脚行走在自然表面上会有益。但是，我们制造鞋子是为了保护脚是有原因的，因此赤脚行走时请多加注意。

穿鞋时可以在草地和泥土上行走并建立电气连接。但是，将需要找到皮革底鞋或专门设计的接地鞋。

人体的电流对应压力水平吗？

DRW： 从整体角度看，一切都会影响一切。当我们感到压力时，我们进入不平衡状态。变化发生在细胞水平上。

DS： 尽管我无法找到与压力水平升高相对应的电流的证据，但本次审查表明，在睡眠期间使用接地垫可以降低压力水平。

就是说，将需要进行更多的研究，以表明它们是否相关。

是否有对接地垫的可靠研究？

DRW： 越来越多的证据表明接地垫的好处。对睡眠，生物钟和节律以及激素分泌有影响。

众所周知，来自抗氧化剂的电子如何使自由基失活。我们知道这些自由基在免疫功能，炎症和慢性疾病中起作用。

2011年的出版物报道了四个不同的实验，这些实验检查了接地及其对人体生理的影响。电解质，甲状腺激素水平，葡萄糖水平，甚至对免疫的免疫反应都随着接地而改善。

在天气和地面允许的情况下，赤脚行走到室外确实有好处，并且这些好处会转移到接地垫上。这些研究中经常使用接地垫。

我期待看到更多的研究，同时，我鼓励您赤脚行走并谨慎地放下压力。

DS： 接地的研究确实显示出有力的证据，它们可以通过改善睡眠，减少炎症甚至改善血液流动来改善您的整体健康状况。

这项研究通常是在受试者睡觉时完成的，但是甚至在受试者清醒时也可以测量一些效果。只花了一个小时就产生了影响。

接地疗法可以帮助缓解焦虑和抑郁吗？自闭症？老年痴呆症？

DRW： 尚无足够的研究与自闭症和阿尔茨海默氏症有关，但从理论上讲，任何人都会从与地球的联系中受益。赤脚行走，与大自然互动以及专心走路可以减轻压力，对您的健康有益。

对于那些患有焦虑和抑郁的人，积极地与自然互动，锻炼并时刻注意这一点，都是研究如何克服这些状况的方法。一个小时的扎根后，发现的情绪得到改善。

我们需要进一步研究才能了解其影响，但与此同时，它不会造成伤害。

DS： 焦虑可以多种方式表现出来，但是其中之一是由于失眠引起的睡眠不足。睡眠时接地已被证明有助于调节睡眠并从总体上改善晚上的休息。

由于失眠症也显示出与抑郁症和痴呆症相关，因此地面疗法也有可能帮助解决这些问题。

接地疗法可以帮助失眠吗？

DRW： 已测量到使用接地来增强睡眠的深度和长度，减轻疼痛和减轻压力的积极作用。

最早的一项研究于2004年进行，发现接地改善了睡眠并降低了作为压力激素的皮质醇水平。

DS： 大约30％的美国人口经历睡眠中断。

已经证明，接地可以帮助睡眠过程的各个方面：改善早晨的疲劳，减轻夜间的痛苦，增加白天的精力，降低皮质醇水平以及入睡更快。

Debra Rose Wilson博士是副教授兼整体医疗保健从业者。她毕业于瓦尔登大学，获得博士学位。她教授研究生水平的心理学和护理课程。她的专长还包括辅助疗法，妇产科和母乳喂养。威尔逊博士是同行评审的国际期刊的执行编辑。她喜欢和西藏梗玛姬在一起。

Debra Sullivan博士是一名护士教育家。她毕业于内华达大学，获得博士学位。她目前是大学护理教育者。 Sullivan博士的专长包括心脏病学，牛皮癣/皮肤病学，儿科和替代医学。她喜欢每天散步，读书，家庭聚会和烹饪。