为什么我的尿液闻起来像咖啡？

作者: Judy Howell

创建日期: 1 七月 2021

更新日期: 16 十一月 2024

内容

尿液是人体从肾脏中过滤掉血液中废物的一种方法。这种废物使尿液具有独特的气味和气味。吃和喝某些东西，包括咖啡，可能会改变尿液的气味。

闻起来像咖啡的尿液的主要原因是喝太多咖啡。咖啡含有几种有益的化合物，包括多酚类，例如羟基肉桂酸，使其具有独特的气味和健康益处。当这些化合物在您体内分解后，它们便成为称为代谢产物的废物，其中一些会在尿液中释放。咖啡中化合物的代谢产物可能会使您的尿液闻起来像咖啡。

咖啡还含有咖啡因，被认为是一种弱利尿剂。这意味着咖啡因可以使您排尿更多，某些人饮用大量咖啡因会使身体脱水。当您脱水时，您的尿液会变得更加浓缩，这会使代谢物的气味更加明显。

为了避免排尿过多和其他负面健康影响，梅奥诊所建议每天限制自己摄入400毫克咖啡因。大约等于四杯煮好的咖啡。如果您喝得更多，请确保多喝水以保持水分。

尿液有臭味也可能是其他原因，因此，如果您不确定气味到底是什么，请联系医生。例如，闻到甜味的尿液可能是糖尿病的征兆。

虽然闻起来像咖啡的尿液通常是无害的，但这通常表明您正在摄入过多的咖啡因。除了大量脱水外，咖啡因还增强了多巴胺的作用，还降低了腺苷的作用。由于咖啡因会通过与腺苷受体结合而阻断腺苷，因此可能会让您在一天结束时昏昏欲睡。

咖啡因是一种兴奋剂，可使其难以入睡。您可以通过上床睡觉前六个小时内不喝咖啡来避免这种情况。

喝太多咖啡因也会引起其他症状，包括：

也可能过量服用咖啡因。如果您在喝咖啡或其他含咖啡因的饮料后遇到以下任何症状，请立即就医：

少喝咖啡是防止尿液闻起来像咖啡的简单方法，但是由于咖啡因具有成瘾性，所以并不总是那么容易。改用绿茶或红茶也可能有所帮助，因为它们所含的咖啡因比冲泡的咖啡少。喝咖啡时，请确保也喝大量的水。您也可以尝试用多余的水稀释通常的咖啡。

无论您坚持喝咖啡还是改喝茶，尝试从醒来到第一次喝含咖啡因的饮料之间至少等待30至60分钟。您的身体在此期间自然释放一种称为皮质醇的激素，被认为有助于唤醒您。当您首先使该过程发生时，您可能会发现需要减少咖啡因。

起初闻起来像咖啡的尿液可能会令人担忧，但这通常意味着您喝了太多咖啡。尝试减少每天的咖啡摄入量，多喝水。如果您的尿液继续有异味，请咨询医生。