美国女足明星卡莉·劳埃德的 17 年计划成为世界上最伟大的运动员

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什么是最好的？足球明星卡莉·劳埃德（Carli Lloyd）是今年夏天成为美国英雄的两届奥运会金牌得主，她带领美国女足夺得了自 1999 年以来的首个世界杯冠军，这很简单：一个非常具体的 17 年计划。事实上，这位 33 岁的年轻人在本月第六届年度 espnW Women + Sports Summit 上透露了上述计划。显然，那个赢得世界杯的帽子赛道动作？嗯，那只是 部分 到 2020 年统治世界的计划。（认真的。）

但与大多数超级成功人士一样，劳埃德的成功并不孤单：她的教练詹姆斯·加拉尼斯也发挥了重要作用。 2003 年，他提出免费培训劳埃德——当时她是一名体型不佳的球员，被美国 21 岁以下球队淘汰（她没有钱）。为什么？他看到了巨大的潜力：“这是一名拥有高级技能的球员，如果我能修复几个方面，我可能会拥有一名出色的球员，”加拉尼斯说。 （咳咳，USWNT 团队巡回训练可不是开玩笑的。）

多年的努力工作......好吧，成功了。 “她没有克服自己的弱点并加以改进。她把它们变成了自己的长处。这就是为什么 Carli Lloyd 是 Carli Lloyd，”他说。

那么这对充满活力的二人组是如何做到的呢？在计划的最后五年里，他们在做什么？我们采访了 Lloyd 和 Galanis，了解他们的秘密。偷走它们，你也可能离巨大的成功更近了一步。

留在当下

“詹姆斯制定了宏伟的总体规划，他会一点一点地用勺子喂我当时需要关注的东西，”劳埃德谈到她的训练时说。 “我从来没有看得太远，因为当你不断关注最终结果时，你往往会忽略那些重要的中间部分。忘记世界杯和奥运会。他让我留在了这一刻。”

慢慢来

“我们开始在场上和场外建设非常缓慢，”劳埃德说。第一阶段包括劳埃德入选国家队并在 2008 年夏季奥运会上攻入制胜一球，耗时五年完成。第二阶段，即在球队中获得稳定的首发位置并在 2012 年夏季奥运会上攻入两个制胜球，又花了四个。 “第三阶段是关于接管并真正将自己与其他人区分开来，”劳埃德说，并补充说：“它将在 2016 年夏季奥运会之后结束，但我们觉得我们提前一年实现了这一目标，所以现在我们正在前进进入第四阶段。”

提高标准

“首先，詹姆斯需要看看我是否愿意做一些事情，比如吃得更好，在场外照顾好我的身体，并继续靠自己取得进步，”劳埃德说。 （她是。）“他不断提高标准，让我的训练更加困难。作为一个人和一名球员，我成长的唯一途径就是让他让我感到不舒服，”她说。事实上，她甚至在 espnW 峰会上承认，他的训练每周至少让她流泪一次，但他知道她可以应付。 （有没有想过我们为什么哭？）

打破你的舒适区

没错——加拉尼斯知道要把劳埃德推多远。早上剧烈的锻炼常常让她的腿感觉像果冻一样，让她沮丧地想知道，她怎么能在那天下午进行第二次锻炼。但不知何故，她总是发现自己在这两天的不适中努力，直到她掌握了一项疯狂的新技能并最终开始在游戏中使用它。一旦 Galanis 看到她对一个特别具有挑战性的动作感到满意，他就会再次用另一个看似不可能的练习将她带出她的舒适区。 （有趣的事实：劳埃德已经 12 年没有重复一次锻炼了！）

像失败者一样训练

“有一个可以让我超越极限的人真的很有趣，”劳埃德谈到她教练的独特策略时说。 “无论我取得了什么成就，都要继续像失败者一样训练，这是一个持续的主题。为了达到顶峰并成为有史以来最好的，你必须继续前进。”未来五年的重点将放在最后三分之一的进攻上。 “我可以在投篮方面做得更好。我可以在空中做得更好。我可以通过传球做得更好。真正酷的是我以世界杯冠军的身份结束了比赛，但现在我回到了训练中，就像我一样一个娱乐播放器。”

庆祝你的成就

别担心 - Galanis 也知道如何庆祝一路上的成就。虽然劳埃德在夺得这个著名的头衔仅仅 45 分钟后的反应是，“我们什么时候再训练？”，加拉尼斯（无可否认是她最严厉的批评者）告诉她只是享受胜利。毕竟，她在 2016 年里约奥运会上的目标是将第三枚奥运金牌带回家——并在 2019 年的下一届世界杯上实现场均打进 5 球。我们会说这个女孩赚了一点 R&R。

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