维生素A对痤疮有益吗？

内容

• 总览
• 维生素A治疗粉刺的好处
• 研究怎么说？
• 你每天应该吃多少？
• 维生素A的食物来源
• 维生素A补品
• 使用外用维生素A产品
• 外卖

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总览

维生素A是橙色和黄色水果和蔬菜以及其他营养丰富的食物来源（如绿叶蔬菜）中发现的必需营养素。

维生素A作为抗氧化剂，可以通过对抗自由基来帮助改善皮肤和整体健康。

维生素A还可以帮助预防炎症，这是寻常痤疮的潜在因素。

当谈到用维生素A治疗痤疮时，局部配方显示出最大的希望。这些产品也称为视黄醇或类视黄醇。

不过，如果不先征询医生的意见，不要服用维生素A补充剂来治疗痤疮。他们可以确保补充剂不会干扰您可能已经在服用的任何其他药物或补充剂。

维生素A治疗粉刺的好处

维生素A是抗氧化剂。众所周知，抗氧化剂可防止自由基导致细胞损伤。这可能有助于减少皮肤老化。

维生素A可能也有助于治疗痤疮，但这取决于来源和使用方式。吃富含维生素A的食物可以从内而外改善皮肤健康，而局部配方则可以直接针对痤疮。

根据美国皮肤病学会（AAD）的研究，视黄醇（类维生素A）是维生素A的局部用药形式，可以帮助治疗和预防炎症性痤疮病变。

实际上，该组织建议使用局部类维生素A来治疗多种类型的痤疮。

视黄醇可通过以下方法帮助改善痤疮：

• 减轻炎症
• 增加皮肤细胞生长以治愈病变和疤痕
• 可能减少皮脂（油）的产生
• 使皮肤光滑
• 晚上肤色
• 防止环境破坏

类维生素A还可与抗生素配合使用，以清除严重的痤疮。

研究怎么说？

有很多研究支持使用局部维生素A治疗痤疮。但是关于口服维生素A治疗痤疮的研究好坏参半。

不能支持口服维生素A作为有效的治疗痤疮的方法，但研究人员确实表示，它可以防止寻常性痤疮恶化。

最近得出的结论是口服维生素A可有效治疗痤疮，但该研究规模小且质量低。

总体而言，维生素A作为痤疮的治疗方法最有希望成为局部治疗方法。

虽然在饮食中摄取足够的维生素A很重要，但这并不是最好的痤疮治疗方案。服用过多会损害您的健康。

你每天应该吃多少？

食品和补品中的维生素A含量以国际单位（IU）列出。美国食品和药物管理局（FDA）指出，4岁及以上人群的维生素A每日价值为5,000 IU。

您不应该仅仅为了治疗痤疮而服用更多的维生素A。这可能会导致严重的健康后果，例如肝脏损害。

维生素A的食物来源

维生素A是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗皮肤中的炎症和自由基-所有这些都可能导致痤疮。

大多数人仅通过饮食就可以获得足够的维生素A。以下食物富含维生素A：

• 橙色和黄色蔬菜，例如胡萝卜和地瓜
• 哈密​​瓜
• 杏子
• 芒果
• 绿叶蔬菜
• 三文鱼
• 牛肝

不过，总体而言，AAD表示尚无经证实可治疗痤疮的特殊饮食。唯一的例外是避免食用糖和奶制品，这可能会加剧本已容易长粉刺的人群的爆发。

在饮食中摄取足够的维生素A有助于促进整体皮肤健康，但单独治疗痤疮不太可能。相反，应着重于均衡饮食，多吃水果和蔬菜，以使皮肤更健康。

维生素A补品

维生素A补充剂可能有助于改善您的整体免疫系统和皮肤健康。但是，请考虑服用补品 只要 如果您仅通过饮食还没有摄取足够的维生素A，或者您还没有服用多种维生素。

维生素A过多会导致不良健康影响，包括肝脏损害。如果您在怀孕期间服用过量的维生素A，也可能会导致出生缺陷。

补充剂形式的维生素A过多会带来以下副作用：

• 头晕
• 恶心
• 呕吐
• 头疼
• 昏迷

请务必注意，这些副作用仅与维生素A的补充形式有关。在富含维生素A的水果和蔬菜中发现过量的β-胡萝卜素不会造成威胁生命的副作用。

另外请记住，FDA不会监控补充剂的纯度或质量。开始服用任何药物以权衡利弊之前，务必先与您的医生交谈。

使用外用维生素A产品

尽管维生素A具有潜在的抗氧化功效，但局部配方显示出痤疮治疗的最有希望。这些可以面霜和乳清的形式出现。

发现浓度低至0.25％可能会带来好处，而不会产生副作用。如果您的皮肤科医生认为您可以从更高的浓度中受益，他们可以订购处方强度的面霜。

初次使用外用维生素A时，重要的是要逐渐开始使用，以使您的皮肤适应该产品。这可能意味着首先要隔天使用一次，然后才最终每天使用。

逐渐开始也可以减少发红和脱皮等副作用的风险。

类维生素A还可以增加皮肤对阳光的敏感性。确保每天都佩戴防晒霜，以防止阳光伤害。

外卖

维生素A只是痤疮的一种潜在治疗方法。您的皮肤科医生可以帮助您根据皮肤健康的严重程度和病史来决定最佳的治疗方法。

对于容易长粉刺的皮肤，良好的皮肤护理做法也可以大有帮助。除了吃营养饮食和使用外用产品外，充足的睡眠，水和运动还可以促进皮肤健康。