这就是为什么你应该考虑为你的皮肤使用维生素 E

内容

• 什么是维生素E？
• 维生素 E 对皮肤的好处
• 它对头发也有好处。
• 将维生素 E 用于皮肤的最佳方法
• 添加到您的日常中的最佳维生素 E 护肤产品
• 最佳保湿霜：Neutrogena Naturals 多种维生素保湿霜
• 最佳预算选择：Inkey List 维生素 B、C 和 E 保湿霜
• 最佳精华液：Skinbetter Alto Defense Serum
• 含维生素 C 和维生素 E 的最佳血清：SkinCeuticals C E Ferulic
• 最佳皮肤舒缓剂：M-61SuperSoothe E Cream
• 最佳夜间精华素：SkinCeuticals Resveratrol B E
• 最佳 SPF 精华液：Neocutis reACTIVE 抗氧化精华素 SPF 45
• 最佳多功能油：Trader Joe’s 维生素 E 油
• 审查

您可能熟悉皮肤护理中的维生素 A 和 C，但还有另一种对您的肤色有益的维生素并不总是那么有效。维生素 E 是一种已在皮肤病学中使用了 50 多年的成分，尽管它非常常见，并且对皮肤有很多好处，但它却有些低调。

如果您查看您的武器库中的任何精华素或润肤霜，就会发现维生素 E 最有可能存在于 至少 其中一两个。那么，为什么它值得在护肤聚光灯下花点时间呢？前面，皮肤科医生将解释维生素 E 对皮肤的好处、使用它需要了解的内容，并分享一些他们最喜欢的产品选择。

什么是维生素E？

维生素 E 是一种脂溶性维生素（稍后将详细介绍其含义），不仅在许多食物中含量丰富，而且在您的皮肤中也天然存在。但这就是事情变得有点棘手的地方：维生素 E 不仅仅是一种单一的东西。纽约 LM Medical 联合创始人兼西奈山伊坎医学院皮肤病学助理教授 Morgan Rabach 医学博士解释说，“维生素 E”一词实际上是指八种不同的化合物。纽约市 Schweiger 皮肤病学小组的皮肤科医生 Jeremy Fenton 医学博士说，在这些化合物中，α-生育酚是最常见的。它也是最具生物活性（阅读：有效）的维生素 E 形式，并且实际上是您需要考虑的唯一一种，因为它与皮肤护理有关。

在阅读成分标签和搜索维生素 E 时，请查找列出的“α-生育酚”或“生育酚”。 （醋酸生育酚也经常使用；这是一种活性稍低但更稳定的版本。）为了简单起见，我们将其称为维生素 E。（仅供参考，维生素 E 并不是唯一的）皮肤的重要维生素。）

维生素 E 对皮肤的好处

第一：抗氧化保护。 “维生素 E 是一种强抗氧化剂，可通过减少皮肤暴露在紫外线和污染等环境中时产生的自由基来保护皮肤细胞免受损害，”Rabach 博士解释说。这对皮肤的健康和外观都是一件非常好的事情。 Fenton 博士指出，自由基会导致所谓的氧化应激，当您的皮肤努​​力对抗这种压力并修复它造成的损伤时，它会更快老化并更容易患上皮肤癌。 “局部应用维生素 E 等抗氧化剂可以帮助减少这种损伤，并使皮肤在细胞水平上自我修复，”他说。 （更多信息：如何保护您的皮肤免受自由基损伤）

但好处不止于此。 “维生素 E 还具有一些保湿和润肤类型的好处，这意味着它有助于保持皮肤外层的密封以保持内部水分，还可以抚平干燥的皮肤，”拉巴赫博士说。 （P.S. 这是保湿和补水护肤品的区别。）

让我们谈谈维生素 E 治疗疤痕，因为互联网上有很多人说它有帮助。但事实证明情况并非如此。 “它在一种叫做结缔组织生长因子的物质的产生中起作用，”芬顿博士说。 “结缔组织生长因子是一种参与伤口愈合的蛋白质，但缺乏高质量的研究表明外用维生素 E 对伤口愈合有积极影响。”事实上，一项发表在 皮肤科外科医生是 发现局部应用维生素 E 对手术后疤痕的美容外观没有好处，甚至可能有害。那说， 口服 Fenton 博士补充说，为此目的补充维生素 E 显示出更多的希望，尽管不同的研究也有相互矛盾的结果。 （这是去除疤痕的指南。）

它对头发也有好处。

您可能还听说过维生素 E 对头发有益。 “有一些小型研究表明，含有维生素 E 的口服补充剂可能有助于减少脱发并促进健康头发的生长。这被认为是通过其抗氧化特性，”芬顿博士解释说。 （继续阅读：促进头发生长的最佳维生素）

就局部使用而言，您将获得的最大好处来自其保湿特性； Rabach 博士说，它可以成为干燥头发和/或干燥头皮的良好成分。

将维生素 E 用于皮肤的最佳方法

TL; DR： 值得将维生素 E 产品纳入您的护肤程序，主要是因为它具有抗氧化和保护皮肤的功效。由于它是一种脂溶性维生素（又名可溶于脂肪或油的维生素），因此在油或乳膏中寻找它有助于增强渗透力。 （相关：Drew Barrymore Slathers 12 美元的维他命 E 油满脸都是）

在与其他抗氧化剂，尤其是维生素 C 搭配使用的产品中寻找维生素 E 也是一个好主意。这两者形成了一个特别突出的组合：“两者都有助于减少自由基和氧化应激，但每种在使用时的作用略有不同。细胞水平。一起，它们可以协同和互补，“芬顿博士解释说。此外，维生素 E 还可以增强维生素 C 的稳定性，使其更有效，Rabach 博士指出。

准备好让维生素 E 成为您护肤程序的一部分了吗？看看这八款出色的产品。

添加到您的日常中的最佳维生素 E 护肤产品

最佳保湿霜：Neutrogena Naturals 多种维生素保湿霜

Rabach 博士喜欢这款保湿霜，它不仅含有维生素 E，还含有维生素 B 和 C，以及许多其他抗氧化剂。 （它也是非粉刺的，所以如果你容易长痘，就不用担心毛孔堵塞。）选择保湿霜而不是精华液的另一个好处是什么？虽然维生素 E 通常耐受性很好，但如果您的皮肤非常敏感或反应过度，从保湿霜开始是一个不错的选择；它的成分浓度会比血清略低。 （这里有更多保湿剂可以根据您的皮肤类型考虑。）

买它： Neutrogena Naturals 复合维生素保湿霜，17 美元，ulta.com

最佳预算选择：Inkey List 维生素 B、C 和 E 保湿霜

如果您正在寻找不会破坏银行的维生素 E 产品，请尝试这款日常保湿剂。它是中性至干性皮肤的理想之选，它含有维生素 C 和 E 以及维生素 B 的全明星组合。维生素 B 也称为烟酰胺，是亮肤和减少红肿的重要成分。

买它： Inkey List 维生素 B、C 和 E 保湿霜，5 美元，sephora.com

最佳精华液：Skinbetter Alto Defense Serum

“它在非常优雅的血清中含有多种抗氧化剂，”芬顿博士说。他补充说，它也非常适合那些正在寻找同时具有保湿作用的抗氧化精华的敏感皮肤。每天早上使用它，让所有这些抗氧化剂——维生素 E、维生素 C 以及其他 17 种抗氧化剂——发挥它们的作用，作为防晒霜的第二层后备保护。

买它： Skinbetter Alto 防御精华，150 美元，skinbetter.com

含维生素 C 和维生素 E 的最佳血清：SkinCeuticals C E Ferulic

可以说是有史以来最受皮肤​​喜爱的精华液之一（Rabach 博士和 Fenton 博士都推荐它），这种选择价格昂贵但值得，这要归功于已证实的三重抗氧化剂。芬顿博士说，即维生素 C 和维生素 E 加上阿魏酸，它们协同作用，具有“强大的抗氧化能力”。如此之多以至于它已被证明可以将氧化损伤减少 41%，令人印象深刻。另外，一点点有很长的路要走，所以一瓶会持续很长时间。 （这不是唯一的皮肤最爱。在这里，更多的皮肤科医生分享他们的圣杯皮肤产品。）

买它： SkinCeuticals CE Ferulic，166 美元，dermstore.com

最佳皮肤舒缓剂：M-61SuperSoothe E Cream

除其他好处外，维生素 E 还具有抗炎作用。在这里，它与其他镇静成分（即芦荟、洋甘菊和小白菊）相结合，制成适合敏感或超干性皮肤的配方。此外，它还不含对羟基苯甲酸酯和合成香料，这两种常见的刺激物。

买它： M-61SuperSoothe E Cream，68 美元，bluemercury.com

最佳夜间精华素：SkinCeuticals Resveratrol B E

虽然抗氧化精华液可以在早上使用，作为对白天遇到的环境侵害物的额外保护层，但您也可以在晚上使用，以帮助消除一天中的任何损害。 Fenton 博士推荐这种含有 1% 浓度的 α-生育酚的产品。 “它与其他额外的抗氧化剂（如白藜芦醇）一起使用时质量很高，这在一些抗衰老研究中显示出一些希望，”他说。 （有趣的事实：白藜芦醇是红酒中的抗氧化化合物。）

买它： SkinCeuticals 白藜芦醇 B E，153 美元，dermstore.com

最佳 SPF 精华液：Neocutis reACTIVE 抗氧化精华素 SPF 45

Fenton 博士是原版血清的粉丝，他说，“将多种抗氧化剂结合在一起，提供多种益处。”不过你也可以试试这个新版本；它具有相同的好处，并增加了防晒功能，是完美的多合一产品，可融入您的日常早晨护肤程序。 （因为，是的，即使您整天待在室内，也应该佩戴 SPF。）

买它： Neocutis reACTIVE 抗氧化精华 SPF 45，104 美元，dermstore.com

最佳多功能油：Trader Joe’s 维生素 E 油

Rabach 博士推荐干性皮肤和头发都使用这种油；它只含有豆油、椰子油和维生素 E。（值得注意的是：如果你容易长痘痘，请仅将它用作身体护肤产品，因为椰子油会堵塞毛孔。）钱包的奖励积分- 友好的价格。 （相关：皮肤护理产品 Derms 将在药店以 30 美元购买）

买它： Trader Joe 的维生素 E 油，13 美元，amazon.com

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