从头开始醒来：可能的原因和如何防止它们

内容

• 总览
• 在睡眠中抓挠自己
• 被宠物或其他人抓伤
• 皮肤科
• 鞭毛红斑
• 皮疹
• 超自然原因
• 醒来时有严重或深深的划痕
• 如何治疗和预防无法解释的划痕
• 防止在睡眠中自我抓挠
• 寻找自我self草之外的原因
• 确定划痕的严重程度
• 带走

总览

如果您在身上被划痕或无法解释的类似划痕的痕迹惊醒，则可能有多种可能的原因。出现划痕的最可能原因是您在不知不觉中或不小心划伤自己的睡眠。

但是，有些皮疹和皮肤状况有时会看起来类似于划痕。

在睡眠中抓挠自己

如果您身上的划痕似乎是指甲造成的，则最可能的解释是您在不知不觉中划伤了自己。自制的划痕很可能会出现在您容易到达的地方，例如：

• 面对
• 肩膀
• 胸部

如果您之前存在会引起瘙痒的皮肤状况，则很可能会抓挠自己。但是，入睡时瘙痒有时可能是其自身的失眠症（入睡时神经系统的异常行为）。

指甲尖或长会加剧这种在睡眠时抓挠自己的问题。幸运的是，大多数表面刮擦都不会对皮肤造成永久性损害。

被宠物或其他人抓伤

也有可能有人与您共享床铺或宠物在抓挠您。如果与人，狗或猫同床，晚上可能会刮伤他们。否则您可能会在白天被抓挠，直到早上才注意到这些痕迹。

如果您醒来时背上有划痕或其他难以触及的身体部位，则可能是宠物或其他人。

宠物（特别是猫）的刮擦会导致疾病。猫会引起猫抓热并导致：

• 起泡
• 疲劳
• 发热

皮肤科

有时，不同的皮肤状况和刺激感可能看起来像划痕，两条，三条或更多平行的红线横穿您的皮肤。

有皮肤病或皮肤病的人经常遇到这种现象。在这种情况下，大约影响2％至5％的人口，即使非常轻微的刮擦也会导致皮肤发红和起伏。

这些凸起的，类似划痕的标记通常会在30分钟左右自行消失。

鞭毛红斑

鞭毛红斑是另一种皮肤病，有时看起来像划痕。这种皮疹通常发生在化疗之后，但也可能是由其他因素引起的，例如食用香菇。

鞭毛红斑引起的皮疹通常会：

• 看起来像划痕
• 很痒
• 出现在你的背上（在大多数情况下）

皮疹

根据其形状，还有许多其他皮肤状况和皮疹可能会被误认为是划痕。

皮疹通常是由于皮肤接触某种刺激性或过敏原或服用某些药物引起的。皮肤也会因进食某些食物的过敏反应而蜂巢爆发。

荨麻疹是凸起的隆起或斑点，但可能会误以为是一簇荨麻疹。

如果您醒来时有痒的划痕，则可能是皮疹，因为大多数皮疹都发痒。

超自然原因

尽管有些人声称无法解释的皮疹是超自然活动的证据，但尚无科学研究对此提供支持。

醒来时有严重或深深的划痕

如果您被深深或流血的划痕惊醒，可能会有一些解释。

皮肤病（或夜间正常刮擦）通常不会留下持久或深深的刮痕，大多数皮疹也不会像深刮痕。

唤醒时出现严重划痕可能是由于：

• 梦游造成的伤害
• 皮肤状况剧烈瘙痒
• 非常长或未修剪的指甲
• 被宠物深深抓挠

如何治疗和预防无法解释的划痕

无法解释的划痕的治疗或预防取决于原因。

防止在睡眠中自我抓挠

尝试戴上柔软的棉质手套入睡或去除指甲的尖锐边缘。如果在醒来时划痕不再出现，则可能是在划伤自己。

如果经常出现抓挠自己的睡眠的问题，请考虑找睡眠专家来诊断潜在的失眠症。

寻找自我self草之外的原因

如果划痕仍然出现（排除了自划痕后），则可能是宠物或与您共用床的人造成的。尝试暂时单独睡觉或改变睡眠环境以防止意外刮擦。

确定划痕的严重程度

如果您醒来时有刮擦痕迹，并且它们迅速消失，它们可能只是皮肤病或在您睡觉时轻微刮擦而已。在这种情况下，他们可能不需要治疗。

但是，可能会导致潜在的皮肤状况。如果划痕出现，请看皮肤科医生：

• 需要很长时间才能治愈
• 看起来感染了
• 流血
• 痒
• 伤害

例如，鞭毛状红斑产生的刮擦样皮疹通常会及时自行消失。但是在严重的情况下，您的医生可能会开类固醇。

带走

醒来时，您的脸部，手部或身体刮擦通常是由于在睡眠时刮擦自己而引起的。您的皮肤状况可能会在晚上引起剧烈的瘙痒，或者您可能有皮肤病，甚至造成非常轻微的刮擦，也会产生红色痕迹。

另一种可能性是您的皮肤状况或皮疹看起来像是划痕。鞭毛性红斑是一种可能，但许多皮疹有时会出现刮痕。

如果划痕引起您疼痛，刺激或瘙痒，请咨询医生或皮肤科医生以制定具体的诊断和治疗计划。