步行饮食：如何走你的路苗条

内容

• 步行饮食：它是如何工作的
• 步行饮食：你需要什么
• 审查

说到轻松锻炼，远足与步行排在前列（它 是 在不平坦的地形上行走）。这很容易做到，而且会给你带来成就感，这就是为什么湾区健身专家和 形状 顾问委员会成员 Lorrie Sullenberger 接受了它。 “你可以挑战自己比上次爬得更快或走得更远。我回来时总是感觉更强壮，”Loffie 说，他的丈夫和经常徒步旅行的伙伴是英雄美国航空公司飞行员 Chelsey “Sully” Sullenberger。

十年前，Lorrie 去健身房减肥。当她没有看到结果时，她召集了几个朋友开始徒步旅行。 “只有当我的注意力从臀部的大小转移到我周围的风景时，重量才开始消失，”她说。 “它是 愉快的，我终于减掉了我随身携带的额外 35 磅！”

Lorrie 仍然每周徒步几次，并定期与客户一起徒步旅行。 “我们使用跳绳、健身带和登山杖，并利用环境进行运动，”她说。她专门为 形状 你可以在小径或当地公园做。第一次郊游后，您会更加自信，不知不觉中，您会变得更强壮、更健康、更苗条。

步行饮食：它是如何工作的

每周做 2 到 3 次这个程序。徒步 15 或 20 分钟，停下来做一组动作，然后根据需要多次重复徒步和练习。

步行饮食：你需要什么

一根阻力管或带（你的伴侣也应该有一个）。如果您有登山杖，请使用它们。它们帮助您在不平坦的地面上保持稳定，并使您的跋涉感觉更轻松（这意味着您可以走得更远，燃烧更多的卡路里！）。

审查