腿部四处走动的提示

内容

• 与演员同行
• 拐杖时的提示
• 出行提示
• 照顾演员的提示
• 走路时的石膏和皮肤护理
• 演员表放掉之后
• 问医生的问题
• 与演员同行的好处
• 接下来可以做什么

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与演员同行

在脚的任何部位佩戴石膏可能会带来挑战。除了骨折的疼痛外，演员可能还会感到种种障碍和刺激。在腿部动作中驾驭生活需要一些练习，计划和耐心。这些实用技巧将帮助您在等待演员表放下时恢复正常生活。

拐杖时的提示

一开始用拐杖走路可能会令人生畏。这可能需要相当多的耐力，需要休息一下。

处理拐杖本身：

• 考虑在拐杖的顶部增加额外的缓冲。这样可以减少手臂下的酸痛。对于DIY解决方案，请从泡沫池面条切成与拐杖顶部一样长的碎片。将面条切成薄片，然后将拐杖滑入切开的部分。您也可以在线购买拐杖枕头和配件，并尝试使用可携带小物品的提包。
• 使用拐杖时，即使在家里也要始终穿防滑鞋。
• 将拐杖调整到适合您的高度。如果您赤脚或穿袜子一段时间，请调整拐杖的高度。
• 经常用抗菌湿巾擦拭拐杖。

出行提示

您也可以运用策略性思维，以较少的限制来使腿恢复健康。

• 在您家附近设置电台。将您花费最多时间的房屋周围各个地点的药物，水和零食分组。这可以帮助限制您必须经过整个家庭以及可能上下楼梯的时间。
• 清理房屋主要部分的空间，以便您轻松移动。有紧急情况下的计划，这样您就可以在需要时迅速离开家。
• 确定您计划参观的地方的休息点。提前致电您打算去的地方，例如餐馆，博物馆和酒店，以询问有关残疾人通道的信息。请记住，当您问这些问题时，您不仅在帮助自己-也在倡导其他人。
• 如果您在多层或多层的建筑物中工作，请让该建筑物的门卫或管理员知道您正在拐杖。如果建筑物发生火灾或其他紧急情况，则需要向某人发出警报，告知有人无法使用楼梯并需要帮助。

尽管您可能计划每天走一点步以促进血液循环并防止骨丢失和肌肉萎缩，但在穿上石膏后，走路始终是一个挑战。计划好演员表，以便您对站立时需要做的事情有所帮助，例如穿衣服，去约会，洗澡或洗澡。

照顾演员的提示

铸件的材质将影响您需要照顾的方式。石膏的两种最常见类型是石膏和合成玻璃纤维。

石膏模型不能弄湿，否则石膏会崩解。玻璃纤维铸件应保持干燥，但是可以用纸巾擦干汗水，雨水或杂散的淋浴滴中的少量水分。

穿上铸靴或凉鞋，以防铸件表面太脏。如果是玻璃纤维制成的，则可以使用湿布擦去铸模上的污垢。

在线购买铸靴和鞋套。

走路时的石膏和皮肤护理

照顾好石膏和下面的皮肤对于正确治愈腿部受伤至关重要。

如果您的石膏使脚感到出汗或发痒，请抵制将某些东西粘在石膏中的冲动。您的皮肤在愈合后会变得脆弱，并且可能会尝试在铸型下面痒或清洁，从而打破皮肤屏障。相反，可以考虑在铸模和您的皮肤之间滴入少量小苏打，以杀死细菌并防止铸模闻到难闻的气味。

不要将厕纸或纸巾粘在石膏上。它可能会被困住并减少血液循环，这是您治愈伤口所需的。

每天检查一下铸模周围的皮肤，以确保铸模不会太紧或太松。如果您的皮肤周围发炎或破裂，请咨询医生。

演员表放掉之后

脱下石膏后，腿看起来可能会有所不同。您的皮肤可能看起来干燥，片状和苍白。受伤的腿可能比另一条腿细，因为您可能失去了肌肉。

• 首先应轻柔地对待您的皮肤。将您的皮肤浸泡在温水的沐浴水中，并用无香型乳液锁定水分，以摆脱干燥的皮肤。
• 如果因受伤而sc伤，请用毛巾轻轻擦拭。在准备a灭之前，切勿摘下sc子。
• 如果您通常会刮腿，请等至少几天。您的皮肤层可能需要暴露在空气中，才能准备好用剃刀拉扯和拉扯剃毛或处理任何化学脱毛剂。

问医生的问题

在您离开家门前，请咨询您的医生有关受伤的护理事宜。每个人的治疗计划都会有所不同，有时您的医生在看到您的腿在石膏下如何愈合后才知道该如何推荐。腿部肌肉可能需要放松才能恢复正常活动。

针对您的医生的具体问题可能包括：

• 去除石膏后，我需要使用夹板还是继续使用步行靴？如果是这样，您建议使用多长时间？
• 继续治疗是否需要物理疗法？我应该多久去一次？你推荐谁？
• 您是否推荐家庭疗法使用任何按摩技术或热疗法？
• 继续治疗时我应该寻找什么？您要我注意什么症状？

与演员同行的好处

在石膏上行走会增加受伤部位的血液循环，从而促进骨折的愈合。在石膏上行走还可以防止骨质流失。即使您在试镜中短暂步行，也可以帮助防止骨质流失。

每个伤害都是不同的。石膏旨在固定您的受伤点，使您的骨骼可以重新融合在一起。例如，严重的腓骨骨折或三尖瓣骨折可能需要更多的休息时间，然后再尝试走路。您的年龄，疼痛程度和出现并发症的风险将影响医生的建议，建议您多久尝试行走石膏。

接下来可以做什么

花在演员身上的时间可能令人沮丧，但是大多数人不需要戴超过六周的时间。如果您发现以下任何症状，请与您的医生联系：

• 您的脚趾或小腿似乎失去知觉或变蓝
• 你不能扭动你的脚趾
• 肿胀出现或恶化
• 你的演员变得松散
• 您的演员阵容内部瘙痒不会停止

脱模后，请务必进行任何康复锻炼，穿上行走的石膏或支撑架，并在需要时咨询医生的后续指导。