牛皮癣时使免疫系统更健康的4种方法

内容

• 总览
• 1.多吃羽衣甘蓝沙拉
• 2.保持良好的手部卫生
• 3.尝试姜黄
• 4.制定锻炼程序

总览

随着漫长的夏夜渐渐落入秋天的寒冷夜晚，晒黑和阴影逐渐让位于咳嗽和打喷嚏。感冒和流感季节的第一个迹象就在眼前。

牛皮癣是由 功能失调 人体错误地引发炎症反应的免疫系统。这种反应会导致您在牛皮癣中经常看到粉红色，鳞片状的皮肤斑块或其他症状。

众所周知，那些因牛皮癣而使用某些免疫抑制药物或生物制剂的人罹患某些感染的风险增加。

这些药物会试图纠正导致银屑病的免疫系统紊乱，因此感染的风险更高。

在某些情况下，这可能会带来问题，因为正在改变的那些途径对于预防和治疗某些感染可能至关重要。

尽管众所周知，这些药物会使您感染的风险更高，但牛皮癣本身是否确实并不清楚。有些人建议牛皮癣本身可能会使您患肺炎的风险增加，但这尚未得到完全证实。

更令人困惑的是，牛皮癣患者天生具有某些皮肤感染的风险较低。这是由于一些牛皮癣患者皮肤中过度表达的抗菌因子。

很明显，这不是那么简单。但是，如果您使用的是生物疗法或免疫抑制剂治疗牛皮癣，请务必避免感染。

在牛皮癣患者中，这里有四种保持感冒和流感季节健康的方法。

1.多吃羽衣甘蓝沙拉

或者，实际上通常只是多叶蔬菜和十字花科蔬菜。菠菜，瑞士甜菜和羽衣甘蓝等沙拉蔬菜，以及西兰花和卷心菜都富含维生素和矿物质。

研究表明它们也含有特殊的增强免疫力的化合物。将这些营养食品装满菜板可能有助于保护您免受有害病毒等的侵害。

有必要进行研究以确认这些类型的食物与牛皮癣之间的联系，但更多地关注这些绿色食品和蔬菜肯定不会造成伤害。

尝试在早晨冰沙中添加少量蔬菜，或者，如果您是真正的敢死队，可以将一些生菠菜偷偷放入常规布朗尼食谱中，例如营养学家和注册营养师辛西娅·萨斯在此食谱中所做的。

2.保持良好的手部卫生

酒精类消毒剂适合使用，并且与过度洗手相比，刺激性较小。

另外，避免在白天过度洗手。不要超过10倍。使用温水和温和的肥皂。鸽子敏感杆是一个不错的选择。彻底干燥。

之后立即使用浓稠的乳霜保湿霜或凡士林。

避免用手触摸眼睛，鼻子或嘴巴，是预防感染的好方法。

3.尝试姜黄

咖喱，黄米和黄金牛奶有什么共同点？它们都含有姜黄，一种鲜黄色的香料，是生姜家族的一部分，用于许多亚洲和印度菜肴。

姜黄含有姜黄素，姜黄素是一种治愈性物质，可为这种香料的大部分医疗功效提供帮助，包括抗氧化剂和抗炎特性。

研究表明，这种香料也可能有助于增强免疫力。尝试将其撒在烤鸡或鱼上，使其具有更多的颜色和风味。

当然，在尝试任何适合您情况的家庭疗法之前，请始终与您的皮肤科医生交谈。

4.制定锻炼程序

定期运动是健康生活的关键部分。它可以帮助您保持健康并保持最佳状态。

运动对牛皮癣患者尤为重要，因为与没有牛皮癣的人群相比，他们患高血压，高胆固醇，糖尿病和心脏病的风险更高。定期运动也可能有助于维持健康的免疫系统。

如果您发现运动时出汗会使牛皮癣发作或使您更不舒服，则可以考虑选择其他运动方案，例如水中健美操和游泳。如果氯不会加剧您的身体状况，那么游泳和水中有氧运动是不错的选择。

另外一个不错的选择是在傍晚时分（太阳不出来的时候）散步。举重或参加低调的有氧运动也值得一试。

无论您选择什么，都要确保它是您喜欢的东西，以便您将其作为长期计划的一部分。

开始之前，请务必与医生讨论您的运动方案。