乔治城纸杯蛋糕女士们的减肥秘诀

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现在，您可能很想吃纸杯蛋糕。光是读到乔治城纸杯蛋糕这个名字，我们就会垂涎三尺，让人垂涎欲滴，装饰精美的糖果，完美地加上一层糖霜。这让我们想知道：业主姐妹 Katherine Berman 和 Sophie LaMontagne 究竟是如何做到的——他们也是 TLC 的明星 直流纸杯蛋糕- 保持这么苗条？事实证明，这需要一些工作。在过去的一年里，在与怀孕体重增加（和同情体重增加）作斗争之后，这两个女人总共减掉了 100 磅。他们甚至不必放弃他们著名的纸杯蛋糕！我们直接从 Berman 和 LaMontagne 那里得到了关于他们如何减肥的独家新闻——并保持了下去。

它是如何发生的

伯曼： 我们从小就非常活跃，参加了很多运动——体重从来不是我们关心的问题。即使在开始乔治城纸杯蛋糕并每天被新鲜出炉的纸杯蛋糕包围时，我们也从未与体重作斗争。然而，当我怀孕时，事情发生了巨大的变化。怀孕期间，我吃了——很多.在我知道之前，我已经获得了 60磅.我丈夫因为我的体重比他重而大吃一惊。像许多其他孕妇一样，我感觉自己不在自己的身体里，而且我发现自己因体重增加而情绪失控。 （您真正应该增加多少怀孕体重？）

拉蒙塔尼： 凯瑟琳和我整天都在一起，这在她怀孕期间绝对没有改变。可以这么说，整天和一个怀孕的姐姐在一起对我个人的饮食习惯没有帮助。凯瑟琳吃了两个人，但问题是我吃的和凯瑟琳一样多。在凯瑟琳生完孩子并开始抱怨她的体重增加后，我很长一段时间以来第一次登上体重秤，看到我已经增加了 40磅.它是如何发生的很明显，但我不想相信。我突然发现自己想知道如何回到“旧我”。

我们是如何做到的

伯曼： 我生完孩子后，苏菲和我决定集中精力让我们的体重回到正轨——我们决定一起做。然而，“饮食”并不是我们词汇表中的一个词。在食品界工作，我们喜欢吃东西，我们喜欢纸杯蛋糕和所有甜的东西，我们知道我们不想痛苦，放弃所有我们喜欢的东西，用减肥食品和奶昔代替它们。如果不能享受，生活还有什么意义？我们想以一种对我们有用的现实方式减肥。

拉蒙塔尼： 我们决定，如果我们不想放弃我们最喜欢的食物，我们会想办法燃烧卡路里。最重要的是，我们需要以一种我们知道对我们可行的方式燃烧卡路里，所以我们不会在几周后放弃。那么，我们是如何做到的呢？一件简单的事情： 步行.我们每天步行6英里。一周五天。就是这样。

伯曼： 有些人可能会想，“六 英里?我不可能那样做！”而其他人可能会想“走路？那是 它？”事实是，每天步行六英里是非常可行的——是的，那就是 它.我们均衡饮食所有我们最喜欢的食物和甜点（包括纸杯蛋糕），我们每天步行六英里——在九个月内，我减掉了 60 磅，苏菲减掉了 40 磅！ （如果你能掌握 6 英里步行，那么你绝对可以做到这 10 种无需尝试的减肥方法。）

为什么有效

伯曼： Sophie 和我能够做到这一点的主要原因之一是我们一起做到了这一点。有一个可以在这段旅程中成为您支持系统的伙伴会产生巨大的影响。当可能对您产生不良影响的人围绕在您身边时，您会很难坚持自己的日常生活。当你和身边的人在一起时，你可以互相支持和鼓励，互相负责。试着找一个朋友或家人一起做。 （您不仅会减轻体重，而且还会获得重大的健康福利！在这里，您最好的朋友促进健康的 12 种方式。）

拉蒙塔尼： 尝试将其视为一种永久性的生活方式改变，而不是具有特定目标日期或特殊事件的“速成饮食”。每天步行 6 英里保持活跃并合理饮食并不是“速成饮食”——而是过上健康生活方式的有意识选择。这并不意味着放弃所有你最喜欢的食物。你可以吃你的蛋糕，也可以吃！

乔治城纸杯蛋糕的迷你胡萝卜纸杯蛋糕

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