减肥：收紧！健康零食创意

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健康零食#1：索诺玛零食

将 1 个迷你 Babybel 可涂抹奶酪涂抹在 1 个全天然全麦饼干上（请参阅包装了解份量）。用 1∕2 茶匙干迷迭香装饰。与 1 杯红葡萄和 10 个黑橄榄一起食用。

健康零食#2：蔓越莓巴马爆米花

将 1∕4 杯未爆开的爆米花仁和 1 汤匙高油酸葵花籽油放入重锅中，用中火摇晃直至爆开。与 1∕4 杯加了果汁的蔓越莓干、1∕4 杯帕尔马干酪丝和 1 茶匙无盐意大利香草调味料混合。

健康零食 #3：胡椒梨脆饼

吐司 1∕2 全麦英式松饼，撒上 1 个迷你巴比贝尔豪达干酪，再撒上黑胡椒调味。顶部有 1 个梨，切片和 2 汤匙杏仁片。

健康零食 #4：热带水果和酸奶蘸酱

将 1∕4 茶匙柠檬皮、少许豆蔻、1∕4 杯全燕麦和 2 汤匙澳洲坚果碎放入 1 杯脱脂希腊酸奶中。与 1 杯一起食用：芒果块和菠萝块、杨桃片和葡萄。

健康零食 #5：加州阳光沙拉

将 1 个中等橙子的部分混合在一起（去除种子）； 1∕2杯冷冻玉米，解冻； 1∕2杯冰镇毛豆；和 1∕4 个中等大小的鳄梨，切碎。加入 2 汤匙米醋和 1∕4 茶匙干百里香、黑胡椒和柠檬皮。

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