这就是热瑜伽对皮肤的真正作用

内容

• 这就是为什么高温和蒸汽是好的
• 为什么高温和蒸汽有其缺点
• 审查

只有一件事比在寒冷的冬日呆在舒适温暖的床上更好 - 这就是您在热瑜伽课或健身房的桑拿浴室或蒸汽浴室中会发现的所有消耗，感觉良好的热量的承诺. （想想就让你暖和了一点，对吗？）

踏入其中一间有暖气的房间几秒钟内，您的体温就会升高，外面的大风天气就像是遥远的记忆。我们都同意这是冬天的小奢侈品之一，专业人士说它对你的身体也有好处。但是你的皮肤的价格是多少？

如果您要在蒸汽密集的环境中勇敢地承受急剧升高的温度 - 在热瑜伽课中可以达到 105°F，在蒸汽室中可以达到 110°，在桑拿室中可以达到 212°（！） - 它是重要的是要了解它们对您的肤色的影响，然后再脱掉运动鞋，去参加一个好的、老式的冬季汗水节。为什么？飞得离太阳加热器太近，你可能会看到脱水、痘痘、刺激，甚至可能出现褐色斑点。你没看错：棕色斑点与过热有关。为了获得独家新闻，我们咨询了两位皮肤专家：董事会认证的皮肤科医生 Dendy Engelman，医学博士，以及我们自己的一位常驻皮肤专家，名人美容师 Renée Rouleau。但在您恐慌之前，请不要担心，这不是 Steam 下架文章。对于许多皮肤类型，蒸汽可能非常有益，但您仍然需要了解很多。

这就是为什么高温和蒸汽是好的

由于空气中的水分含量不同（蒸汽房湿度高达 100%，热瑜伽课湿度约为 40%，桑拿房湿度高达 20%，具体取决于浇在热岩石上的水量)，这些高温/蒸汽环境中的每一个都可以成为滋润皮肤的好方法-如果 你遵循一些护肤规则。 Rouleau 解释说：“皮肤细胞需要水才能生存，因此蒸汽对于保持表层湿润和看起来健康非常有益。”

“只需在蒸汽房中待 15 分钟……就可以促进血液循环、增加排汗量并排除毒素，”恩格尔曼博士说。所有这些都很棒，但最令人兴奋的是循环：“当皮肤变热时，毛细血管和血管会扩张，从而将富含营养的血液和氧气输送到细胞中，”Rouleau 说。 “血液循环为皮肤及其细胞提供营养，让它们保持健康，同时让皮肤从内部焕发光彩。”翻译：蒸汽可以适度。

许多皮肤类型都可以从中受益：“我建议痤疮或油性皮肤进行桑拿或蒸汽浴，以...为皮肤排毒，”恩格尔曼博士说。 “我听说蒸汽房更适合长粉刺的皮肤，因为它们有助于平衡油脂分泌，但我还没有看到任何研究支持这一点。”

为什么高温和蒸汽有其缺点

将皮肤暴露在任何热量和水分的混合物中都会有其好处。但是，如果您在蒸完蒸汽后不立即使用保湿霜将刚刚获得的水分锁定在皮肤中，实际上可能 脱水 你的皮肤。 “干燥的空气会从它可以得到的任何地方吸取水分，这包括你的皮肤，所以如果没有局部涂抹乳液来保持皮肤中的水分，它就会蒸发掉，皮肤会比以前更脱水[你去] 在蒸汽房里，” Rouleau 说。

细菌和出汗也会导致容易长痘的皮肤出现问题——所以在涂上保湿霜之前，一定要清洗，或者至少用干净的水冲洗干净。两位专家都同意，任何皮肤敏感的人都应该跳过任何类型的高温。 “那些有酒渣鼻或敏感皮肤的人应该避免蒸汽房，因为它可以通过扩张毛细血管促进或加剧潮红，这可能是非常敏感的，”恩格尔曼博士说。事实上，2010 年的一项研究发现，56% 的红斑痤疮患者对高温和蒸汽有不良反应。

恩格尔曼博士指出，任何容易患湿疹或任何类型的炎症性皮肤病的人都应该避免高温刺激皮肤。 “关于这方面的报道不一，但我认为湿疹发作或感染的风险大于好处，”她说。

也许是最令人震惊的潜在风险？许多医生认为，暴露在高热环境中会引发黑色素生成，从而导致黄褐斑和褐斑。 “多年来，皮肤上的棕色色素沉着过度被认为完全来自太阳，” Rouleau 说。 “我们现在发现它不仅来自阳光直射，而且热量也会增加使变色更加突出的可能性，因为热量会使皮肤发炎，提高 [其] 内部温度，并唤醒黑色素细胞。” [有关完整故事，请前往 Refinery 29！]

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