什么是九型人格测试？另外，如何处理您的结果

内容

• 你怎么能服用九型人格？
• 底线：
• 审查

如果您在 Instagram 上花足够的时间，您很快就会意识到城里出现了一个新趋势：九型人格测试。在最基本的情况下，九型人格是一种个性打字工具 (à la Meyers-Briggs)，可将您的行为、思维模式和感受提炼成数字“类型”。

虽然九型人格的起源故事并不完全直截了当——根据九型人格研究所的说法，有人说它可以追溯到古希腊，有人说它植根于宗教——但可以假设它已经存在了一段时间。那么，为什么人气会突然飙升呢？

随着自我保健日的增加以及对占星术和情绪健康等概念的兴趣的增加，九型人格很快就会出现。 “九型人格为个人发现、探索和成长提供了重要的深度和多层，这是我在其他工具中没有发现的，”使用九型人格的 High Places Coaching & Consulting 心理学家兼教练 Natalie Pickering 博士说创建一个框架来指导她的客户。

TL;DR——人们似乎越来越渴望在更深的层次上了解自己，显然，九型人格可以帮助人们做到这一点。但 如何 确切地？耐心，年轻的蚱蜢。首先，基础...

九型人格测试究竟是什么？

首先，稍微翻译一下：Enneagram 的意思是“画九”，有两个希腊词根， 埃内亚 意思是“九”和 公克 意思是“绘图”或“图形”。这将在一秒钟内更有意义 - 继续阅读。

九型人格监狱项目的执行教练兼创始人 Susan Olesek 说，九型人格基本上是一个心理系统，它有助于解释我们为什么做我们所做的事情，并将我们的思想、感觉、本能和动机联系在一起，她在那里与被监禁的人一起工作。

“很多人一开始都很难理解是什么驱动了他们的行为，”她说，这就是九型人格的用武之地。测试的目标是更好地了解你的动机、优势和劣势，或者“你的动机是什么”。恐惧是，”根据 Ginger Lapid-Bogda 博士的说法，他是 九型人格开发指南 和 打字艺术：九型人格打字的强大工具.

九型人格通过给你一个“类型”或数字一到九来做到这一点，它被放置在九点圆图上。每一种“类型”都分布在圆的边缘，并通过对角线相互连接。该测试不仅可以确定您的数字类型，还可以将您与圈子内的其他类型联系起来，帮助解释您的个性在不同情况下会如何变化。 （相关：适合您个性的最佳健身追踪器）

不过，据专家称，这只是九型人格的冰山一角。 Olesek 说，它还可以帮助为自己和其他人带来同情和理解，查明并摆脱无效的习惯，并更好地控制自己的反应。

你怎么能服用九型人格？

有多种测试和评估旨在确定您的九型人格类型，但并非所有测试和评估都是平等的。 Olesek 推荐九型人格研究所的 Riso-Hudson Enneagram Type Indicator (RHETI)，这是一项在线测试，售价 12 美元。 “这是我使用并主要操作的[那个]，”她说。

问题本身包括成对的陈述，您可以选择最能描述您并最适用于您大部分生活的陈述。例如：“我倾向于犹豫和拖延或大胆和霸道。”问题的确切数量各不相同，但流行的 144 个问题 RHETI 需要大约 40 分钟才能完成。

确定您的类型的另一个备受推崇的选择是 基本九型人格 作者：大卫丹尼尔斯，医学博士，斯坦福大学医学院前精神病学临床教授。与 RHETI 不同，这本书不是测试，而是自我报告。 “这不是一个问答过程，”Olesek 说。 “相反，你阅读九段，看看你与哪一段产生共鸣。”

至于网上九型人格测试的压倒性数量？寻找有关如何科学验证评估的信息（即研究显示个人如何与类型匹配以显示可靠性）以及谁开发了特定评估，九型人格认证教师 Suzanne Dion 说。 “拥有博士或硕士学位的人接受过科学协议的培训，更有可能接受过如何进行心理评估的培训。他们更有可能开发出更可靠和有效的评估。”使用多个评估和书籍来了解您的类型是另一个好策略。 “从各种来源看待它很重要，”Lapid-Bogda 说。

一旦您确认评估是值得信赖的，您就可以进入有趣的部分：发现您的类型。

九种九型人格

你的结果类型与你如何与周围环境互动和适应有关。 Olesek 说，每个描述的确切细节因特定测试而异，但都涵盖了基础知识：恐惧、欲望、动机和关键习惯。例如，下面对类型 1 到类型 9 的描述来自九型人格研究所。

类型 1： “改革者”有强烈的是非意识。他们有条不紊，努力改变和改进，但又害怕犯错。 （相关：成为忧虑者的惊人积极好处）

类型 2： “帮手”是友好、慷慨和自我牺牲的。他们的意思很好，但也可能令人愉悦并且难以承认自己的需求。

类型 3： “成就者”雄心勃勃，自信而迷人。他们的垮台可能是工作狂和竞争力。 （另一方面，竞争有很多优点。）

类型 4： “个人主义者”具有自我意识、敏感和创造性。他们可能喜怒无常、自我意识淡薄，并且有忧郁和自怜的问题。

类型 5： “调查员”是一位有远见的先驱，而且经常走在时代的前面。他们机敏、洞察力强、好奇心强，但也容易陷入自己的想象中。

类型 6： “The Loyalist”是故障排除者，因为他们可靠、勤奋、负责和值得信赖。他们可以看到迫在眉睫的问题并让人们合作，但有防御和焦虑的倾向。

类型 7： “爱好者”总是在寻找新的和令人兴奋的东西来让他们的多种才能保持忙碌。因此，他们可能会冲动和不耐烦。

类型 8： “挑战者”是一个坚强、足智多谋的直言不讳的人。他们可以走得太远，变得霸道和对抗。

类型 9： “和平缔造者”富有创造力、乐观和支持。他们更愿意与他人一起去避免冲突，并且可能会自满。 （嘘……你知道有一种*正确*的乐观方式吗？！）

一旦你知道你的类型......

既然你已经阅读了九型人格类型，你觉得被看到了吗？ （提示：响亮的“是”。）重要的是要注意支持九型人格的科学证据有点不稳定。对多项研究的回顾发现，某些版本的九型人格测试（如 RHETI）提供了可靠且可复制的人格模型。 Buuuuut 对该主题的研究缺乏，因为它更植根于古代哲学而不是循证科学。

仅仅因为科学没有完全验证九型人格系统并不意味着它毫无价值——这取决于你对结果的看法。

“当以积极的意图和好奇心使用时，像九型人格这样的系统可以为我们有意识和无意识的行为方式提供一个强大的路线图——这是帮助我们不断成长和发展的起点，”Felicia Lee 博士说， Campana Leadership Group 的创始人，该集团为组织提供九型人格打字课程。 “作为一个人，你学习和扩展的能力是永无止境的。”

没有人只是一种类型。根据九型人格研究所的说法，您将拥有一种主导类型，但您可能还会注意到，您拥有图表圆周上两种相邻类型之一的特征。这种相邻的类型为您的个性增添了更多元素，被称为您的“翅膀”。例如，如果你是 9，你可能会认同 8 或 1 的一些特征，这两个特征都与图表中的 9 相邻，并被认为是潜在的侧翼。

除了你的翅膀，你还会连接到另外两种类型，这取决于你的号码在九型人格图上的位置，九​​型人格图分为三个“中心”。根据九型人格研究所的说法，每个中心都包括三种具有相似优势、劣势和主导情绪的类型。

• 本能中心： 1、8、9；愤怒或愤怒是主导情绪
• 思维中心： 5、6、1；恐惧是主要的情绪
• 情感中心： 2、3、4；羞耻是主要的情绪

如果您查看图表，您会看到您的类型通过对角线连接到其中心或机翼外的其他两个数字。一条线连接到一种类型，该类型表示您在朝着健康和成长迈进时的行为方式，而另一条线连接到一种类型，该类型表示您在压力和压力增加时的行为方式，或者当您感觉自己时根据九型人格研究所的说法，他们无法控制局势。

我应该如何处理结果？

九型人格让您深入了解自己的动机以及您如何与周围的人互动。每个深入的类型描述都分享了你在压力和压力下如何表现得最好。因此，它可以帮助您培养自我意识，提高您的情商，并驾驭工作和个人生活中的人际关系。事实上，发表在期刊上的一个案例研究 当代家庭治疗 表明九型人格的结果可以提高意识，并有助于夫妻治疗。使用九型人格，个人能够更好地了解他们的伴侣并表达他们自己的需求和愿望。

Olesek 说，看看你的类型的描述，并注意它给你的感觉（好的、坏的以及介于两者之间的一切）。对你类型的某些方面感到排斥是很自然的——它们并不都是最积极或最互补的——但要把这些当作机会。她建议，当您深入了解九型人格时，请继续列出您的想法、感受和学习内容。

她说，从那里开始，李建议首先专注于了解你的个人“超能力”——基于你的九型人格类型的独特优势——以及如何在你的职业和个人关系中利用这些优势。 “同样，每种类型都有独特的‘盲点’和‘注意事项’需要密切关注。这就是显着增长的地方，因为你知道什么时候表现出来，以及它对你的生活产生的负面影响和其他人一样。”

更重要的是，因为它可以帮助提醒你其他人的长处和短处——因为它们与你自己的相似或不同——它可以帮助你“对自己和他人产生真正和持久的理解、接受和敬畏，”说迪翁。

如何让自我意识发挥作用

类型 1： 为了解决完美主义倾向，Lapid-Bogda 建议关注细节，比如花园里的花。 “整体是美丽的，即使所有的花瓣，例如，可能并不完美，”她说。重复练习有助于教会自己不完美也是好的。

类型 2： 专注于与自己的感受保持联系，以避免为他人而使自己衣衫褴褛。 “如果你能更多地与自己保持联系，你就能更好地照顾自己，”拉皮德-博格达说。 “如果有人不想要你提供的东西，你就不需要徘徊在别人身上，也不需要感到悲伤、愤怒或焦虑。一旦你意识到自己有需要，你就会开始更好地照顾自己的需要。”

类型 3： “三个人倾向于认为'我只有我上次取得的成就一样好'，”拉皮德-博格达说。听起来有点熟？然后尝试一项新活动并注意您的感受，而不是判断您在活动期间的表现。如果你不喜欢它，那就停下来。 Lapid-Bogda 解释说，只要花时间了解自己对某项活动的感受，就可以帮助您减轻压力，让自己在某件事上做到完美。 （相关：尝试新事物的许多健康益处）

类型 4： Lapid-Bodga 说，你可能是那种“接受关于自己的信息，无论是真实的还是感知的，并拒绝积极的反馈”。通过调整您可能会忽略或拒绝的积极赞美来达到情绪平衡。

类型 5： 对女性来说，最好的办法就是与他们的身体建立更多联系，从而摆脱头脑。根据 Lapid-Bogda 的说法，散步是一种简单的方法。

类型 6： 六号自然会用天线扫描可能出错的地方。为了翻转信息流中的脚本，Lapid-Bogda 建议问自己这些关键问题：“这是真的吗？我怎么知道它是真的？还有什么可能是真的？”

类型 7： 她解释说，如果你是 7 岁，很可能“你的大脑工作得很快”，所以你倾向于专注于“外部刺激”来调整它。将这些知识用于你的优势，并通过冥想和专注于现在来练习更多地“内部”，即使只是在工作分配之间快速 5 秒钟。 （在开始之前，请查看这些适合初学者的最佳冥想应用程序。）

类型 8： Lapid-Bogda 建议问问自己：“如何变得脆弱 不是 软弱？”然后，考虑一下您可能会感到脆弱但实际上是一种力量的情况。例如，她说有人可能会说，“我对别人感到同情。我能在心里感受到它。那种感觉让我感到脆弱，但这让我有同理心，这让我变得更强大。”

类型 9： 根据 Lapid-Bogda 的说法，9 就像一台音量很低的电视。她的建议：开始在简单的决定中多说一些话，比如和朋友一起去餐厅吃饭。 “他们可以以非常小的方式发起并说出自己的声音，”她说。

底线：

九型人格提供自我反省和自我保健的课程，这可以使任何人受益——即使你不一定是测试所吐出的特定类型，或者整个事情对你来说有点呜呜呜。让我们面对现实：世界只能通过每个人变得更加自我意识来改善。无论你使用什么工具来处理它——九型人格、占星术、冥想等等——这都很棒。

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