你可能会成为同情心的15个迹象

内容

• 你有很多同情心
• 亲密和亲密感会让您不知所措
• 你有很好的直觉
• 您在大自然中得到安慰
• 你在拥挤的地方做得不好
• 你很难过不去
• 人们倾向于告诉你他们的问题
• 您对声音，气味或感觉高度敏感
• 您需要时间充电
• 你不喜欢冲突
• 您通常会觉得自己不适应
• 你倾向于孤立
• 您很难设定界限
• 您以独特的方式看世界
• 您有时会发现难以应付感官和情绪超负荷

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您是否经常对周围的人的感受感到深刻的了解？人群会让您不舒服吗？您（或最接近您的人）会将自己描述为一个敏感的人吗？

如果是这样，您可能是个同情者。

该领域的先驱朱迪思·奥尔洛夫（Judith Orloff）博士将移情描述为吸收世界欢乐和压力的人，例如“情感海绵”。

在她的《同情心的生存指南：敏感人群的生活策略》一书中，她建议同情心缺乏大多数人用来保护自己免受过度刺激的过滤器，并且无助于吸收周围的情绪和能量，无论他们是否好，不好，或介于两者之间。

圣地亚哥的治疗师金·埃格尔（Kim Egel）进一步扩展了这一观点：“灵气对外界刺激（例如声音，个性大和忙碌的环境）具有更高的敏感性。他们为世界带来了很多的关怀和关怀，并给人以深深的感觉。”

听起来很熟悉？这是您可能会产生共鸣的15个其他迹象。

你有很多同情心

移情这个词来自移情，这是一种在您自己的视野之外理解他人的经历和感觉的能力。

假设您的朋友失去了15年的狗。即使您从未失去过心爱的宠物，也可以通过同理心了解她经历的痛苦程度。

但是作为同情心，您可以将事情做得更进一步。您实际上会感觉到并感觉到情感，就像它们是您自己的体验的一部分一样。换句话说，别人的痛苦和幸福变得 你的 痛苦和幸福。

亲密和亲密感会让您不知所措

善解人意者经常发现经常的近距离接触很困难，这可能会使恋爱关系具有挑战性。

您想建立联系并建立持久的伙伴关系。但是，与某人花费过多的时间会导致压力，不知所措或担心失去自己的恋爱关系。

您可能还会注意到由于过多的交谈或触摸而引起的感觉超负荷或“紧张的神经”感觉。但是，当您尝试表达自己对时间的需求时，您会吸收伴侣的痛苦感受，并感到更加沮丧。

但是，设置健康，清晰的界限可以帮助减少痛苦，埃格尔建议。她说：“您必须知道如何保护自己，以免浪费精力和精神储备。”

你有很好的直觉

您是否曾经感觉过您对有些不对劲的事情有强烈的反感？也许您很容易就不诚实 知道 当某事似乎是一个好（或坏）主意时。

这可能是您在工作中的同理心特质。

洛杉矶专攻人际关系的治疗师巴里·苏斯金德（Barrie Sueskind）认为，善解人意的人往往能够从微妙的线索中了解他人的想法。她说：“同理心的直觉经常告诉他们某人是否诚实。”

作为同理心，您在做出决定时可能会对自己的直觉充满信心。尽管其他人可能会认为您很冲动，但实际上您是在凭直觉来引导您做出最适合自己的选择。

您在大自然中得到安慰

任何人都可以在自然环境中度过时光而受益。但是，移情者可能会更偏向自然和偏远地区，因为自然环境提供了一个安宁的空间，让您免受压倒性的感觉，声音和情感的影响。

当您独自在阳光普照的森林中远足或观看海浪撞击海岸时，您可能会完全感到安宁。即使是穿过花园的安静漫步或坐在树下一个小时的静坐，也可能会振奋精神，缓解过度刺激并帮助您放松身心。

你在拥挤的地方做得不好

根据Sueskind的说法，移情者只要在别人面前就能吸收正能量和负能量。在拥挤或繁忙的地方，这种敏感性似乎被放大到几乎无法忍受的地步。

埃格尔表示赞同，并补充说：“通过更加强烈地感受一切，很容易使移情变得不知所措。”如果您可以轻松地感知他人的感受，那么您很可能会在很长一段时间内难以处理来自人群甚至是一小群人的情感“噪音”。

当您对周围的人产生负面情绪，精力甚至身体不适时，您可能会变得不知所措或身体不适。结果，您可能会感到自己一个人或一次只有几个人的陪伴时最舒适。

你很难过不去

同情心不只是感觉 对于 某人-他们觉得 与 某人。

深深地吸收他人的情绪会使您想对他们做点事。 Sueskind说：“ Empaths希望提供帮助。” “但这并不总是可能的，这可能会使同情心失望。”

您可能会发现很难看到某人挣扎并按照您的自然倾向采取行动以缓解他们的困扰，即使这意味着您自己也要吸收它。

关心他人的痛苦不是一件坏事，但是您对他人的困难的担心可能会掩盖您对自己的照顾。这会导致同情疲劳和倦怠，因此为自己节省一些能量至关重要。

人们倾向于告诉你他们的问题

敏感，善解人意的人往往是出色的听众。您的亲人会在您的支持下感到放心，并在遇到困难时首先与您联系。

当您接近不堪重负的时候，深切的关怀可能很难告诉别人。但是找到平衡很重要。没有界限，无节制的善良和敏感性可以为“情绪转储”铺平道路，这可能会让您立即无法处理。

同理心也可能更容易受到操纵或有毒行为的伤害。您热心帮助遇险者的愿望可能使您不了解中毒的迹象。

您可能对加剧其行为的痛苦有更深的了解，并希望提供支持。但重要的是要记住，您不能为尚未准备好改变的人做太多事情。

您对声音，气味或感觉高度敏感

同理心的敏感性提高不仅与情绪有关。同情心和高度敏感的人之间有很多重叠之处，您可能会发现自己对周围的世界也更加敏感。

这可能意味着：

• 香味和气味对您的影响更大。
• 刺耳的声音和肢体感觉可能会更强烈地影响您。
• 您更喜欢听少量的媒体或通过阅读获得信息。
• 某些声音可能会触发情绪反应。

您需要时间充电

Sueskind说：“对他人痛苦的高度敏感可能会流失，因此移情者可能会发现自己很容易疲劳。”

甚至过多的积极情绪也可能使您筋疲力尽，因此，花点时间重新设置很重要。

如果您无法逃避压倒性的情绪并放松自己的感官，则您更有可能会感到倦怠，这可能对幸福感产生负面影响。

一个人需要时间并不一定意味着你内向。同理心也可以是外向的，也可以落在频谱上的任何地方。也许人们会激励您-直到您达到不堪重负的地步。

外向的移情者可能需要格外小心，以在与他人相处和恢复他们的情绪储备之间取得适当的平衡。

你不喜欢冲突

如果您是同情者，则可能会感到恐惧或主动避免冲突。

较高的敏感度可以使某人更容易伤害您的感觉。甚至连随便说的话也可能会切得更深，您可能会更个人地接受批评。

争论和打架也会引起更大的困扰，因为您不仅要处理自己的感觉和反应。您还吸收了其他参与者的情绪。当您想解决每个人的痛苦而又不知道如何解决时，即使是很小的分歧也可能变得更难解决。

您通常会觉得自己不适应

尽管对他人的感受高度重视，但许多移情者发现很难与他人相处。

其他人可能不明白为什么您会如此疲惫和压力过大。您可能难以理解自己所吸收的情感和感觉，或者感觉自己不正常。这可能会导致您变得更加私密。您可能会避免谈论您的敏感性和分享您的直觉，这样您就不会感到不适。

感到自己不属于自己绝非易事，但请尝试将自己对他人的同情心深深地视为一种特殊的事物。这可能并不常见，但这是您的重要组成部分。

你倾向于孤立

隔离可以帮助移情者从不堪重负的状态中恢复过来，因此完全将世界拒之门外似乎可以治愈。但是，长期隔离会给心理健康带来损害。

隔离的类型不同，有些可能比其他提供更多的恢复性好处。尽可能尝试在户外度过美好时光，并在一个安静的公园中冥想，在雨中漫步，驾车游览风景优美的地方或花园。

如果人们很容易流失您，请考虑在您的生活中增加一只宠物。同理心可以更紧密地与动物联系，并从这种联系中获得深深的安慰。

您很难设定界限

边界在所有关系中都很重要。

如果您是一个有同情心的人，那么即使您没有精力了，您也可能难以关闭感觉的能力，发现无法停止付出。您可能会相信，当事实恰恰相反时，界限就表明您不在乎亲人。

由于他人的经历会对移情产生如此深的影响，因此边界变得更加重要。它们可以帮助您限制可能对您造成负面影响的言语或行为，从而使您满足自己的需求。

当您开始无法将自己的情绪与他人的情绪解读时，可能是时候与治疗师探讨健康的界限设定了。

您以独特的方式看世界

深入的情感理解可以推动您的直觉，并且您可能会发现别人错过的事物或建立了他人不清楚的联系。

但是，与世界的日益紧密的联系也可能有弊端。埃格尔说，没有足够的空间表达情感的环境会削弱您的创造力和敏感性，使您失去兴趣，失去参与并努力成长。

您有时会发现难以应付感官和情绪超负荷

Sueskind说，移情者很难保护自己免受他人情绪的影响。

良好的自我护理习惯和健康的界限可以帮助您保持健康，尤其是远离负面情绪和精力。但是，如果您缺乏管理它的工具，那么世界上的情感“噪声”可能会造成极大的困扰。

如果您正试图独自管理过度刺激，并且这会影响您的生活质量或使您远离人际关系和其他个人目标，那么治疗师可以帮助您了解界限并确定有用的自我保健方法。

请记住，您的需求和情感与您在周围每个人中获得的需求和情感一样重要。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。