为什么旅行时应该严格控制饮食

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如果您因工作经常出差，您可能会发现很难坚持自己的饮食习惯和日常锻炼，甚至很难穿上裤子。机场延误和拥挤的日子可能会给您带来巨大压力，您经常面临不健康的食物选择和大量外出就餐，一项新研究甚至发现时差会导致体重增加。因此，当谈到在旅途中控制饮食时，没有人比专业人士更好：那些以旅行为生的人 - 仍然有时间吃对你有益的食物。我们最近采访了主厨 Geoffrey Zakarian——你可能知道他是 Food Network 的前评委 切碎的， 或者 铁厨师-在纽约市美酒美食节上，他问他如何在旅行时保持正轨。遵循以下三大规则！

1. 对你的饮食要格外严格。 Zakarian 说他在路上比在家里更有纪律，因为诱惑太多了（我们都知道别人点的甜点一口会变成两口，然后是三口，然后——你明白了）。 Zakarian 尽量在下午 5 点后不进食。并坚持只吃早餐、午餐和下午点心。虽然这对很多商务旅行者来说并不实用（客户晚宴和晚间活动并不总是你可以跳过的事情），但制定一个游戏计划——并坚持下去——总是一个好主意。例如，查看您早上的日程安排，看看您在何时何地最容易受到食物方面的诱惑，然后相应地为之做好准备。

2. 在工作活动中不喝酒。 “这是生意。当我与人会面时，我希望保持清醒和清醒，”他说。另外，你会为自己节省一些卡路里。

3. 找一家有很棒的健身中心的酒店。 “一到那里，我就去健身房，”扎卡里安说。他每天都做普拉提，但如果酒店不提供，他有备用程序。如果健身房不太好（或没有健身房），请通过我们的 Ultimate Hotel Room Workout 锻炼一下，下载 Gymsurfing 应用程序，它可以帮助您获得附近健身设施的一日通行证，或者尝试无设备有氧运动您可以在任何地方进行的锻炼。

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